Multiple Sclerosis: 8 Makanan untuk Menghindari

Peranan pemakanan yang baik

Makan makanan yang sihat dan berkhasiat adalah bahagian penting dalam merasakan baik dan menguruskan gejala pelbagai sklerosis (MS). Dalam MS, sistem imun menyerang sistem saraf pusat, menyekat atau mengganggu isyarat saraf dan menyebabkan gejala seperti:

keletihan
ketawa
masalah pergerakan
pundi kencing dan disfungsi usus
masalah penglihatan

diet anda adalah penting untuk hidup dengan gejala ini. Baca terus untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu atau membahayakan keadaan anda.

Tiada keajaiban MS diet

Menurut National Multiple Sclerosis Society (NMSS), tiada diet tunggal dapat merawat atau menyembuhkan MS. Kerana gejala-gejala MS biasanya datang dan pergi, mengukur keberkesanan diet adalah sukar. Walau bagaimanapun, pakar MS menunjukkan bahawa diet rendah lemak, tinggi serat yang serupa dengan yang disyorkan oleh American Cancer Society dan Persatuan Jantung Amerika boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan MS.

Lelap lemak tepu

Pakar Perubatan Roy Swank memperkenalkan diet rendah lemaknya untuk MS pada tahun 1948. Dia mendakwa bahawa lemak tepu dalam produk haiwan dan minyak tropika memburukkan gejala MS. Penyelidikan Swank adalah kontroversi. Ia telah dijalankan sebelum MRI dapat mengukur perkembangan MS dan kajiannya tidak mempunyai kumpulan kawalan. Walau bagaimanapun, mengurangkan pengambilan lemak tepu anda kurang daripada 15 gram sehari masuk akal untuk kesihatan keseluruhan anda. Ini langkah positif dan sihat ke arah kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, jangan menghilangkan semua lemak, kerana mengekalkan tahap vitamin D yang mencukupi mungkin mempunyai kesan perlindungan pada MS. Makanan yang mempunyai vitamin D termasuk ikan berlemak (seperti salmon, tuna, dan makarel) serta hati, keju, dan kuning telur.

Pas pada tenusu penuh lemak

Analisis Kajian Kesihatan Jururawat (I dan II) gagal menunjukkan hubungan antara penggunaan lemak dan perkembangan MS. Sambungan teori antara kepekaan tenusu dan bilangan dan keterukan MS flare-up juga belum terbukti dengan penyelidikan. Tetapi memilih susu rendah lemak, keju, yogurt, dan produk tenusu lain adalah strategi perlindungan lain yang boleh meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh.

Dropkan minuman diet

Minuman dengan aspartam, kafein, dan alkohol boleh merengsakan pundi kencing. Menurut garis panduan pemakanan dari NMSS, adalah yang terbaik untuk menjauhi minuman ini jika anda mempunyai tanda-tanda MS berkaitan pundi kencing. Tetapi anda tidak perlu risau tentang aspartam yang menyebabkan MS; itulah mitos.

Bagaimana pula dengan gluten?

Satu kajian yang diterbitkan dalam BMC Neurology melaporkan bahawa pesakit MS yang dipilih dan ahli keluarga terdekat mereka mempunyai kadar intoleransi gluten yang lebih tinggi daripada penduduk umum.Tetapi itu tidak bermakna semua pesakit MS harus pergi tanpa gluten. Keputusan untuk beralih ke diet bebas gluten, yang menghapuskan semua gandum, rai, barli, dan makanan triticale, harus dibuat berdasarkan kes demi kes. Para penyelidik juga mencadangkan pengesanan awal dan rawatan intoleransi gluten untuk pesakit MS.

Buah bukan gula halus

Tiada bukti saintifik menunjukkan bahawa gula halus dikaitkan dengan MS flare-up. Walau bagaimanapun, dengan mudah pada makanan manis, anda dapat menguruskan berat badan anda, yang sangat penting bagi orang yang mempunyai MS. Makanan gula dan kalori boleh dibungkus dengan pound, dan berat tambahan boleh meningkatkan keletihan MS yang berkaitan. Berlebihan berat badan juga boleh menyumbang kepada masalah pergerakan dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sepotong kek hari jadi sekali-sekala adalah baik-baik saja, tetapi secara umumnya memilih buah sebagai pilihan makanan ringan dan pencuci mulut. Buah serat tinggi juga membantu mengurangkan sembelit, satu lagi gejala MS.

