PsA: Mengapa Menguruskan Kesakitan Anda Tidak Sama seperti Mengurus Penyakit Anda

Baca Transkrip Video »

5 Cara Mengawal Artritis Psoriatik Anda

Arthritis psoriatik bukanlah sesuatu yang anda hanya boleh mengangkat. Ia sesuatu yang tetap dengan anda, dan kadang-kadang boleh merasakan seperti teman yang tidak diingini. Tetapi jangan risau. Berikut adalah lima cara untuk mengembalikan kehidupan anda dan hidup lebih baik dengan arthritis psoriatik.

Jika anda mempunyai arthritis psoriatic yang sederhana dan sederhana, anda boleh merasakan seperti anda sedang mencari bantuan tetapi tidak mendapat jawapan - atau bantuan - yang anda perlukan. Tetapi jangan berputus asa.

Lima perkara ini dapat membantu anda merasa kurang dalam gelap dan mendapatkan apa yang anda cari.

1. Simpan senarai soalan yang sedang berjalan untuk pasukan penjagaan kesihatan anda.

Kita semua lupa, kadangkala. Tetapi apabila bertemu dengan doktor, pakar dermatologi, atau rheumatologi, lupa untuk bertanya sesuatu boleh bermakna perbezaan di antara meninggalkan pelantikan yang tidak berpuas hati dan pergi dengan pelan rawatan yang proaktif. Meminta jenis soalan yang betul adalah asas. Dan beberapa kajian juga mendapati bahawa lebih banyak soalan yang anda tanya semasa janji temu, semakin baik! Seminggu sebelum pelantikan anda, mulakan semua soalan dan kebimbangan anda. Terdapat senarai aplikasi telefon pintar atau organisasi yang boleh membantu anda dengan ini. Pastikan senarai anda berguna dan tambah perkara yang anda fikirkan.

2. Cuba cara baru untuk menguruskan tekanan dan tahap kesakitan anda.

Apabila mengendalikan kesakitan, anda mungkin berfikir bahawa menjadi kentang sofa dengan kompres hangat adalah pertaruhan terbaik anda. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa menyertai aktiviti berdampak rendah boleh memberi manfaat kepada sendi sakit anda. Sekiranya anda belum mencuba aerobik yoga atau air, kini sudah tiba masanya. Kajian baru-baru ini mendapati bahawa jumlah orang amalan yoga Amerika meningkat 50 peratus sejak 2012.

3. Bercakap dengan pengurus kerja anda atau sumber manusia tentang keadaan anda.

Kami mendapatkannya: Memiliki arthritis psoriatic bukan sesuatu yang semestinya anda mahu disiarkan kepada semua orang. Tetapi anda boleh meminta pengurus atau sumber manusia jika ada peralatan ergonomik yang terdapat di tempat kerja anda untuk membantu anda mengelakkan ketidakselesaan muskuloskeletal.

4. Pastikan janji temu anda berjadual, tetapi buat masa untuk aktiviti sosial yang menyeronokkan juga.

Memiliki keadaan kronik seperti arthritis psoriatik boleh menjadi beban kepada kehidupan anda dan kalendar anda juga. Dari temu janji pemeriksaan ke latihan untuk lawatan dermatolog ke sesi terapi fizikal, ia mungkin kelihatan seperti ada sedikit masa untuk apa-apa, baik, menyeronokkan. Tetapi meluangkan masa untuk keluarga dan rakan-rakan dan melakukan perkara-perkara yang anda nikmati merupakan bahagian penting dalam pelan rawatan anda.Lagipun, tekanan tambahan boleh menyebabkan pembengkakan pada sendi anda.

5. Mulailah dengan perlahan dengan menetapkan matlamat yang realistik.

Apakah rahsia untuk menjalani kehidupan yang sihat, bahagia, dan produktif dengan arthritis psoriatik? Anda! Dengan menetapkan diri anda untuk berjaya, anda mempunyai keupayaan untuk memperbaiki perasaan anda. Hanya jangan jatuh ke dalam perangkap dengan tujuan yang tinggi dan tidak praktikal. Mula perlahan-lahan. Mungkin matlamat pertama anda adalah untuk menyertai studio yoga. Ikuti matlamat itu dengan pergi dua kali seminggu. Kemudian kemajuan dan buat satu lagi tujuan yang boleh dicapai, seperti melakukan untuk memasak satu lagi hidangan di rumah setiap minggu. Menuju ke arah dan mencapai setiap pencapaian dapat membuat anda merasa lebih berkuasa tentang perjalanan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Di sana anda mempunyai: Lima cara untuk mendapatkan kawalan arthritis psoriatic anda. Kerana sementara kekakuan dan kesakitan sendi mungkin merasakan perasaan anda, sentiasa ada cahaya positif di seberang terowong.

