Minyak labu labu: Segala sesuatu yang Harus Anda Ketahui

Lebih daripada labu daripada memenuhi mata

Sorotan

1. Minyak benih labu mempunyai ciri-ciri anti-keradangan.
2. Satu kajian mendapati bahawa minyak biji labu mengurangkan kolesterol.
3. Minyak juga boleh menjadi rawatan alternatif yang berkesan untuk BPH.

Anda boleh memikirkan labu sebagai hiasan kejatuhan perayaan atau ramuan untuk pai yang sempurna, tetapi labu mempunyai kegunaan lain. Sebagai contoh, minyak biji labu mempunyai manfaat kesihatan tertentu.

Minyak biji labu dikatakan membantu meningkatkan kesihatan kencing dan kesihatan jantung. Ia penuh dengan vitamin dan agen anti-keradangan, bersama dengan asid linoleik dan oleik. Berikut adalah apa yang anda perlu tahu mengenai manfaat kesihatan buah-buahan ini.

advertisementAdvertisement

Kesihatan mental

Kesan kesihatan mental

Secara tradisinya, minyak biji labu dan biji labu secara umum telah dikatakan untuk meningkatkan mood dan menangkis kemurungan. Penemuan masa lalu dari British Journal of Psychiatry, sebagai contoh, menunjukkan hasil positif daripada memberikan benih labu kepada kanak-kanak yang mengalami kemurungan.

Rambut dan kulit

Kesan pada rambut dan kulit

Minyak biji labu telah dikaitkan dengan kesan positif pada pertumbuhan rambut, terutama pada lelaki. Satu kajian mendapati bahawa lelaki yang mengambil 400 miligram minyak biji labu setiap hari selama 24 minggu sebenarnya mempunyai 40 peratus lebih banyak pertumbuhan rambut berbanding lelaki dalam kumpulan plasebo. Tiada kesan buruk ditemui.

IklanAdvertisementAdvertisement

Kesihatan jantung

Kesan pada kesihatan jantung

Anda mungkin tahu bahawa lemak tepu tidak baik untuk hati yang sihat. Tetapi ia masih boleh mengelirukan mengetahui lemak mana yang OK untuk dimakan. Minyak biji labu sebenarnya adalah lemak tak jenuh, bermakna ia adalah "baik" jenis lemak. Lemak tak jenuh seperti minyak biji labu sebenarnya boleh menggalakkan jantung yang sihat.

Satu kajian haiwan mendapati bahawa minyak biji labu tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga mempunyai kesan anti-radang. Minyak juga telah ditunjukkan untuk menurunkan tekanan darah pada tikus.

Lihat: Lemak baik, lemak buruk, dan penyakit jantung »

Kesihatan prostat

Kesan pada kesihatan prostat

Tahukah anda? Membuat minyak biji labu adalah proses yang rumit. Ia melibatkan pemanggang biji labu pada suhu yang optimum. Ini memastikan bahawa tiada asid lemak penting yang rosak semasa pemanasan. Biji labu panggang kemudiannya diletakkan ke dalam media, yang membolehkan minyak diambil dari biji benih.

Minyak benih labu, bersama dengan palmetto oil, telah menunjukkan hasil yang menjanjikan sebagai terapi alternatif untuk hypertrophy prostat jinak (BPH). BPH adalah keadaan biasa di mana prostat menjadi diperbesar. Ini boleh menyakitkan dan menghalang aliran air kencing.

Satu kajian lelaki Korea dengan BPH mendapati bahawa minyak biji labu boleh bertindak sebagai ubat alternatif yang berkesan tanpa reaksi buruk.Peserta dalam kajian ini menunjukkan peningkatan dalam gejala, termasuk aliran kencing yang lebih baik. Penyelidik mendapati bahawa keputusan optimum berlaku apabila minyak biji labu dipasangkan dengan minyak palmetto.

AdvertisementAdvertisement

Kesihatan kencing

Kesan ke atas kesihatan kencing

Secara umum, minyak biji labu nampaknya mempunyai kesan positif ke saluran kencing. Saluran ini terdiri daripada buah pinggang, pundi kencing, dan uretra, yang menghubungkan pundi kencing ke pembukaan kencing.

Penyelidik dalam satu kajian kecil memberikan peserta antara 500 dan 1, 000 miligram minyak biji labu. Para peserta melihat peningkatan drastik dalam gejala pundi kencing mereka yang terlalu aktif, termasuk membasahi diri mereka pada waktu malam.

Iklan

Menopause

Kesan pada menopause

Dalam satu kajian, minyak biji labu didapati membantu melegakan gejala menopaus. Ini termasuk penurunan kilatan panas, sakit sendi, dan sakit kepala. Para wanita yang mengambil minyak biji labu juga mengalami peningkatan dalam tahap HDL mereka, yang merupakan "kolesterol" yang baik.

AdvertisementAdvertisement

Di mana untuk membeli

Bagaimana saya boleh mendapatkan minyak biji labu?

Seperti biji rami, minyak biji labu boleh diambil dalam bentuk pil cecair atau pekat. Ini boleh dibeli di kedai kesihatan atau melalui peruncit kesihatan dalam talian. Kebanyakan masa, orang mengambil minyak biji labu dalam bentuk pil. Ini biasanya kerana ia lebih mudah dan lebih mudah untuk ditelan. Ia biasanya dijual dalam kapsul 1, 000-miligram, tetapi anda boleh menemuinya dalam dos yang berbeza.

Teruskan membaca: 7 makanan untuk pembesaran prostat »