Saya Suka Latihan Selepas Saya Merangkul Berat Saya
Isi kandungan:
Ketika berusia 10 tahun, saya belajar untuk membenci paha saya. Duduk di kelas kelima saya memakai seluar pendek pada hari yang paling hangat pada tahun persekolahan, saya menyedari bahawa badan saya tidak seperti gadis-gadis lain di kelas saya. Saya adalah montel dan malu dengan cara saya melihat.
Tumbuh, berat badan naik dan turun hingga akhirnya, ketika saya mengidap obes pada 23, saya mengalami pembedahan pintasan gastrik dan kehilangan 100 pound.
AdvertisementAdvertisementTetapi penurunan berat badan tidak menjadi ubat ajaib untuk isu harga diri saya dan penghinaan untuk cara saya berbentuk badan. Tidak sampai saya berumur 30 tahun, setelah saya mendapat sedikit berat badan saya mula-mula hilang dan menjalani terapi, saya akhirnya dapat benar-benar mencintai lengkung saya. Dan ia membawa beberapa hasil yang tidak dijangka.
Saya terkejut, selepas satu dekad berusaha bersenam, memeluk tubuh saya akhirnya membolehkan saya menikmati senaman.
Saya tidak dapat membuat tongkat latihan …
Saya terkejut, memeluk tubuh saya membenarkan saya menikmati senamanSebagai kanak-kanak yang gemuk, saya mengelakkan kelas gim sebanyak mungkin. Akhirnya, saya dapat berhenti sepenuhnya di sekolah menengah kerana program akademik saya yang ketat. Sebagai orang dewasa, bagaimanapun, saya tahu bahawa senaman adalah sesuatu yang saya perlu lakukan. Jadi, saya cuba.
Pada mulanya, saya pergi ke gym kolej saya hanya untuk diintimidasi oleh gadis-gadis yang kelihatan seperti model dan jock yang seolah-olah menguasai tempat itu. Selepas menamatkan pengajian, saya menggunakan kekurangan dana sebagai alasan untuk mengelakkan sebarang aktiviti fizikal. Akhirnya, selepas saya kehilangan berat badan, saya tahu saya tidak dapat mengelak dari berlakunya bahawa terdapat faedah nyata untuk aktiviti fizikal biasa, termasuk pelepasan tekanan.
Namun, dalam tempoh tujuh tahun yang akan datang, saya tidak dapat mencari program senaman yang boleh saya lalui. Saya membaca banyak artikel dan cuba pelbagai cara untuk mendapatkan diri saya di gym. Saya mendaftar untuk bersama rakan saya yang terbaik. Saya cuba kelas yang menyeronokkan, seperti yoga dan Zumba. Saya membeli kasut yang betul dengan harapan ia akan memberi motivasi kepada saya untuk mula berlari. Dan saya juga mendaftar untuk cabaran pengumpulan dana sebagai cara untuk mendapatkan diri saya mula bergerak - seperti Cupid's Undie Run, di mana saya mengumpulkan $ 1, 500 setahun.
Tetapi semua kaedah ini hanya bekerja selama beberapa minggu, mungkin sebulan bulan.
Akhirnya merangkul badan saya
Saya belajar bahawa paha 'batang pohon' saya kuat dan kuat secara semula jadi. Paha besar saya akhirnya menjadi aset, dan saya bangga dengan mereka."Saya tidak suka bekerja," saya akan memberitahu diri saya sendiri, walaupun mengetahui bahawa senaman itu penting. Bukan sahaja untuk mengekalkan berat badan yang sihat tetapi juga penting untuk kesihatan jantung, meningkatkan tenaga, tidur lebih baik, dan banyak lagi.
Tidak peduli apa yang saya cuba atau berapa kali saya mencubanya, bekerja dan saya tidak nampak sama sekali - sehingga saya mengambil gambar boudoir untuk ulang tahun ke 30 saya, t mempunyai badan yang "sempurna".Entah bagaimana, semuanya akhirnya diklik.
Saya tidak sepatutnya kelihatan seperti model yang patut dimuatkan di gim. Saya tidak perlu merasa bersalah jika saya berasa malu untuk bersenam dengan kawan. Saya tidak perlu menguasai semua gerakan kelas tarian. Dan saya tidak perlu bimbang tentang apa yang saya perlu lakukan.
Sebaliknya, dengan memeluk lengkung saya dan mencintai tubuh saya, saya mengubah sikap saya ke arah senaman. Ia pergi dari sesuatu yang saya duga lakukan, atau berhadapan dengannya - cuba lakukan dan gagal, untuk sebahagian keseluruhan gaya hidup saya yang sihat.
AdvertisementAdvertisementSaya berhenti menjaga apa yang difikirkan oleh sesiapa paha saya setiap kali saya melangkah ke dalam gim. Sebenarnya, saya belajar bahawa paha "batang pokok" saya kuat dan kuat secara semula jadi - dan saya menikmati cara saya dapat menggunakannya melalui latihan kaki kaki yang duduk, atau berapa tinggi saya dapat menukar dail berat pada penculikan dan penarikan pinggul mesin. Paha besar saya akhirnya menjadi aset dan saya bangga dengan mereka.
Masa gim menjadi masa saya
Saya masih tidak mempunyai hubungan yang sempurna dengan gim. Hari ini, kami lebih suka kenalan mesra. Tetapi latihan tidak lagi menjadi tugas.
Sebaliknya, saya melihat masa saya bekerja sebagai peluang untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri. Ia sedikit masa saya pada hari yang penuh tekanan, cara yang menyenangkan untuk menyambung semula dengan rakan lama, atau cara mudah untuk mendapatkan beberapa bacaan tambahan - terima kasih, buku audio.
IklanHari ini, latihan tidak lagi menakutkan saya. Saya telah menjadi terbuka kepada pelbagai kaedah untuk bersenam, dan mendapati sebuah gim di mana saya tidak akan terasa terintimidasi. Terima kasih kepada terapi, mencari jiwa, dan sokongan rakan kongsi saya, saya telah memeluk lengkung saya. Dan terima kasih untuk memeluk lengkung saya, saya akhirnya seseorang yang benar-benar menikmati senaman.
Saya tidak sepatutnya kelihatan seperti model yang patut dimuatkan di gim. Dengan merangkul lengkung saya dan mencintai badan saya, senaman berjalan dari sesuatu yang saya ketakutan, kepada sebahagian gaya hidup saya yang sihat.Irina Gonzalez adalah penulis dan editor bebas dari Latin, yang memberi tumpuan terutamanya kepada makanan, hidup sihat, hubungan, perjalanan, dan identiti budaya. Kerja beliau telah dipaparkan dalam VICE, Glamor, Kesihatan Wanita, Latina, dan banyak lagi. Ketika dia tidak mengerjakan bukunya tentang membesar Rusia dan Kuba, dia mungkin berpelukan dengan tiga cintakan hidupnya: pasangannya Adam, kucing Kapten Jack Sparrow, dan anjing Moose. Ikuti dia di Twitter @msirinagonzalez