Jurnal Perubatan Dalaman Umum. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC1496869 /

Penerbitan Kesihatan Harvard // www. kesihatan. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Foundation Arthritis // www. arthritis. org / toolkit / hidup yang lebih baik / tentang / psoriatic-arthritis / tabiat sihat. php

Mayo Clinic // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

Yayasan Psoriasis Kebangsaan // www. psoriasis. org / hidup-dengan-psoriasis / tekanan

tutup Baca Transkrip Video 5 Cara Mengawal Artritis Psoriatik Anda

Arthritis psoriatik bukanlah sesuatu yang anda hanya boleh mengusir. Ia sesuatu yang tetap dengan anda, dan kadang-kadang boleh merasakan seperti teman yang tidak diingini. Tetapi jangan risau. Berikut adalah lima cara untuk mengembalikan kehidupan anda dan hidup lebih baik dengan arthritis psoriatik.

Jika anda mempunyai arthritis psoriatic yang sederhana dan sederhana, anda boleh merasakan seperti anda sedang mencari bantuan tetapi tidak mendapat jawapan - atau bantuan - yang anda perlukan. Tetapi jangan berputus asa.

Lima perkara ini dapat membantu anda merasa kurang dalam gelap dan mendapatkan apa yang anda cari.

1. Simpan senarai soalan yang sedang berjalan untuk pasukan penjagaan kesihatan anda.

Kita semua lupa, kadangkala. Tetapi apabila bertemu dengan doktor, pakar dermatologi, atau rheumatologi, lupa untuk bertanya sesuatu boleh bermakna perbezaan di antara meninggalkan pelantikan yang tidak berpuas hati dan pergi dengan pelan rawatan yang proaktif. Meminta jenis soalan yang betul adalah asas. Dan beberapa kajian juga mendapati bahawa lebih banyak soalan yang anda tanya semasa janji temu, semakin baik! Seminggu sebelum pelantikan anda, mulakan semua soalan dan kebimbangan anda. Terdapat senarai aplikasi telefon pintar atau organisasi yang boleh membantu anda dengan ini. Pastikan senarai anda berguna dan tambah perkara yang anda fikirkan.

2. Cuba cara baru untuk menguruskan tekanan dan tahap kesakitan anda.

Apabila mengendalikan kesakitan, anda mungkin berfikir bahawa menjadi kentang sofa dengan kompres hangat adalah pertaruhan terbaik anda.Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa menyertai aktiviti berdampak rendah boleh memberi manfaat kepada sendi sakit anda. Sekiranya anda belum mencuba aerobik yoga atau air, kini sudah tiba masanya. Kajian baru-baru ini mendapati bahawa jumlah orang amalan yoga Amerika meningkat 50 peratus sejak 2012.

3. Bercakap dengan pengurus kerja anda atau sumber manusia tentang keadaan anda.

Kami mendapatkannya: Memiliki arthritis psoriatic bukan sesuatu yang semestinya anda mahu disiarkan kepada semua orang. Tetapi anda boleh meminta pengurus atau sumber manusia jika ada peralatan ergonomik yang terdapat di tempat kerja anda untuk membantu anda mengelakkan ketidakselesaan muskuloskeletal.

4. Pastikan janji temu anda berjadual, tetapi buat masa untuk aktiviti sosial yang menyeronokkan juga.

Memiliki keadaan kronik seperti arthritis psoriatik boleh menjadi beban kepada kehidupan anda dan kalendar anda juga. Dari temu janji pemeriksaan ke latihan untuk lawatan dermatolog ke sesi terapi fizikal, ia mungkin kelihatan seperti ada sedikit masa untuk apa-apa, baik, menyeronokkan. Tetapi meluangkan masa untuk keluarga dan rakan-rakan dan melakukan perkara-perkara yang anda nikmati merupakan bahagian penting dalam pelan rawatan anda. Lagipun, tekanan tambahan boleh menyebabkan pembengkakan pada sendi anda.

