Adakah saya ketagihan gula?

Sekiranya anda selalu merenung untuk barang-barang manis, anda tidak bersendirian. Pengguna lebih cenderung untuk mengembangkan ketagihan kepada gula kerana lebih banyak bahan makanan kami dimuatkan dengannya. Makanan rasa lebih baik dan membuat kami kembali lagi.

Sayangnya, ia sangat berkesan. Rata-rata orang Amerika menggunakan kira-kira 20 sudu teh atau 80 gram gula sehari, tetapi wanita dinasihatkan untuk mengehadkan pengambilan gula mereka kepada 6 sudu atau 24 gram sehari, dan lelaki, untuk menghadkan 9 sudu atau 36 gram. Rata-rata itu boleh naik dengan mudah, terutamanya dengan memberikan bukti yang semakin meningkat yang mengatakan bahawa gula berpotensi sebagai adiktif sebagai ubat jalanan, dengan kesan yang sama pada otak.

Oleh itu, sama ada anda menjejaki setiap label nutrisi di kedai runcit atau bangun keinginan untuk donat pertama hari ini, lihat di mana anda mendarat di skala kecanduan gula kami.

Jika anda ingin mengehadkan pengambilan gula anda, anda akan dapati bantuan yang anda perlukan dalam "Panduan untuk Breaking Up with Sugar" dari Healthline. "