13 Rheumatoid Arthritis Life Hacks

Hidup dengan RA boleh mempersembahkan bahagian kesukarannya. Tetapi dengan sedikit inovasi dan keazaman, anda akan mencari cara baru untuk menyelesaikan sesuatu. Buat tugas harian dan pengurusan kesakitan dengan mudah dengan 13 hacks pintar hidup dari komuniti RA Healthline.

1. Bawa sepasang gunting kecil untuk membuka bungkusan di restoran. Anda juga boleh mencari gunting yang direka untuk mengurangkan ketegangan tangan, yang bagus untuk orang yang mempunyai arthritis.

2. Gunakan sarung tangan parafin untuk tangan dan kaki yang kaku pada mulanya atau sebelum tidur untuk melegakan kesakitan dan kekakuan. Ia cair pada haba yang cukup rendah sehingga anda dengan selesa boleh meletakkan tangan atau kaki anda ke dalamnya tanpa terbakar. Semak set ini yang termasuk mandi, lilin, dan pengendalian mitts.

3. Pergi untuk beg kertas, dan bawa beg runcit dengan lengan bawah bukan tangan. Hanya jangan gunakan penjahat siku anda. Bahawa bahagian badan anda tidak dirancang untuk menyokong berat badan.

4. Cuba untuk mendapatkan cengkaman ketepatan? Gunakan hemostat untuk merebut dan membuka pakej pelbagai. Hemostat adalah alternatif yang baik untuk menggunakan gigi anda untuk membuka sesuatu. Gunakannya untuk mengupas penutup foil atau merebut dan merobek pakej terbuka. Set ini termasuk hemostat dengan hujung melengkung untuk mencapai sudut yang lebih ketat.

5. Untuk meredakan pembengkakan dan kesakitan, rendam dalam garam Epsom dengan minyak pati untuk beberapa aromaterapi. Garam epsom diperbuat daripada sulfat dan magnesium, yang membantu meringankan kesakitan.

6. Untuk cengkaman yang lebih baik, cuba gelang getah pada penutup jar untuk memberikan lebih banyak daya tarikan untuk membukanya. Ia juga berfungsi pada botol kecil, seperti kuku menggilap. Gunakan jalur tebal untuk penutup penutup balang dan tali kecil untuk penutup kecil.

7. Jauhi makanan yang diproses. Makanan yang diproses mengandungi sebatian yang dipanggil produk akhir glikasi maju (AGEs), yang boleh menggalakkan keradangan.

8. Gunakan beg gandum sebagai alternatif kepada botol air panas atau pek ais untuk melegakan kesakitan. Panaskan mereka di dalam gelombang mikro atau beku. Anda boleh membentuknya dalam pelbagai bentuk. Beli satu atau buat beg gandum sendiri.

9. Luncurkan cincin utama ke poket untuk memberikan lebih banyak kawasan permukaan untuk merebut ke atas dengan jari-jari sakit. Potongan tali atau ritsleting juga menjadikannya lebih mudah untuk mengendalikan ritsleting.

10. Pastikan doktor anda sering memeriksa kadar vitamin D anda. Ramai orang dengan arthritis diberi steroid oral yang boleh menyebabkan kekurangan vitamin D. Vitamin menyumbang kepada kesihatan tulang dan membantu sistem imun. Jika anda tidak mendapat cukup vitamin, pastikan beberapa makanan tambahan di rumah anda.

11. Dingin adalah baik untuk RA. Buat pek gel hebat anda dengan beg galon Ziploc yang dipenuhi dua bahagian air dan satu bahagian alkohol.Anda juga boleh membekukan beg plastik sirap jagung atau sabun pinggan mangkuk.

12. Gunakan pad pemanasan untuk membantu melonggarkan sendi kaku dan menjadikan tubuh anda lebih lentur. Lontaran besar boleh memelihara lebih banyak badan anda.

13. Buka balang lebih mudah dengan membiarkan udara di bawah tudung. Beberapa alat direka untuk ini, tetapi anda boleh menggunakan hujung pemegang sudu. Anda juga boleh menanggalkan penutup balang untuk melepaskan meterai. Lembaran pengering atau kain lap basah boleh membantu anda mendapatkan cengkaman yang baik pada tudung.

Hidup dengan Artritis Rheumatoid