Makan dengan baik, merasa sihat, hidup lama

MS adalah penyakit sepanjang hayat yang menimbulkan cabaran unik yang boleh berubah dari masa ke masa, tetapi kebanyakan orang dengan MS mencari cara untuk menguruskan gejala mereka dan membawa kehidupan yang kaya dan memuaskan. Penyakit jantung dan kanser adalah penyebab utama kematian pada orang yang mempunyai MS-sama seperti populasi umum. Tidak perlu mengamalkan diet tegar atau ketat sekiranya anda mempunyai MS. Mengisi pinggan anda dengan makanan serat yang tinggi dan rendah lemak, menyediakan tenaga yang anda perlukan dan menawarkan perlindungan terhadap masalah kesihatan tambahan.

Sumber Artikel

Sumber artikel

Soalan biasa. (2016, November). Diperoleh dari // msfocus. org / Get-Educated / Common-Questions
Soalan umum mengenai diet dan kanser. (2016, 5 Februari). Diperolehi daripada // www. kanser. org / sihat / makan-sihat-get-aktif / acs-garis panduan-pemakanan-fizikal-aktiviti-kanser-pencegahan / soalan biasa. html
Diet dan pemakanan. (n. d.). Diperolehi daripada // www. nationalmssociety. org / living-with-multiple-sclerosis / sihat-hidup / nutirtion-and-diet / indeks. aspx
Teori-teori yang tidak dapat dipecahkan. (n. d.). Diperolehi daripada // www. nationalmssociety. org / What-is-MS / What-Pains-MS / Disproved-theories
Farinotti, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., & Filippini, G. (2007). Campurtangan diet untuk multiple sclerosis. Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik, 24 (1), CD004192. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 17253500
Ketahui lemak anda. (2016, 23 September). Diambil dari // www. hati. org / HEARTORG / Syarat / Kolesterol / PencegahanTreatmentofHighCholesterol / Know-Your-Fats_UCM_305628_Article. jsp
Penyebab utama kematian. (2016, 7 Oktober). Diperolehi daripada // www. cdc. gov / nchs / fastats / lcod. htm
Pelbagai sklerosis dan pemakanan. (2009). Diperolehi daripada // my. clevelandclinic. org / Dokumen / Multiple_sclerosis_center / 2% 20MS% 20dan% 20Nutrisi. pdf
Rodrigo, L., Hernández-Lahoz, C., Fuentes, D., Alvarez, N., López-Vázquez, A. & González, S. (2011).Penyebaran penyakit seleliak dalam pelbagai sklerosis. BMC Neurology, 11, 31. Diperolehi daripada // www. biomedcentral. com / content / pdf / 1471-2377-11-31. pdf
Sampson, J. W. (2016, 4 Februari). Vitamin D dan MS: Adakah terdapat sebarang sambungan? Klinik Mayo. Diperolehi daripada // www. mayoklinik. org / penyakit-keadaan / multiple-sclerosis / expert-answers / vitamin-d-and-ms / faq-20058258
Swank, R. L., & Dugan, B. B. (1990, 7 Julai). Kesan diet lemak tepu yang rendah dalam kes awal dan lewat pelbagai sklerosis. Lancet, 336 (8706), 37-39. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 1973220
Zhang, S. M., Willett, W. C., Hernán, M. A., Olek, M. J., & Ascherio, A. (2000, 14 Februari). Lemak Pemakanan Berkait dengan Risiko Multiple Sclerosis di kalangan Dua Kohort Besar Wanita. American Journal of Epidemiology, 152 (11), 1056-1064. Diperolehi daripada // aje. oxfordjournals. org / content / 152/11/1056

Adakah artikel ini berguna? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!
Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.

Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.

Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.