Saya Mencuba Cuka Cuka Apple untuk IBS Saya, dan Inilah Apa Yang Berlaku

Sesiapa yang mempunyai IBS akan tahu, apabila gejala anda sedang berlaku malapetaka dan mengambil alih kehidupan harian anda, anda akan mencuba apa-apa untuk membetulkannya.

Dalam percubaan dan kesilapan yang berkaitan dengan IBS selama 10 tahun, saya telah mencuba memakan arang aktif, mengadakan sesi hipnoterapi, urut otot berbisik, minum lidah lidah buaya pagi dan malam, dan mencuba kira-kira 40 jenama probiotik yang berbeza. Jika ia dijanjikan untuk meredakan gejala pencernaan, saya enggan meninggalkan sebarang batu yang tidak disengajakan.

iklanAdvertisement

Dan sebagainya, sementara ada yang boleh menghidupkan hidungnya, saya yakin orang lain dengan IBS dapat berempati dengan penderitaan saya. Oleh kerana sesetengah mungkin lebih suka pada cip atau salad mereka, kira-kira enam bulan yang lalu, saya mula meminum cuka sari apel (ACV) - di atas batu-batu.

Baik … dicairkan secara teknikal, jadi saya rasa itu tidak begitu tegar!

Baca terus untuk mengetahui bagaimana ia menjejaskan gejala IBS saya dan kesihatan pencernaan saya secara keseluruhan.

iklan

1. Pendarahan saya reda

Pelepasan daripada gas kembung dan berlebihan yang dikatakan oleh ACV adalah mungkin yang menggoda saya untuk mencuba di tempat pertama. Pada masa itu, saya menderita dengan kembung yang teruk selepas makan - terutamanya makan tengah hari dan makan malam - dan, walaupun melekat pada hidangan yang lebih ringan, saya selalu sepatutnya membatalkan seluar saya dan menghabiskan waktu malam itu agak tidak selesa. Saya berharap ramuan ini akan membantu saya berasa lebih biasa - dan sebenarnya menikmati makanan saya dan bukannya bimbang tentang kesannya pada perut saya.

Selepas hanya satu "dos" ACV, saya dapati perbezaan yang besar dalam betapa sedikit saya merasakan kembung selepas makan. Saya berasa lebih ringan dan kurang berat. Kejatuhan petang tidak pernah tiba, dan bukannya mengidam gula pada waktu malam, saya merasa cukup berpuas hati selepas makan malam yang saya melangkaui merawat biasa saya.

IklanAdvertisement

Seperti minggu-minggu berlalu, saya hampir lupa apa yang kembung dirasakan sehingga saya terlupa minum satu hari - dan terkejut betapa banyak perbezaan yang dibuatnya. Tidak lagi saya perlu pergi ke tempat tidur yang menyusukan bayi yang menyakitkan!

Jadi mengapa ini berlaku? Nah, beberapa sebab utama kembung ialah pH perut yang tidak seimbang, kekurangan enzim dan probiotik, dan penambahan candida, yang boleh menyebabkan masalah lain. ACV mempunyai ciri-ciri antibakteria yang mungkin membantu dalam rawatan kembung, kerana ia merangsang asid hidroklorik dalam perut anda dan membantu dalam pemecahan makanan yang sihat, tanpa mencipta racun berbahaya. Peraturan pencernaan ini boleh membantu anda berasa lebih kembung!

2. Saya mula tidur dengan lebih baik

Orang-orang Yunani purba adalah antara orang pertama yang mendapati bahawa ACV mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan dan mula menggunakannya sebagai antibiotik dan disinfektan semula jadi.Saya sebenarnya menggunakannya untuk menurunkan cerek saya juga!

Kemudian, orang mula melihat kesannya terhadap insomnia juga. ACV boleh mencetuskan pelepasan bahan yang dipanggil tryptophan, yang dimetabolisme menjadi serotonin, mempromosikan keseluruhan kesihatan umum. Ia boleh membantu perasaan "terlalu letih" yang kadangkala boleh membuat otak kita menjadi kusut apabila kita cuba untuk tidur. Ia juga boleh menggalakkan tidur yang lebih dalam, lebih lama dan lebih nyenyak!

Saya mula-mula melihat manfaat apabila teman lelaki saya bertanya sama ada saya sedang tidur lebih lama. Rupa-rupanya, saya selalu mengadu rasa letih pada tengah hari (oops) dan saya tidak menyebutnya selama beberapa minggu. Melihat ke belakang, saya menyedari bahawa bukan kerana saya sedang tidur lebih lama, saya tidak bangun dengan perasaan seperti saya mahu menunda tidur, dan saya juga tidak tidur pada jam 3 petang.

