Bagaimana obesiti boleh merosakkan ketumpatan tulang dan otot
Isi kandungan:
- Dalam artikelnya, Ilich-Ernst menganggap data pada 200 wanita yang mempunyai massa otot, kepadatan tulang dan komposisi lemak diukur. Beliau mendapati kira-kira satu pertiga daripada mereka mempunyai lebih daripada 30 peratus tisu lemak ditambah kepadatan tulang yang menurun (osteopenia) dan jisim otot (sarcopenia) - terutama masalah yang serius untuk wanita yang lebih tua.
- Obesiti steosarcopenic Apa, jika ada, boleh dilakukan untuk membalikkan kemerosotan kepadatan tulang dan kehilangan massa otot?
Pesakit gemuk mempunyai risiko yang lebih besar untuk jatuh dan pecah tulang, sindrom yang penyelidik di Florida State University memanggil obesiti osteosarcopenic. Sindrom adalah hasil daripada komplikasi yang terlalu umum mengenai ketumpatan tulang dan massa otot yang semakin membimbangkan obesiti.
"Sudah lama anda berfikir bahawa semakin berat anda, semakin baik tulang anda kerana tulang lebih banyak membantu," kata Jasminka Ilich-Ernst, profesor pemakanan di Florida State. satu tahap tertentu. "
iklanAdvertisementIlich-Ernst menggariskan obesiti osteosarcopenik pada edisi bulan depan Ulasan Penyelidikan Menua. Tahun yang lalu, tulang dan kekuatan otot dan jisim lemak. Beliau berkata ramai saintis melihat masalah tulang tetapi gagal untuk mempertimbangkan massa otot dan kekuatan, serta tisu lemak.
Dia mengatakan bahawa lemak perut (yang lebih toksik daripada lemak yang ditemui di lain-lain tempat di dalam badan) mempunyai kesan yang lebih negatif terhadap kekuatan tulang dan otot dan juga boleh meningkatkan keradangan. Beliau berkata komuniti perubatan biasanya menumpukan kepada kesan obesiti pada sistem kardiovaskular dan risiko penyakit lain, tidak banyak tumpuan mengenai kesan kepadatan tulang dan jisim otot.
Iklan Dapatkan Fakta: Diet & Berat Badan 101 »Dalam artikelnya, Ilich-Ernst menganggap data pada 200 wanita yang mempunyai massa otot, kepadatan tulang dan komposisi lemak diukur. Beliau mendapati kira-kira satu pertiga daripada mereka mempunyai lebih daripada 30 peratus tisu lemak ditambah kepadatan tulang yang menurun (osteopenia) dan jisim otot (sarcopenia) - terutama masalah yang serius untuk wanita yang lebih tua.
AdvertisementAdvertisement
Dia mengatakan bahawa orang ramai cenderung untuk mendapatkan berat badan dan kehilangan massa otot dan ketumpatan tulang kerana mereka berusia, tetapi mendapat sejumlah besar lemak tubuh dapat lebih menjejaskan fungsi otot dan tulang."[Obesiti] mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk jatuh dan mematahkan tulang atau mengalami masalah kecacatan lain," kata Ilich-Ernst.
Berita Berkaitan: Obesiti yang teruk dalam Kebangkitan di U. S. Kanak-kanak »
Mencegah atau Membalikkan O
Obesiti steosarcopenic Apa, jika ada, boleh dilakukan untuk membalikkan kemerosotan kepadatan tulang dan kehilangan massa otot?
Dr. Charles W. Seltzer, seorang doktor dari Philadelphia yang pakar dalam penurunan berat badan, berkata penumpahan pound boleh membantu meningkatkan kepadatan tulang, tetapi penyelidikan untuk membuktikannya kurang.
IklanAdvertisement
"Namun, sejak kehilangan berat badan sangat berfaedah untuk kesihatan tanpa menghiraukan masalah kepadatan tulang, adalah bijaksana untuk melakukannya walaupun tanpa kajian ini," katanya, sambil menambahkan makanan Anda dengan kalsium, vitamin D, vitamin K2, dan strontium juga boleh membantu meningkatkan kepadatan tulang. Penurunan yang berkaitan dengan usia dalam jisim otot boleh dicegah atau dibalikkan dengan senaman yang betul.Ketahui Lebih Lanjut: Rancangan Latihan untuk Remaja »
Dr. Stephen Cook, yang menumpukan pada obesiti, mengatakan bahawa kehilangan ketumpatan tulang mungkin tidak boleh dibalikkan kerana banyak pertumbuhan tulang berlaku semasa zaman kanak-kanak dan remaja.
Iklan
Latihan, suplemen, dan penurunan berat badan tidak muncul untuk membalikkan kehilangan tulang, kata Cook. "[Tetapi] mereka mungkin dapat membantu menurunkan kadar penurunan jisim tulang," katanya.
