Bagaimana Mendapatkan Bayi Anda untuk Tidur Melalui Malam: 7 Langkah

Salah satu isu yang dibicarakan ibu bapa baru ialah tidur bayi.

Oleh kerana setiap bayi unik, anda akan tahu apa yang berfungsi untuk anak kecil anda semasa anda pergi. Namun semua bayi mempunyai penyebut biasa. Satu ialah mereka akhirnya letih dan perlu tidur!

AdvertisementAdvertisement

Dasar-dasar

Mula dengan memastikan anda mendapat rehat yang cukup. Salah satu tanda-tanda yang jelas tentang bayi yang letih adalah kemurahan pada siang hari. Ibu bapa tidak berbeza apabila keletihan menangkap mereka.

Berikut adalah apa yang anda boleh lakukan untuk membantu mencegahnya:

• Menentang keinginan untuk membersihkan rumah dan membasuh pakaian dengan mengorbankan tidur yang baik.
• Kerja-kerja perwakilan, termasuk berjalan dengan bayi, jika itu adalah apa yang anda perlukan untuk tidur tanpa terganggu.
• Pastikan jadual tidur biasa sekurang-kurangnya untuk tahun pertama. Ia membantu anda dan bayi.

7 langkah untuk membantu tidur bayi

Walaupun banyak tonggak dalam tahun pertama kehidupan bayi akan mengubah jadual tidur mereka, mempunyai rutin di tempat akan memudahkan untuk kembali ke trek.

iklan

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat membantu anda dan bayi semakin dekat dengan malam-malam yang tenang.

1. Belajar tentang siang hari berbanding malam

Pengertian bayi yang baru lahir dari hari ke hari agak terhad. Mereka makan, tidur, kotor lampin mereka, dan kemudian ulangi tanpa pertimbangan sama ada hari atau malam. Itu adalah sehingga anda membantu mereka mempelajari perbezaannya.

iklanAdvertisement

Bayi yang baru lahir tidur kira-kira 16 atau lebih jam setiap hari, dipecahkan kepada enam atau tujuh tidur dan episod tidur yang lebih lama. Untuk membantu anak anda belajar tentang siang hari berbanding waktu malam, biarkan beberapa bunyi dan cahaya siang hari. Pastikan anda membawa mereka keluar, sebagai cahaya semulajadi membantu jam dalaman mereka membuat penyesuaian yang betul. Dapatkan mereka digunakan untuk menggigit dengan bunyi rumah, dan jangan tarik langsir sepanjang jalan.

Tidur malam, sebaliknya, sepatutnya berada di lokasi yang tenang, dengan lampu dan bunyi bising terus ke tahap yang lebih rendah jika mungkin.

2. Naps pada siang hari

Ia mungkin kelihatan tidak berwibawa pada mulanya, tetapi bayi yang letih tidak akan lebih mudah atau tidur lebih baik pada waktu malam. Bayi yang baru lahir akan tidur apabila letih, tempoh. Dari 4 bulan hingga 1 tahun, kebanyakan bayi mempunyai dua naps sehari tetapi ada yang pergi selama tiga atau empat.

Pastikan waktu teratur biasa tetapi ingat bahawa bayi mengubah tabiat mereka apabila mereka suka, sejuk, atau mengembara. Naps tidak boleh melebihi tiga atau empat jam, terutamanya tidur siang hari, kerana ia boleh mengganggu tidur malam.

3. Simpan log

Sama ada anda menyimpan jurnal atau tidak secara amnya, dapatkan seseorang untuk tidur siang dan tidur.

AdvertisementAdvertisement

Anda boleh menjejaki perubahan dan pola, dan anda sentiasa dapat melihat kembali ketika masa-masa mencabar.Juga, jika anda perlu berunding dengan profesional, anda akan mempunyai alat yang berguna di tangan.

4. Rutin tidur adalah satu kemestian

Jika ada satu perkara yang anda boleh memberi hadiah kepada anak anda (dan diri sendiri), rutin tidur:

