Kepentingan Tumbuhan di Rumah

Manfaat tumbuhan tertutup

Apabila merawat rumah dan kesihatan anda, menghabiskan sedikit hijau di sayuran boleh pergi jauh. Ia bukan hanya untuk meningkatkan estetika dalaman anda. Walaupun anda tidak biasa melihat kehadiran tumbuhan, melihat tumbuhan secara sedar boleh membuat anda berasa tenang dan santai.

Banyak penyelidikan telah memasuki faedah tumbuh-tumbuhan dan kesihatan manusia. Kajian mempunyai hasil yang bercampur-campur mengenai faedah-faedah, berikutan peningkatan produktiviti di tempat kerja untuk manfaat hanya untuk lelaki atau wanita. Tetapi tidak satu pun dari kajian ini telah menemui bukti hasil negatif untuk mempunyai tumbuhan dalaman.

Dalam banyak kes, ia mengesyorkan supaya satu tumbuhan pasu setiap 100 kaki persegi untuk merasai manfaatnya. Atau anda boleh mendapatkan tumbuh-tumbuhan yang disesuaikan dengan keperluan anda, seperti mengeluarkan formaldehid dari udara.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang faedah terapeutik tumbuhan. Faedah kesihatan yang disediakan oleh houseplant mungkin akan meyakinkan anda untuk sekurang-kurangnya mengamalkan kilang meja.

Jelas toksin

Hingga 80 hingga 90 peratus masa anda berada di dalam rumah. Pencemaran udara dalaman boleh meningkatkan risiko anda:

strok, oleh 34 peratus
penyakit jantung iskemia, sebanyak 26 peratus
COPD, oleh 22 peratus
jangkitan pernafasan pada kanak-kanak, oleh 12 peratus
6 peratus

Tumbuhan adalah pembersih udara pertama alam. Mereka boleh membantu menghilangkan sebatian berbahaya dari bahan api, perabot, dan pakaian.

Terdapat penyelidikan yang saling bertentangan sama ada tumbuhan benar-benar boleh membersihkan udara. Banyak laman web memetik Kajian Udara Bersih popular NASA dari tahun 1989. Tetapi penyelidikan mereka dilakukan di ruang yang sangat terkawal, dan rumah anda memerlukan sekitar 680 tumbuhan untuk kesan yang sama.

Tetapi menambah tumbuh-tumbuhan hijau mungkin masih memberikan manfaat detoksifikasi ringan ke rumah atau ruang pejabat anda.

Satu lagi kajian pejabat menyatakan bahawa tumbuh-tumbuhan boleh mengeluarkan sehingga 10 peratus daripada karbon dioksida di udara. Mereka juga mendapati tiga hingga enam tumbuh-tumbuhan di pejabat boleh menyimpan toksin udara jauh di bawah jumlah yang disyorkan. Orang juga mengenal pasti bilik-bilik dengan lebih banyak tumbuhan seperti bilik-bilik dengan udara bersih.

Rasa kurang sakit

Mikrolimat di sekitar tumbuh-tumbuhan meningkatkan kelembapan udara tetapi tidak berlebihan. Ini mungkin dari air dari tumbuhan. Udara kering dan habuk boleh merengsakan deria anda.

Ada kemungkinan bahawa tanaman menapis mikroba udara yang dapat menginfeksi atau merengsakan saluran udara anda. Satu kajian di Washington State University mendapati bahawa 20 peratus debu dikurangkan dengan tumbuhan.

Tanaman yang digunakan dalam kajian ini adalah tumbuh-tumbuhan rumah dan dedaunan, atau tumbuh-tumbuhan tropika.

Meningkatkan mood anda

Tanaman juga boleh mengajar kita satu atau dua perkara tentang empati.Menurut Universiti Pertanian & Perubatan Texas, orang yang menghabiskan masa mereka menjaga alam semula jadi lebih cenderung untuk menjaga orang lain. Menjaga tumbuh-tumbuhan dapat membantu anda meningkatkan kasih sayang dan meningkatkan hubungan anda.

Menyentuh tumbuh-tumbuhan lembut dan licin juga boleh membuat anda merasa lebih tenang, menurut buku Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Bunga dikaitkan dengan peristiwa positif dan boleh bertindak sebagai pendorong mood. Satu kajian mendapati bahawa bunga mempunyai kesan segera kepada kebahagiaan dan meningkatkan ingatan, khusus untuk suatu peristiwa. Peserta kajian ini menerima bunga-bunga seperti bunga mawar, bunga teri dan bunga-bunga.

