Aku Mempunyai Gangguan Kecemasan yang Umum: Satu Kehidupan Menghormati

Aku melewatkan masa kanak-kanak dalam keganasan. Saya fikir peniaga dadah akan merangkak dinding bata dua tingkat saya dan membunuh saya.

Saya fikir terlupa kerja rumah akan menamatkan kerjaya sekolah saya. Saya berbaring di malam hari, yakin rumah saya akan terbakar. Saya fikir saya bertindak pelik. Saya tahu Saya bertindak pelik. Di kolej, saya menggunakan dua perkataan yang sama sebagai teks sumber dan fikir saya akan disabitkan dengan plagiarisme dan ditendang keluar dari sekolah. Saya sentiasa bimbang saya terlupa sesuatu. Bahawa saya tidak akan menyelesaikan kerja saya dalam masa. Bahawa teman lelaki saya akan mati dalam kemalangan kereta yang berapi-api apabila dia tidak berada dalam barisan langsung saya.

Saya tidak tahu kemudian, tetapi saya mengalami gangguan kebimbangan umum (GAD).

AdvertisementAdvertisement

Apa itu GAD?

Menurut Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD adalah "dicirikan oleh kebimbangan yang berlebihan dan tidak sesuai dan tidak terhad kepada keadaan tertentu. "Jilid kedua Buku Panduan Komprehensif Kepribadian dan Psikopatologi: Psikopatologi Dewasa mengatakan bahawa GAD sering disebut sebagai gangguan '' asas 'kecemasan. "Ini sebahagiannya disebabkan" permulaan awal dan 'status gerbang'nya kepada gangguan kecemasan yang lain. "Kebimbangan seolah-olah menjadi tip kepada GAD apabila ia menjadi kerap dan tidak terkawal. Mereka yang mempunyai GAD juga mempunyai lebih banyak masalah "mengawal, menghentikan, dan menghalang" kebimbangan mereka.

Pakar Keluarga Amerika menyatakan bahawa 7. 7 peratus wanita dan 4. 6 peratus lelaki di U. S. akan menangani keadaan sepanjang hayat mereka. Yang bermaksud, saya tidak bersendirian.

Diagnosis saya

Apabila suami saya berlari ke kedai runcit, saya bimbang seorang pemandu mabuk akan membunuhnya. Saya tertanya-tanya bagaimana saya akan hidup tanpa dia, kehilangan diri saya dalam semua butiran minit mencari pekerjaan dan pusat jagaan harian, dan menunaikan polisi insurans hayat. Adakah polisi insurans hayat ada?

Saya didiagnosis dengan GAD pada tahun 2010, selepas saya mempunyai anak pertama saya. Saya menghabiskan masa berbaring di tempat tidur, menyusui dia untuk tidur, dan berfikir, Ini adalah bagaimana kita akan berbohong selepas bom jatuh, selepas apocalypse yang berlaku.

"Itu tidak normal," kata pakar psikiatri saya apabila saya memberitahunya perkara-perkara ini. "Ia berlebihan. Kami perlu merawat anda untuk itu. "

IklanAdvertisement

Kesan melemahkan GAD

Saya bimbang mereka akan mengambil bayi saya dan memberi formula kepadanya, dan dia tidak akan dapat menyusu.

Ramai pakar klinik suka berfikir bahawa kemurungan yang teruk dan kecemasan yang teruk berlaku. Ini tidak semestinya benar. Walaupun syarat-syarat ini boleh dikatakan oleh pakar perubatan yang menyerang, atau berlaku pada masa yang sama, mereka tidak perlu.

Saya mempunyai ketegangan sebelum ini (saya adalah salah satu daripada kes-kes yang comorbid), tetapi kemurungan saya tidak menjelaskan keghairahan yang berterusan saya.

Saya bimbang bahawa kepala bayi saya akan jatuh.

Saya bimbang semua melalui kehamilan saya tentang penghantaran hospital: bahawa mereka akan mengambil bayi saya dari saya, bahawa bayi saya akan menjalani prosedur perubatan tanpa persetujuan saya, bahawa saya mempunyai prosedur perubatan yang dilakukan tanpa persetujuan saya.

Kebimbangan-kebimbangan ini membuatkan saya bangun pada waktu malam. Saya sentiasa tegang. Suami saya terpaksa menggosok saya setiap malam di atas dan di luar apa yang saya perlukan untuk kesakitan normal kehamilan. Dia menghabiskan berjam-jam memberi jaminan kepada saya.

AdvertisementAdvertisement

Tidak perlu dikatakan, GAD boleh menjadi seperti melemahkan tanpa kemurungan dalam campuran. Di samping menangani kebimbangan yang tidak diganggu seperti lombong, orang dengan GAD boleh mengalami gejala fizikal, seperti menggeletar dan jantung berlumba. Mereka juga mengalami kegelisahan, keletihan, kesukaran menumpukan, mudah marah, dan tidur terganggu.

