Natal Muzik dan Kesihatan Mental
Isi kandungan:
Sebaik sahaja hantu dan bunian kecil tersambung ke tempat tidur pada malam Halloween, nampaknya beralih suis dan lampu Krismas muncul seperti tunas yang bersemangat pada musim bunga.
Kesyukuran? Apa itu?
AdvertisementAdvertisementPercutian November mempunyai sedikit ruang untuk berkeliaran di antara menghantui Halloween dan loceng jingling Krismas.
Sesungguhnya, ia seolah-olah mempercepatkan pemasaran mula menolak Saint Nicholas lama yang lama apabila permata Halloween sedang dibersihkan.
Fenomena ini, yang dikenali sebagai Creep Krismas, bermakna kedai-kedai sedang bermain lagu-lagu percutian lebih awal dan lebih awal.
IklanIni merangkak Krismas secara beransur-ansur boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental anda, kata psikologi klinikal Linda Blair.
Meluncur dalam muzik Krismas sebelum musim cuti secara rasmi bermula sebenarnya boleh membuat anda lebih cemas dan tertekan, katanya kepada Sky News.
"Muzik Krismas mungkin merengsakan orang jika ia dimainkan terlalu keras dan terlalu awal," kata Blair. "Ini mungkin membuatkan kami merasa bahawa kami terperangkap. Ini adalah peringatan bahawa kita perlu membeli hadiah, menampung orang, mengatur perayaan. Sesetengah orang akan bertindak balas terhadapnya dengan membuat pembelian impuls, yang mana peruncit suka. Lain mungkin hanya keluar dari kedai. Ini risiko. "
Memulakan jam
Muzik Krismas mungkin seperti pembukaan loceng untuk musim cuti.
"Lagu-lagu ini sebenarnya mencetuskan jam mundur dalam fikiran kita dan boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan tentang jumlah barang yang perlu kita selesaikan sebelum 25 Disember," kata Scott Dehorty, seorang pekerja sosial yang berlesen berlesen dan pengarah eksekutif di Maryland House Detox, sebuah pusat rawatan di Linthicum Heights, Maryland.
"Daripada merasakan perasaan hangat keluarga dan memberi," katanya kepada Healthline, "ia dapat memicu pemikiran berapa banyak orang yang kita perlu belanja, perancangan parti, perjalanan, melihat saudara-saudara yang kita tidak mahu melihat, dan semua semacam perasaan negatif. "
Malah, Tampa Bay Times melaporkan bahawa Best Buy menyerang kord pertama pada komposisi Krismas di kedai-kedai pada 22 Oktober.
AdvertisementAdvertisementSegera selepas itu, pada 1 November, jenama utama seperti Sears, Michaels, dan Lane Bryant mengikutinya.
Dari sana, orang lain mula menetas dalam lagu melalui November.
Lebih separuh daripada peruncit pada carta Times menunggu hari atau hari selepas Kesyukuran.
IklanKesan kepada pekerja
Ancaman terhadap kewarasan amat kuat bagi pekerja runcit dan bermusim yang merasakan kegembiraan di sebalik aliran pembeli tertekan.
"Orang yang bekerja di kedai-kedai di Krismas perlu belajar bagaimana untuk menyesuaikannya," kata Blair, "kerana jika mereka tidak melakukannya, ia benar-benar membuat anda tidak dapat memberi tumpuan kepada apa-apa lagi.Anda hanya menghabiskan semua tenaga anda untuk tidak mendengar apa yang anda dengar. "
AdvertisementAdvertisementKate Chapman, kini seorang pakar perubatan holistik, bekerja sebagai Puan Claus di Radio City Christmas Spectacular setiap musim cuti dari tahun 2001 hingga 2006.
" Saya tinggal dengan gelung yang tidak pernah berakhir bercuti lagu dan 'Ho, Ho, Ho' berjalan melalui otak saya, "katanya kepada Healthline.
Untuk Chapman, Creep Krismas bermula sebelum Halloween setiap tahun, ketika latihan untuk rancangan Broadway ikonik bermula.