Warna yang anda suka mungkin juga bergantung kepada budaya dan pendidikan anda. Sebagai contoh, putih sering dikaitkan dengan kesucian dan harmoni, tetapi warna kematian di China.

Terapi hortikultur (HT)

HT adalah praktik yang menggunakan berkebun sebagai terapi. Ia diterima untuk penggunaan pemulihan, vokasional dan komuniti. Perkebunan luar boleh mengurangkan risiko demensia sebanyak 36 peratus. Anda boleh mendapatkan manfaat terapeutik yang sama dari taman Zen bersaiz meja, pokok bonsai, atau taman herba mini.

HT dipertimbangkan untuk meningkatkan masa pemulihan serta:

Peningkatan sosial	Peningkatan fizikal	Penambahbaikan keteraturan
peraturan kendiri	kekuatan otot	999> koordinasi
menyelesaikan masalah	kemahiran bahasa	keseimbangan
arahan berikut	sosialisasi	ketahanan
memori	Beberapa kajian menunjukkan bahawa HT menawarkan peningkatan yang signifikan untuk beberapa perilaku dan kesihatan isu seperti 999> demensia	skizofrenia

kemurungan

orang dengan kanser lewat tahap
Selain peningkatan sosial, fizikal, dan vokasional seperti sosialisasi dan koordinasi, orang di hospital atau rumah penjagaan juga:
berasa kurang keletihan, keresahan, dan kepuasan yang lebih tinggi
mempunyai masa pemulihan yang lebih cepat dan hospitalisasi yang lebih pendek

yang ramah kepada staf

merasa kurang bergantung pada ubat penahan sakit
tumbuhan di dalam rumah juga boleh menjadi hack kehidupan semula jadi. Lagipun, kita hanya boleh merenung pada hamparan seketika sebelum produktiviti berkurangan. Mempunyai sekeping Alam Ibu untuk melihat di meja kami boleh memulihkan perhatian kita dan mengekalkan deria dan otak kita.
Tanaman manakah yang patut anda dapatkan?
Adakah terdapat alternatif?

Anda boleh menerima manfaat yang sama dari tumbuh-tumbuhan dalaman dengan pergi ke luar. Satu kajian telah mendapati bahawa memiliki lebih 10 pokok di blok bandar meningkatkan kebahagiaan hampir dengan cara yang sama dengan kenaikan $ 10, 000.

Gambar-gambar pokok juga berfungsi

Kajian Stanford mendapati gambar-gambar alam semulajadi dapat memberi manfaat yang sama dengan mood. Tukar latar belakang desktop anda ke foto landskap yang subur. Atau duduk dengan tetingkap dan tengok dari semasa ke semasa.

Kajian mendapati pelajar mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih rendah selepas melihat ruang hijau. Ini menunjukkan bahawa gambar alam semula jadi boleh membantu pemulihan tekanan.

Tetapi kesannya mungkin lebih kuat apabila anda melihat perkara sebenar.

Hijau dengan tumbuh-tumbuhan

Penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat banyak manfaat untuk menambah tumbuh-tumbuhan dalaman ke rumah atau ruang kerja anda. Ini termasuk suasana hati yang lebih bahagia, kepuasan kerja yang lebih baik, dan hubungan yang lebih kuat. Anda mungkin mendapat faedah yang sama daripada melihat gambar atau duduk dengan tetingkap.

Bagi kebanyakan orang, risiko menambah tumbuh-tumbuhan ke persekitaran tertutup adalah rendah. Tumbuhan tertentu mungkin kurang mencetuskan gejala alergi anda. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa sesetengah tumbuh-tumbuhan beracun kepada haiwan dan kanak-kanak. Tanya doktor anda tentang tumbuhan dalaman yang mana adalah pilihan yang selamat jika anda mempunyai sejarah alergi.

Sumber Artikel

Sumber artikel

7 juta kematian pramatang setiap tahun dikaitkan dengan pencemaran udara [Press release]. (2014, 25 Mac). Diperolehi daripada // www. yang. int / mediacentre / news / releases / 2014 / pencemaran udara / en /

Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Rehabilitasi tekanan melalui terapi taman: Taman sebagai tempat dalam pemulihan dari tekanan.