Semua ini masuk akal jika anda sibuk membimbangkan. Anda tidak boleh memberi tumpuan, anda tersesat dengan orang-orang di sekeliling anda, dan tegang seluruhnya. Anda berbaring tidur dan mencari pemikiran anda berlumba melalui kebimbangan anda.

Hidup dengan dan merawat GAD

GAD biasanya dirawat dalam dua cara: melalui psikoterapi dan melalui ubat. Kajian dalam Kajian Psikologi Klinikal juga menunjukkan bahawa terapi tingkah laku kognitif adalah cara yang berkesan untuk merawat GAD.

Kajian lain dalam Journal of Clinical Psychology memandang meditasi kesedaran berpandukan sebagai rawatan untuk GAD. Penyelidik menggunakan satu siri kelas kumpulan 8-minggu dengan kesedaran, yoga yoga, dan imbasan badan bersama-sama dengan rakaman audio harian. Mereka mendapati bahawa latihan kesedaran sekurang-kurangnya berkesan seperti "kajian rawatan psikososial yang lain. "

Kes GAD yang teruk saya terkawal sekarang. Saya mempunyai beberapa terapi pesakit, yang telah mengajar saya sedikit kesedaran, seperti bagaimana untuk menghilangkan pemikiran negatif. Saya cuba mendengarnya dengan suara seseorang yang saya tidak suka, dan dengan cara itu, saya mendapati mereka lebih mudah untuk diberhentikan.

IklanAdvertisementI sentiasa menekankan untuk membuat keputusan yang salah. Apabila saya menghadapi masalah, saya tidak dapat menjawab soalan-soalan asas, katakan, apa yang saya mahu makan untuk makan malam. Pilihannya terlalu banyak.

Saya juga menggunakan klonazepam (Klonopin) dan aprazolam (Xanax), yang mana beberapa penyelidikan mencadangkan rawatan pertama.

Dan, yang paling penting, saya tidak lagi bimbang bahawa suami saya akan mati dalam kemalangan kereta yang berapi-api. Saya tidak menekankan tentang tidak menyelesaikan kerja saya tepat pada masanya.

Apabila kebimbangan kembali, saya mendapati diri saya di pintu terapis saya, menunggu kemas kini dan tinkering. Ia memerlukan kerja yang berterusan. Saya perlu terus membuang serigala dari pintu. Tetapi keadaan saya boleh diurus.Dan saya tidak lagi hidup dalam ketakutan.

Dengan semua yang berkata, GAD boleh menjadi bayangan yang menyenangkan, mengintai di sudut dan mengancam untuk menjadi kenyataan penjahat sebenar. Beberapa hari, ia merayap kembali ke dalam hidup saya.

Dan saya boleh tahu bila GAD saya tidak lagi terkawal kerana saya mula mengembangkan kebimbangan yang tidak rasional yang saya tidak boleh menendang. Saya sentiasa menekankan untuk membuat keputusan yang salah. Apabila saya menghadapi masalah, saya tidak dapat menjawab soalan-soalan asas, katakan, apa yang saya mahu makan untuk makan malam. Pilihannya terlalu banyak.

AdvertisementAdvertisement

Secara khusus, saya mudah mengejar, yang mudah untuk orang luar untuk diperhatikan. Di dalam genggaman GAD, saya boleh mengambil masa berjam-jam untuk tidur. Inilah masa-masa apabila orang yang saya sayangi tahu sabar, lebih bersemangat, dan lebih baik, sementara saya mengekang binatang itu.

Takeaway

GAD boleh menjadi menakutkan. Ia menjadikan hidup yang menakutkan bagi kita yang hidup dengannya, dan ia boleh membuat hidup yang sangat mengecewakan untuk saudara-saudara dan penjaga kita. Sukar untuk memahami bahawa kita tidak boleh "biarkan ia pergi" atau "jatuhkannya" atau "hanya melihat di sisi yang terang. "Kami memerlukan pertolongan, termasuk campur tangan psikiatri dan mungkin ubat, untuk membuat kebimbangan (dan gejala fizikal kita) hilang.

Dengan rawatan, orang-orang dengan GAD boleh hidup penuh, kehidupan normal bebas daripada ketakutan kecil yang melanda kehidupan seharian kita. Saya menguruskannya. Ia mengambil beberapa ubat-ubatan dan terapi ubat, tetapi saya adalah orang yang berfungsi sepenuhnya, bimbang-biasa-biasa, walaupun permulaan awal saya, GAD teruk. Bantuan adalah mungkin. Anda hanya perlu menjangkau dan menemuinya.

Elizabeth Broadbent bersekongkol dengan tiga lelaki kecil, tiga anjing besar, dan seorang suami pesakit. Seorang penulis kakitangan untuk Scary Mommy, kerja beliau telah muncul di Time, Babble, dan banyak lagi tempat orang tua, selain dibincangkan mengenai "CNN" dan "The Today Show. "Anda boleh mencarinya di Facebook di Manic Pixie Dream Mama dan di Twitter @manicpixiemama. Beliau suka membaca kesusasteraan remaja, membuat seni pelbagai jenis, melakukan penyelidikan, dan menuntut anak-anaknya.