5. Mulailah dengan perlahan dengan menetapkan matlamat yang realistik.

Apakah rahsia untuk menjalani kehidupan yang sihat, bahagia, dan produktif dengan arthritis psoriatik? Anda! Dengan menetapkan diri anda untuk berjaya, anda mempunyai keupayaan untuk memperbaiki perasaan anda. Hanya jangan jatuh ke dalam perangkap dengan tujuan yang tinggi dan tidak praktikal. Mula perlahan-lahan. Mungkin matlamat pertama anda adalah untuk menyertai studio yoga. Ikuti matlamat itu dengan pergi dua kali seminggu. Kemudian kemajuan dan buat satu lagi tujuan yang boleh dicapai, seperti melakukan untuk memasak satu lagi hidangan di rumah setiap minggu. Menuju ke arah dan mencapai setiap pencapaian dapat membuat anda merasa lebih berkuasa tentang perjalanan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Di sana anda mempunyai: Lima cara untuk mendapatkan kawalan arthritis psoriatic anda. Kerana sementara kekakuan dan kesakitan sendi mungkin merasakan perasaan anda, sentiasa ada cahaya positif di seberang terowong.

Jurnal Perubatan Dalaman Umum. // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC1496869 /

Penerbitan Kesihatan Harvard // www. kesihatan. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Foundation Arthritis // www. arthritis. org / toolkit / hidup yang lebih baik / tentang / psoriatic-arthritis / tabiat sihat. php

Mayo Clinic // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

Yayasan Psoriasis Kebangsaan // www. psoriasis. org / kehidupan-dengan-psoriasis / tekanan

Psoriatic arthritis (PsA) berpunca dari psoriasis keadaan kulit. Menurut Yayasan Arthritis, kira-kira 30 peratus daripada pesakit psoriasis akhirnya mengembangkan PsA. Bahagian arthritis PsA berkaitan dengan keradangan (bengkak), yang boleh menyebabkan kemerahan dan kesakitan pada sendi anda.

Setelah anda menerima diagnosis PsA, pengurusan sakit mungkin menjadi perhatian utama anda dalam merawat keadaan. Walau bagaimanapun, hanya mengambil ubat penahan sakit tidak mencukupi untuk mengekalkan gejala.Tambahan pula, tumpuan tunggal terhadap pengurusan sakit tidak merawat pencetus pendasar PsA. Untuk merawat PsA dengan berkesan dan mengurangkan kejadian flare-up, berbincanglah dengan doktor anda tentang pelan rawatan dan gaya hidup yang komprehensif yang merawat sakit semasa menguruskan penyakit anda secara keseluruhan.

Apa yang menyebabkan PsA

PsA disebabkan oleh psoriasis, keadaan keradangan yang sering menyebabkan luka-luka bersisik dan merah pada kulit anda. Sesetengah orang dengan psoriasis membangunkan PsA dari masa ke masa.

Psoriasis sendiri adalah penyakit autoimun. Ini adalah kelas syarat di mana sistem imun menyerang tisu dan sel yang sihat. Keradangan dan sel-sel kulit berlebihan.

Selain lesi kulit dari psoriasis, PsA boleh menyebabkan kekakuan dan kesakitan bersama. Ia juga boleh menyebabkan bengkak yang ketara di jari dan jari kaki anda, serta sakit belakang belakang.

Mengubati kesakitan PsA

Nyeri di PsA disebabkan oleh keradangan kronik. Ia mengakibatkan kesakitan dan kekakuan pada sendi, yang kadang-kadang boleh berlaku pada satu sisi badan anda. PsA mempunyai simptom yang sama dengan arthritis rheumatoid, sejenis penyakit autoimun.

Banyak pilihan ubat-ubatan yang tersedia untuk merawat kesakitan di PsA. Penting untuk diperhatikan bahawa walaupun ubat-ubatan ini dapat membantu anda berasa lebih baik dan bergerak lebih mudah, mereka tidak merawat penyebab yang mendasari keadaan.

Nonsteroidal anti-radang dadah

Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) adalah pilihan rawatan biasa untuk pelbagai bentuk arthritis. Tidak seperti acetaminophen (Tylenol), NSAID mengurangkan keradangan dan kesakitan. Doktor anda mungkin akan mencadangkan versi over-the-counter seperti ibuprofen (Advil) terlebih dahulu. Anda mungkin memerlukan NSAID preskripsi jika versi over-the-counter tidak berfungsi.

