Yang Makanan Mempunyai Sebilangan Gula?

Sukar untuk mengetahui betapa sihat makanan kita sekarang ini. Pengilang makanan dan minuman sangat mahir dengan pengguna yang mengelirukan dengan pembungkusan berkaitan kesihatan dan kata kunci - sambil menjejalkan produk mereka dengan gula.

Kumpulan seperti Persatuan Jantung Amerika (AHA) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan supaya wanita mengehadkan pengambilan gula setiap hari kepada 6 sudu teh atau 24 gram sehari, dan lelaki mengehadkan hingga 9 sudu atau 36 gram. Itu membuat setiap 4 gram gula sama dengan 1 sudu teh, jadi matematik menambah dengan cepat!

Keadaan yang melekit ialah banyak pilihan makanan sehari-hari kami melebihi jumlah yang disyorkan, dan hidangan setiap bekas tidak sering diambil kira apabila memakan makanan kegemaran kami.

Bolehkah anda melihat produk biasa yang mengandungi lebih banyak gula setiap hidangan yang disyorkan?

Jika anda ingin mengehadkan pengambilan gula anda, anda akan dapati bantuan yang anda perlukan dalam "Panduan untuk Breaking Up with Sugar" dari Healthline. "