• Dapatkan bayi mandi, diikuti dengan urut yang menenangkan dengan menggunakan minyak bayi.
• Kurangkan lampu dan bersiaplah untuk mengurus mereka atau memberi mereka botol, tetapi tidak di tempat tidur dan berbaring, kerana itu akan mendorong mereka untuk tidur.
• Snuggle dengan bayi untuk membaca buku waktu tidur. Pilih satu dengan imej dan beberapa perkataan dan satu yang cukup menawan kerana anda akan membacanya lagi dan lagi untuk seketika.
• Berikan mereka seorang bayi rusa dan dapatkannya cukup mengantuk tetapi tidak tidur sama sekali apabila anda meletakkannya, supaya mereka dapat melihat peralihan itu tetapi tidak cukup kacau untuk menangis atau terjaga sepenuhnya.
• Pastikan ia pendek, manis, dan konsisten. Mengetahui apa yang diharapkan seterusnya akan membantu anak kecil anda menjadi tenang dan berasa selamat ketika anda keluar dari bilik tidur. Setiap bayi berbeza dan sesetengahnya lebih bimbang berbanding yang lain. Bersiaplah untuk menghabiskan sedikit masa menepuk punggung mereka dan menyanyikan lagu lullaby sehingga mereka cukup tenang dan mengantuk.

5. Tidak tidur tertidur semasa makan

Kecuali jika anda bersedia untuk meletakkan diri anda dan bayi melalui kesengsaraan untuk mendapatkan bayi yang mengenyangkan satu sumber utama keselesaan kemudian, jangan biarkan mereka tertidur di payudara.

Iklan

Walaupun sesetengah bayi boleh melakukan yang baik dengan merendahkan diri dari kebiasaan semasa mereka membesar, sesetengah akan menjadi sangat bergantung dan oleh itu menggunakannya sebagai alat penahan tidur untuk masa yang lama. Keluarkan payudara atau botol dengan perlahan sebelum tidur mendalam. Mulailah ini seawal yang anda boleh, apabila rutin tidur bayi dapat dikembangkan dengan baik oleh 4 hingga 6 bulan.

6. Melekat dengan sempadan

Menggoyangkan bayi untuk tidur adalah perkara yang sempurna untuk dilakukan pada hari tertentu, dan atas alasan. Bayi yang memeluk akan membantu mereka menenangkan dan berasa selamat. Ikatan dengan ibu hanya akan bertambah kuat disebabkan oksitosin hormon, yang dirahsiakan semasa menyusui dan memeluk.

AdvertisementAdvertisement

Snuggle tidur dan waktu malam tidak boleh membuat mereka tidur sepenuhnya sehingga mereka berakhir bersendirian dan menangis untuk mendapatkan bantuan. Sama ada anda memilih untuk mempunyai bayi di bilik tidur anda atau di tapak semaian, pastikan rutin tetap, walaupun pada 2 a. m. apabila tahap penentuan adalah rendah. Ia terbayar dalam jangka masa panjang kerana bayi anda mula tidur untuk jangka panjang. Lima jam dianggap tidur sepanjang malam untuk bayi 4 bulan dan lebih muda.

7. Menjadi fleksibel, tapi tetap dengan rutin

Mengalami sejuk akan mengganggu tidur bayi untuk seketika. Begitu juga gigi, perjalanan, bergerak, dan peristiwa yang tidak dijangka yang lain yang melanggar rutin, termasuk mempunyai pengasuh.

Lakukan yang terbaik untuk memastikan masa mereka tetap konsisten dan langkah-langkah yang membawa kepada masa tidur tidak berubah.

Iklan

Menangis atau tidak?

Sesetengah ibu bapa bersumpah bahawa membiarkan bayi-bayi mereka menangis mengajarkan mereka menenangkan diri dan mendorong mereka untuk menjadi mandiri.

Walaupun penyelidikan selain daripada anekdot adalah langka, pihak lawan berhujah bahawa menangis sahaja dapat membahayakan kepercayaan bayi dan rasa aman, seperti bayi biasanya menangis sebagai cara untuk berkomunikasi.Ia juga boleh mengganggu ibu bapa semasa proses yang sepatutnya menjadi tenang dan menyenangkan untuk ibu bapa dan bayi.

AdvertisementAdvertisement

Bottom line

Semua bayi pergi ke atas dan ke bawah ketika mereka belajar untuk tidur. Tidur tidur baru mungkin menjadi proses yang tidak selesa untuk seketika, kemudian kembali tidur nyenyak. Berita baiknya ialah kebanyakan kanak-kanak akan tidur pada waktu malam, kecuali masalah perubatan menyebabkan mereka mengalami tidur bermasalah. Hubungi doktor jika anda mengesyaki gangguan tidur.

Keajaiban tidur bayi terletak pada anda memastikan rutinitas yang konsisten yang membolehkan mereka berehat dan berasa selamat. Ingat untuk tidur anda. Paling penting, ingatlah bahawa tidak kira berapa hari yang mencabar beberapa hari dan malam, anda akan kehilangan satu hari, tanpa tidur.