Perhutanan bandar & penghijauan bandar

,

12
(2), 230-237. Diperoleh dari // www. penyelidikan. bersih / profil / Fredrika_Martensson / penerbitan / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / links / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 Januari). Kesan yang menguntungkan mikroba berkaitan tumbuhan pada mikrobiom dalaman dan kesihatan manusia? Perbatasan dalam Mikrobiologi, 185
. Diperoleh dari // jurnal. frontiersin. org / artikel / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / penuh Bongiomo, P. (2015). Penyelesaian holistik untuk kegelisahan & kemurungan dalam terapi: Menggabungkan remedi semula jadi dengan penjagaan konvensional. Diperoleh dari // books. google. com / buku? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & dq = rumah + tumbuhan + dan + kemurungan + kajian & source = bl & ots = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = en & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = tumbuh-tumbuhan rumah Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, Disember). Faedah psikologi tumbuhan dalaman: Kajian kritikal terhadap kesusasteraan eksperimen. Jurnal Psikologi Alam Sekitar, 29 (4), 422-433. Diperolehi daripada // www. sciencedirect. com / sains / artikel / pii / S0272494409000413
Claudio, L. (2011, Oktober). Menanam udara dalaman yang lebih sihat.
Persekitaran Kesihatan Persekitaran, 119 (10), a426-a427. Diperolehi daripada // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3230460 / Tanaman biasa boleh membuktikan alternatif yang berkesan kos untuk mengurangkan ozon di pejabat, di rumah [Siaran akhbar]. (2009, 1 September). Diperoleh dari // www2. abu. org / pressrelease / index. php? Opsyen = com_content & view = artikel & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
Girman, J. R., Phillips, T., & Levin, H. (2009). Kajian kritikal: Sebaik-baik rumah tanam lakukan sebagai pembersih dalaman? Diperolehi daripada // www. buildingecology. com / articles / critical-review-how-do-house-plants-perform-as-indoor-cleaners / Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). Pendekatan alam sekitar terhadap emosi positif: bunga. Psikologi Evolusi, 3
(1). Diperoleh dari // evp. sagepub. com / kandungan / 3/1/147470490500300109. penuh
Manfaat kesihatan dan kesejahteraan tumbuhan. (n. d.). Diperolehi daripada // ellisonchair. tetamu. pendidikan / kesihatan dan kesejahteraan-tumbuhan / -. V7dBbpMrLBI
Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Faedah dan kesan positif dari beberapa houseplants pada kualiti udara dalaman. Agricultura, 81 (2), 94-98. Diperolehi daripada // jurnal. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / artikel / viewFile / 8127/6934
Kerja tumbuh-tumbuhan dalaman: Meningkatkan garis bawah anda [Fakta Helaian]. (2014). Diperoleh dari // www. uts. edu. au / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16 November). Kesan tumbuhan dedaunan dalaman dalam kualiti udara, suasana hati, perhatian, dan produktiviti udara. Jurnal Kejuruteraan Awam dan Penyelidikan Seni Bina, 3 (4), 1359-1370. Diperolehi daripada // www. etanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf
Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, Oktober). Keberkesanan terapi hortikultur: Kajian sistematik terhadap percubaan terkawal secara rawak.
Terapi Terapi dalam Perubatan, 22 (5), 930-943. Diperolehi daripada // www. sciencedirect. com / sains / artikel / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Hubungan antara warna dan emosi: kajian pelajar kolej. Diperolehi daripada // irtel. uni-mannheim. de / lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
Lohr, V. (2015, 20 Mac). Kesan tumbuhan dalaman pada kelembapan relatif dan habuk. Diperolehi daripada // awam. wsu. edu / ~ lohr / hih / air / Mochizuki-Kawai, H. (2016). Program Penstrukturan Bunga Berstruktur Dibangunkan untuk Pemulihan Kognitif dan Penjagaan Kesihatan Mental. Penyelidikan Pertanian Jepun Suku: JARQ
,
50
(1), 39-44. Diperolehi daripada // www. jimas. affrc. pergi. jp / english / publication / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Tumbuh-tumbuhan pejabat meningkatkan kesejahteraan di tempat kerja [Press release]. (2013, 9 Julai). Diperolehi daripada // www. exeter. ac. uk / berita / penyelidikan / title_306119_en. html Palvis, R. (2014, 27 Disember). Mitos taman dilahirkan - Tanaman tidak membersihkan udara. Diperolehi daripada // www. taman kanak-kanak. com / garden-myth-born-plants-dont-purify-air / Riddle, T. (2011, 15 Mac). Houseplants membuat anda lebih bijak. Diperolehi daripada // www. scientificamerican. com / artikel / houseplants-make-you-smarter / Adakah artikel ini membantu? Ya Tidak
Betapa bergunanya?
Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?
✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini bermaklumat.

Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.

Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.

Saya mempunyai soalan perubatan.
Tukar
Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda.Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.
Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE.
Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.

Kami menghargai maklum balas anda yang berguna!