Kekurangan zat besi dan kehilangan rambut: apa yang boleh anda lakukan

Mengapa kekurangan zat besi menyebabkan keguguran rambut?

Kerugian rambut mempunyai banyak sebab, dan ia boleh menjejaskan golongan dewasa dan kanak-kanak dari semua jenis jantina. Kehilangan rambut bukan sahaja disebabkan oleh kebotakan pola lelaki. Ia juga boleh disebabkan oleh kekurangan nutrien. Apabila anda tidak mempunyai cukup besi, tubuh anda tidak dapat menghasilkan hemoglobin dalam darah anda. Hemoglobin membawa oksigen untuk pertumbuhan dan pembaikan sel dalam badan anda, termasuk sel yang merangsang pertumbuhan rambut.

Dengan rawatan, anda boleh membantu membalikkan kekurangan zat besi dan kehilangan rambut.

IklanAdvertisement

Tanda

Apa rupanya?

Rontok rambut kekurangan besi boleh kelihatan seperti kehilangan rambut tradisional lelaki dan perempuan. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Korean Medical Science mendapati bahawa besi bukan sahaja memainkan peranan dalam keguguran rambut, tetapi ia boleh menyebabkan rambut gugur dalam fesyen yang serupa dengan kebotakan genetik lelaki dan perempuan.

Jika anda mengalami keguguran rambut, anda mungkin menyedari lebih banyak rambut daripada biasa di longkang mandi atau di sikat rambut anda. Dalam kes-kes yang lebih maju anda mungkin melihat bintik-bintik botak pada kulit kepala anda.

Iklan

Rawatan

Bagaimana anda merawat kekurangan zat besi dan kehilangan rambut?

Kebanyakan keguguran rambut yang berkaitan dengan kekurangan zat besi tidak kekal. Cara terbaik untuk merawat keguguran rambut adalah untuk menangani masalah asas masalah. Sekiranya anda menganggap rambut gugur anda berkaitan dengan kekurangan zat besi, berunding dengan doktor untuk mengukur tahap besi anda. Doktor anda kemungkinan besar akan memerintahkan ujian darah ferritin, yang mengukur paras protein yang dipanggil ferritin yang membantu menyimpan besi.

Jika hasil ujian anda menunjukkan paras besi yang rendah, anda boleh merawatnya dengan makanan tambahan zat besi. Anda mungkin mengalami perubahan dalam pergerakan usus sebagai kesan sampingan besi tambahan, jadi beritahu doktor anda jika anda terdedah kepada sakit perut.

Regrowth

Orang di Amerika Syarikat membelanjakan lebih dari 3. 5 bilion dolar untuk produk untuk merawat keguguran rambut, dan dianggarkan sekitar 99 peratus produk ini tidak berfungsi. Teruskan dengan rawatan yang disyorkan oleh U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah dan profesional perubatan. Ini termasuk:

• Minoxidil (Rogaine): Anda menggunakan cecair yang sangat popular ini seperti syampu. Anda menggosoknya ke dalam kulit kepala anda dua kali sehari untuk menggalakkan pertumbuhan rambut dan mengelakkan kehilangan rambut. Kesan Rogaine sekitar 16 minggu lalu, selepas itu kadar pertumbuhan perlahan. Walau bagaimanapun, anda boleh terus memohon selepas 16 minggu untuk menuai apa-apa manfaat tambahan. Rogaine boleh didapati untuk lelaki dan wanita.
• Finasteride (Propecia): Ia hanya tersedia untuk lelaki dalam bentuk pil. Ia melambatkan kehilangan rambut, dan bagi sesetengah lelaki ia merangsang pertumbuhan semula rambut.
• Pembedahan: Walaupun pembedahan tidak menggalakkan pertumbuhan semula, ia adalah pilihan yang tersedia untuk mereka yang mengalami keguguran rambut kekal.Transplantasi rambut dan pembedahan pemulihan melibatkan mengeluarkan parit kecil kulit yang mengandungi rambut dan menanamkannya ke kawasan botak kepala anda.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apakah prospek keguguran rambut disebabkan oleh kekurangan zat besi?

Kehilangan rambut disebabkan oleh kekurangan zat besi hanya akan bertahan buat sementara waktu. Adalah idea yang baik untuk melawat doktor anda untuk membincangkan pilihan rawatan dan membawa anda ke laluan untuk kesihatan yang optimum dengan cepat. Doktor anda boleh membantu anda menukar diet anda untuk mendapatkan jumlah besi yang tepat untuk keperluan anda.

Iklan

Pencegahan

Bolehkah anda mencegah kekurangan zat besi dan rambut gugur?

Untuk mencegah keguguran rambut di masa hadapan, anda harus:

Makan makanan yang sihat dan seimbang. Pastikan untuk mengisi makanan yang kaya dengan besi seperti bayam, kacang, protein tanpa lemak - seperti daging babi dan salmon - dan buah-buahan kering. Anda juga harus mencari frasa "diperkaya besi" pada label makanan yang dibungkus seperti bijirin.

Tambah makanan yang tinggi dalam vitamin C untuk diet anda. Makanan ini membolehkan tubuh anda menyerap besi dengan cara yang lebih efisien. Pastikan makan lebih banyak oren, strawberi, tembikai, brokoli, dan tomato.

Pakailah rambut anda. Memakainya dengan ketat di dalam ikat kepala boleh menyebabkan kerosakan dan keguguran rambut.

Lindungi rambut anda daripada elemen dengan selendang dan topi. Pada hari-hari yang sangat cerah dan berangin, pastikan rambut anda ditutupi.

Berus dan basuh rambut anda perlahan-lahan. Menjadi lembut boleh membantu anda mengelakkan mengeluarkan rambut yang berlebihan semasa penyelenggaraan rutin.

Elakkan menggunakan bahan kimia dan pewarna rambut. Jika anda menggunakan bahan kimia dan rambut, dapatkan bantuan atau bimbingan dari profesional yang terlatih.

Elakkan peralatan berasaskan haba seperti pengeringan pukulan dan seterika lencong. Jika anda mesti menggunakannya, tambahkan lapisan perlindungan dengan gel pelindung rambut atau mousse, yang boleh anda beli di mana-mana pasaraya atau kedai ubat.