AdvertisementAdvertisement

3. Kulit saya dibersihkan

Beberapa tahun yang lalu, saya membeli beberapa ACV dari kedai makanan kesihatan tempatan saya sebagai ahli dermatologi telah menyebutnya mungkin bernilai untuk membantu dengan kulit kering dan rosacea saya. Saya dinasihatkan untuk membuat campuran dicairkan dua kali sehari. Walau bagaimanapun, selain berbau seperti kedai cip basi, saya tidak perasan apa-apa perbezaan dan menyerahkannya.

ACV boleh membantu dengan banyak masalah kulit, termasuk ekzema dan jerawat, walaupun lebih banyak kajian diperlukan. Apa yang saya tidak menyedari adalah bahawa meminumnya adalah satu-satunya cara yang saya dapat sepenuhnya memanfaatkan manfaatnya.

Jadi mengapa di bumi ini akan membantu kulit anda? Cuka cider epal membantu membentuk asid malik, yang mempunyai sifat antibakteria, antiviral, dan antijamur. Ia membantu dalam mengimbangi pH anda, jadi jika kulit anda terlalu berminyak atau terlalu kering, ia mungkin membantu menormalkan perkara.

Iklan

Sejak mula meminumnya setiap hari, bersama-sama dengan kombinasi rawatan topikal - sekali seminggu saya mengelupas dan menggunakan ACV dalam campuran buatan saya - saya perhatikan perbezaan yang besar. Kulit saya telah hampir dibersihkan dan jauh lebih mudah untuk diurus. Kekeringan telah merosot secara besar-besaran dan patch merah yang meresihan, sedikit dan jauh di antara.

4. Kulit kepala sensitif saya sembuh

Kebanyakan cadangan untuk menggunakan ACV untuk membantu membersihkan kulit yang sensitif dan berkeringat menasihati membuat topeng rambut anda sendiri dengan menggabungkannya dengan air dan minyak penting - Saya rasa untuk membantu memerangi bau. Walau bagaimanapun, saya mendapati saya mendapat faedah paling banyak apabila saya mula meminumnya setiap hari. Gatal, gatal yang pernah saya hilang dalam masa seminggu, dan mana-mana residu yang saya dapat membersihkan dengan beberapa larutan larutan cair.

AdvertisementAdvertisement

Begitu betul-betul bagus untuk kulit kepala anda? Ia boleh menjadi! Ia boleh memberikan rambut anda bersinar dan menggalakkan pertumbuhan! ACV juga disinfektan, jadi ia boleh membunuh mana-mana kulat atau bakteria yang berkembang pada kulit kepala kering, mengurangkan jangkitan dan gatal-gatal, dan membunuh mana-mana ragi dalaman

Cara mengambilnya

Kebanyakan orang, termasuk saya, mengesyorkan 2 sudu besar cuka sari apel diencerkan dalam air sehari, sebelum makan. Kerana ia boleh menjadi buruk bagi gigi anda, saya mencadangkan nisbah 1 bahagian ACV kepada 3 bahagian air. Pastikan anda membeli versi organik supaya ia mengandungi semua kebaikan tanpa apa-apa yang ditambah!

Terlepas dari apakah cerita saya telah menggoda anda mencuba untuk diri sendiri, saya tidak boleh menutup fakta bahawa rasa itu sukar untuk berdiri, dan mempunyai aftertaste yang sangat berterusan. Jadi, saya akan mengesyorkan meminum semua sekaligus, berbanding menghirupnya. Untuk membantu ia turun sedikit lebih mudah, mungkin campuran dalam beberapa jus oren atau mesra.

Iklan

Walaupun beberapa kajian mencadangkan mungkin terdapat manfaat kesihatan untuk keadaan tertentu, lebih banyak lagi yang diperlukan untuk menilai semua tuntutannya. Ini adalah pengalaman seseorang dan semua orang berbeza. Ia mungkin menjejaskan anda secara berbeza. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba ACV atau ubat semula jadi lain untuk merawat keadaan kesihatan. Mereka akan dapat membantu anda menimbang manfaat dan risiko untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anda.

Scarlett Dixon adalah wartawan, blogger gaya hidup U. K., dan YouTuber yang menjalankan acara rangkaian di London untuk para penulis blog dan pakar media sosial. Dia mempunyai minat yang tinggi untuk bercakap tentang apa-apa yang mungkin dianggap tabu, dan senarai baldi yang panjang. Dia juga seorang pengembara yang berminat dan bersemangat untuk berkongsi mesej bahawa IBS tidak perlu menahan anda dalam hidup! Lawati laman web dan Twitternya.