NSAIDs boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan lain dan membawa kepada komplikasi jangka panjang (seperti pendarahan perut), jadi penting anda membincangkan ubat-ubatan semasa yang anda ambil dengan doktor sebelum menggunakannya.

Antidepresan

Antidepresan boleh digunakan untuk mereka yang mempunyai PsA yang mempunyai gejala depresi. Mereka juga kadang-kadang digunakan untuk membantu mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan. Khususnya, doktor anda boleh mengesyorkan antidepresan serotonergik noradrenergik dan khusus.

Melampaui pengurusan sakit

Rasa hanya satu aspek rawatan PsA. Kerana rasa sakit disebabkan oleh keradangan, rawatan harus menangani penyebab keradangan. Walaupun sakit kadang-kadang lebih ketara, keradangan secara langsung dikaitkan dengan kerosakan sendi. Merawat PsA secara keseluruhan dapat membantu mengurangkan keradangan dan potensi kerusakan.

Ubat-ubatan untuk keradangan

Sesetengah ubat-ubatan berfungsi dua kali ganda dalam PsA. Sebagai contoh, NSAIDs preskripsi dan over-the-counter boleh membantu mengubati kedua-dua kesakitan dan keradangan. Walau bagaimanapun, kebanyakan ubat lain yang dimaksudkan untuk meredakan kesakitan tidak secara automatik merawat keradangan juga.

Rasa disebabkan oleh keradangan di PsA, jadi penting untuk mengurangkan bengkak terlebih dahulu. Beberapa jenis ubat termasuk:

Biologics berfungsi dengan mensasarkan tindak balas sistem imun yang menyerang tisu yang sihat dan menyebabkan gejala PsA.Biologi boleh didapati melalui infusi intravena atau suntikan. Mereka boleh membantu mengurangkan kesakitan dari masa ke masa, tetapi mungkin mengambil masa sehingga tiga bulan untuk mencapai kesan penuh.

Biologi anda boleh ditetapkan termasuk adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade), dan ustekinumab (Stelara).

Suntikan steroid memberikan pelepasan cepat daripada keradangan teruk.

Immunosuppressants, yang termasuk cyclosporine (Sandimmune) dan azathioprine (Azasan, Imuran).

TNF-alpha inhibitors juga dianggap biologi. Mereka mengurangkan TNF-alpha dalam badan anda untuk menghentikan serangan terhadap sel dan tisu yang sihat. Humira dan Enbrel adalah dua contoh ubat ini.

Ubat-ubatan antirheumatik yang mengubah suai penyakit (DMARDs) berfungsi dengan melambatkan kerosakan sendi. Ini termasuk leflunomide (Arava), sulfasalazine (Azulfidine), dan methotrexate.

Penjagaan dermatologi

Mengubati kesakitan PsA juga tidak akan merawat lesi kulit psoriasis. Anda masih perlu mendapatkan rawatan dermatologi untuk ini. Seorang pakar dermatologi boleh menetapkan terapi ringan, kortikosteroid, atau salap untuk membantu menjadikan anda lebih selesa. Mengubati lesi kulit juga boleh mengurangkan kemungkinan jangkitan.

Petua penjagaan diri

Penjagaan diri juga boleh pergi jauh dari segi pengurusan PsA dengan mengurangkan jumlah suar yang berkaitan. Yayasan Arthritis menggariskan kaedah-kaedah berikut:

• berat badan (dalam kes-kes yang berlebihan berat badan menambah tekanan tambahan pada sendi anda)
• diet seimbang (boleh juga melawan keletihan)
• pengurusan tekanan
• meditasi / latihan pernafasan sedar
• tidak merokok
• pengambilan alkohol terhad
• Pertimbangan jangka panjang untuk PsA

PsA adalah keadaan jangka panjang. Oleh kerana tidak ada penawar, kualiti hidup sangat bergantung kepada pengurusan keseluruhan penyakit.

Pengurusan sakit boleh membantu semasa suar-up. Walau bagaimanapun, suar-suar sering selalunya bersifat sementara, jadi penting untuk merawat keadaan anda secara menyeluruh untuk mencegahnya dari awal. Apabila PsA tidak dirawat secara komprehensif, ia boleh menjadi melumpuhkan. Jika anda terus mengalami gejala walaupun rawatan, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengubah suai rancangan anda.