Iklan"Saya tiba setiap hari dan mendengar muzik Krismas ditumpahkan dari setiap bilik yang saya lalui," katanya. "The Rockettes melatih nombor mereka lagi dan lagi dan lagi, menyediakan gelung tanpa had 'The Twelve Days of Christmas' atau 'Christmas in New York. 'Saya menyanyi dan menari berjam-jam setiap hari, tenggelam dalam dunia Puan Claus. Krismas memakan saya, hari, hari, sehingga pembukaan kami sebelum Hari Kesyukuran. "
Menjelang 25 Disember tiba, Chapman, seperti pekerja percutian dan penghibur, mempunyai sedikit ruang untuk bersorak percutian sebenar.
AdvertisementAdvertisement"Ia sangat melelahkan untuk mengeluarkan semangat berembara Krismas empat kali sehari. Rasa gembira itu indah apabila ia benar, tetapi apabila ia diciptakan, ia boleh menjadi beban berat untuk mengangkat, "katanya.
"Sudah tentu, saya cuba memandang perspektif yang menyebarkan rasa gembira dalam apa jua bentuk adalah perkara yang baik untuk dilakukan. Lebih mudah bagi saya sebagai Puan Claus daripada seseorang yang perlu bertahan mendengar cakera-cakera yang sama di atas pembesar suara kedai, bercampur dengan pelanggan yang tidak sabar, semasa bekerja di runcit atau industri makanan, "katanya. "Saya berkebolehan untuk bekerja di dalam salah satu acara Krismas yang paling digemari di Amerika Syarikat. "
Bagaimana untuk tetap menikmati Krismas
Kesedaran Chapman tentang peranannya dalam perayaan hari libur mungkin telah membantu dia mempertahankan tahap ketenangan melalui tuntutan fizikal dan emosi.
Kejelasan itu, kata Dehorty, tepatnya perspektif kita semua perlu membantu kita mengekalkan kestabilan dalam musim cuti yang sibuk.
"Walaupun sukar untuk tidak mendengar muzik Krismas semasa anda berada di luar, anda tidak perlu menikmatinya," kata Dehorty. "Satu isu ialah kita semua berasa seperti kita harus menikmati muzik dan suasana - anda tidak. Buat percutian apa yang anda mahukan dan nikmatinya. Buatlah tentang memberi atau memberi sukarela kepada mereka yang memerlukan. Mulakan tradisi baru yang anda inginkan. "
Malah, jika anda menikmati peluang untuk menutup rumah anda dengan lampu dan kalungan, kemudian memeluknya.
Orang yang menghiasi cuti awal mungkin sebenarnya lebih bahagia daripada orang yang menunggu atau tidak menghiasi sama sekali, kata Steve McKeown, seorang psikoanalisis British, kepada UNILAD.
"Di dunia yang penuh tekanan dan kebimbangan, orang suka mengaitkan perkara-perkara yang membuat mereka bahagia, dan hiasan Krismas membangkitkan perasaan kanak-kanak yang kuat," kata McKeown. "Dekorasi hanyalah jangkar atau laluan kepada kanak-kanak zaman kanak-kanak zaman kanak-kanak emosi keghairahan, jadi meletakkan dekorasi Krismas awal memanjangkan kegembiraan."
Terdapat satu lagi manfaat menghias untuk cuti.
Kajian dari Journal of Environmental Psychology mendapati bahawa orang yang memasang hiasan isyarat kepada jiran mereka bahawa mereka lebih mesra dan terbuka daripada orang yang tidak menghiasi.
Cintailah salji kembung anda dan rusa yang menyala dapat membantu anda mengintegrasikan diri anda ke kawasan kejiranan anda dan membina rangkaian rakan-rakan sosial yang lebih kuat.
Memiliki orang di sekeliling anda yang memupuk dan menyokong anda semasa musim cuti sebenarnya boleh membantu anda menahannya - terutamanya jika saat yang pernah anda ketahui apabila anda telah mendengar, "Saya akan menjadi Rumah untuk Krismas" hanya satu kali terlalu banyak.
