Penyakit Lutut dalam: 6 Sebab, Rawatan, dan Pencegahan

Kesakitan di bahagian dalam lutut

Kesakitan lutut adalah perkara biasa dan boleh menjadi gejala dari pelbagai keadaan lutut atau kecederaan yang berbeza. Bahagian lutut, juga dikenali sebagai lutut medial atau petak medial, adalah kawasan lutut yang paling dekat dengan lutut yang bertentangan.

Kesakitan lutut medial biasanya berlaku kerana kemerosotan rawan, atau mengikuti kecederaan sukan atau jenis trauma yang lain ke lutut. Lutut mudah cedera kerana ia adalah salah satu sendi yang paling kompleks di dalam badan. Lutut terdiri daripada persilangan empat tulang, empat ligamen, beberapa tendon, dua menisci, dan tulang rawan.

iklanAdvertisement

Punca

7 kesakitan lutut dalam menyebabkan

Terdapat pelbagai sebab penyebab sakit lutut dalam. Kebanyakan mereka boleh dikaitkan dengan kecederaan. Antara insiden paling biasa yang menyebabkan kecederaan lutut dan kesakitan termasuk kejatuhan, perlanggaran dalam sukan, atau peningkatan aktiviti.

Dewasa dan orang dewasa lebih tua daripada 60, khususnya, paling mungkin mengalami kesakitan lutut. Walau bagaimanapun, sakit lutut dalaman juga boleh berlaku pada kanak-kanak atau remaja. Menurut American Academy of Family Physicians, penyebab utama kesakitan lutut dalam kanak-kanak adalah subluxation patellar, tendonitis patellar, dan apophysitis tibialis.

Berikut adalah tujuh penyebab yang paling biasa.

1. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) adalah penyakit degeneratif yang merosakkan tulang rawan, menyebabkan tulang di sendi anda mengisar bersama-sama. Sekiranya anda mengalami kesakitan lutut dalaman semasa meletakkan tekanan pada sendi, seperti berjalan naik dan turun tangga atau duduk di kerusi, anda mungkin mempunyai OA. Kerana tekanan ini menyebabkan kesakitan, gejala anda akan menjadi lebih teruk apabila hari berlalu.

2. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit autoimun yang juga boleh menyebabkan sakit lutut dalam. RA menyebabkan keradangan di sendi, jadi orang yang mengalami RA mungkin mengalami sakit lutut yang teruk pada waktu pagi, dengan gejala menurun sepanjang hari.

3. Cedera ligamen cengkerik medial

Kolagen cengkaman medial (MCL) berjalan di sepanjang lutut dalaman untuk menstabilkan sendi. Sekiranya ligamen melebih-lebihkan, anda mungkin mengalami kecederaan MCL. MCL juga boleh robek sebahagian atau sepenuhnya. Cedera MCL yang paling biasa berlaku selepas daya dikenakan kepada lutut luar, seperti dalam sukan hubungan.

Gejala kecederaan MCL termasuk:

• bengkak
• ketidakstabilan semasa berdiri atau berjalan
• lutut mengunci
• bunyi yang muncul pada masa impak

4. Kerosakan meniskus medial

Meniskus adalah tulang rawan yang menyediakan kusyen antara tulang dalam sendi. Terdapat dua lelaki dalam setiap lutut. Mereka berfungsi sebagai kusyen antara paha dan tulang belikat. Meniskus boleh merosot atau menjadi rosak jika lutut diputar atau diletakkan di bawah tekanan, yang paling biasa semasa sukan atau aktiviti olahraga.Terdapat empat jenis utama air mata meniskus:

• pemegang baldi
• flap
• radial
• degeneratif

Bergantung kepada tahap kecederaan, anda juga boleh merasakan:

• kekakuan lutut < 999> sakit tajam ketika memutar lutut
• lutut mengunci
• rasa ketidakseimbangan
• 5. Pes anserine bursitis

Bursa adalah kantung kecil yang berisi bendalir yang membantu mengurangkan geseran antara sendi. Terdapat beberapa bursas yang terletak di seluruh badan. Bursas juga terletak di lutut antara MCL dan tiga tendon: sartorius, gracilis, dan semitendinosus. Mereka secara kolektif dipanggil pes anserinus.

Jika bursa menjadi terlalu berlebihan atau jengkel, ia boleh menghasilkan cecair tambahan yang menyebabkan bengkak dan tekanan pada lutut. Keradangan ini dikenali sebagai pes anserine bursitis.

Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, terdapat beberapa penyebab pes anserine bursitis:

osteoartritis

• kegemukan
• air mata meniskus medial
• jika seseorang ternyata lutut atau lebih rendah kaki semasa berdiri atau berjalan
• otot hamstring yang ketat, yang mungkin disebabkan oleh kebiasaan latihan sukan yang kurang baik atau kekurangan peregangan aktiviti fizikal yang berat
• 6. Kerengsaan plica medial

Plica adalah lipatan kecil dalam lapisan bersama. Plicae medial meliputi lutut dalaman. Berlebihan, seperti dari berulang kali melenturkan lutut, dapat merengsakan plicae medial. Ini menyebabkan lipatan untuk menebal dan menjadi terperangkap di antara tulang. Selain kesakitan lutut dalaman, anda mungkin mengalami lutut mengunci dan mungkin bunyi retak.

7. Perut lutut

Jika anda mengalami pukulan langsung ke lutut, seperti yang dilanggar oleh objek yang tumpul atau jatuh lutut, anda boleh memaraskan tulang lutut anda. Ini juga dikenali sebagai lutut lutut. Lengkung lutut boleh menyebabkan kesakitan lutut dalaman, bergantung pada tempat anda dipukul. Gejala lain dari perut lutut termasuk:

kulit hitam dan biru

• bengkak
• masalah membengkokkan lutut
• kekakuan
• Iklan

Rawatan

Mengubati sakit lutut dalam

agak biasa, dan banyak yang boleh diselesaikan di rumah. Sekiranya anda mengalami simptom selama lebih daripada tiga hari, anda mungkin mengalami kecederaan yang lebih serius dan harus melawat doktor. Doktor mungkin mencadangkan lebih banyak kaedah rawatan yang terlibat. Rawatan anda akan berubah mengikut sebab sakit.

Pemulihan rumah

Kesakitan lutut kecil adalah sangat biasa dan sering boleh dirawat di rumah dengan bekalan yang murah. Salah satu ubat yang paling biasa untuk kesakitan lutut kecil adalah rehat, ais, mampatan, dan ketinggian, atau RICE. Kaedah RICE termasuk yang berikut:

Elakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan, seperti berjalan atau mengambil tangga.

• Gunakan tongkat untuk menjaga berat badan dari lutut.
• Es kawasan tiga atau empat kali sehari selama 20 minit pada satu masa.
• Balut lutut menggunakan pembalut mampatan elastik.
• Letakkan bantal di bawah lutut untuk menaikkannya ke paras yang sama atau lebih tinggi daripada tahap jantung anda.
• Anda juga boleh mengambil ubat anti radang nonsteroidal seperti ibuprofen (Advil) untuk meredakan pembengkakan.Sekiranya gejala berterusan selepas 72 jam walaupun rawatan ini atau kesakitan bertambah buruk, berbincang dengan doktor anda.

Rawatan nyeri lutut dalam lain

Jika sakit lutut dalaman anda bertambah buruk selepas beberapa hari, atau jika ubat-ubatan asas di rumah tidak dapat mengurangkan gejala, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Beberapa kaedah rawatan untuk kecederaan lutut yang lebih serius termasuk:

Suntikan steroid.

• Suntikan digunakan untuk mengubati pes anserine bursitis. Terapi fizikal.
• Terapi sering melibatkan terapi peregangan, latihan, dan ultrasound. Alat penolong.
• Memakai lutut semasa aktiviti sukan atau sehari-hari boleh membantu. Pembedahan.
• Pembedahan Arthroscopic lutut adalah yang paling biasa digunakan selepas air mata meniskus.] AdvertisementAdvertisement

Pencegahan

Latihan untuk kesakitan lutut dalam

Walaupun tidak semua penyebab nyeri lutut dalam dapat dicegah, terapi fizikal mengenali pengukuhan otot kaki sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat dan mencegah kecederaan lutut. Khususnya, quadriceps (otot paha depan) dan hamstrings (belakang punggung otot) harus diperkuat.

Menurut satu kajian tahun 2008 dari jabatan pembedahan ortopedik Universiti Minnesota, latihan yang berguna termasuk:

lengan kaki lurus

• kaki menekan
• squats mini
• 999> berjalan atau berlari pada mesin elips
• sambungan kaki
• Di samping itu, anda harus sentiasa memulakan dan menamatkan latihan dengan apa jua bentuk dengan meregangkan semua otot yang terlibat, terutamanya quadriceps dan hamstrings. Semak latihan quad dan hamstring untuk menguatkan lutut yang buruk.