Diuretik Semulajadi 7 Terbaik

Diuretik membantu badan menghilangkan cecair berlebihan, terutamanya air dan natrium. Kebanyakan merangsang buah pinggang untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam air kencing. Apabila diuretik membasahi natrium, badan juga mengalir keluar air.

Bilakah Diuretik Ditetapkan?

Doktor menetapkan diuretik apabila tubuh mengekalkan cecair yang terlalu banyak. Masalah ini lebih biasa pada orang dewasa yang lebih tua. Syarat-syarat berikut mungkin memerlukan pengawalseliaan bendalir dalam badan atau menyebabkan pengekalan cecair:

advertisementAdvertisement

• tekanan darah tinggi
• kegagalan jantung kongestif
• sirosis hati
• disfungsi ginjal
• batu ginjal
• edema (bengkak tisu, kaki)
• sindrom ovarium polikistik
• kencing

Diuretik preskripsi boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Ini termasuk keletihan, kekejangan otot, ringan, ruam, dan sakit kepala.

Mempertimbangkan Diuretik Semulajadi

Beberapa herba dan makanan tambahan mempunyai ciri-ciri diuretik yang boleh membantu anda. Sentiasa berbincang dengan doktor anda dan tanya tentang sebarang reaksi alergi yang berpotensi, terutamanya jika anda sudah mengambil ubat.

Top Seven Diuretik Semulajadi

Berikut adalah tujuh diuretik semula jadi yang paling biasa. Kajian saintifik awal telah menunjukkan bahawa banyak alternatif ini membantu badan keluar cecair yang berlebihan.

iklan

1. Dandelion

Bagi sesetengah orang, dandelion hanya rumput. Tetapi penyelidikan baru-baru ini telah menemui bahawa salah satu sebatian tumbuhan meningkatkan aktiviti buah pinggang dan meningkatkan kekerapan kencing.

2. Hawthorn

Relatif keluarga mawar ini adalah diuretik berkuasa. Ia boleh mengurangkan pembentukan cecair, yang bermaksud ia juga boleh meningkatkan gejala kegagalan jantung kongestif. Nutrisi tumbuhan juga menunjukkan peningkatan perkumuhan dan aliran kencing. Berry Hawthorn juga boleh bertindak sebagai diuretik dan boleh membantu merawat masalah buah pinggang.

AdvertisementAdvertisement

3. Horsetail

Kajian pada tahun 2014 mendapati ekstrak ekor kuda mempunyai kesan yang sama seperti diuretik preskripsi, dengan kesan sampingan yang lebih sedikit. Horsetail mungkin merupakan alternatif yang baik untuk preskripsi, terutama jika anda mempunyai masalah dengan kesan sampingan.

4. Juniper

Tanaman juniper telah digunakan sebagai diuretik sejak zaman pertengahan. Beberapa kajian moden telah membuktikan manfaatnya, tetapi malar hijau telah menunjukkan kesan yang signifikan terhadap jumlah air kencing pada haiwan. Seperti banyak diuretik semulajadi, juniper nampaknya tidak menurunkan paras kalium seperti beberapa ubat.

5. Teh Hijau dan Hitam

Setiap kali anda menikmati secawan teh panas, anda mungkin mengalirkan cecair yang berlebihan daripada sistem anda. Kedua-dua teh hitam dan hijau telah menunjukkan potensi sebagai diuretik semula jadi.

6. Parsley

Walaupun pasli terutama digunakan sebagai hiasan, ia mungkin lebih berguna kepada mereka yang menghadapi masalah dengan ubat diuretik.Satu kajian mendapati bahawa ia boleh membantu dengan jumlah kencing.

7. Hibiscus

Bunga cantik ini mempunyai lebih daripada penampilannya. The "roselle," spesies kembang raya, mempunyai kesan diuretik yang ketara dalam satu kajian baru-baru ini. Kajian terdahulu juga menyebut bahawa bunga raya membantu meningkatkan penebalan buah pinggang.

AdvertisementAdvertisement

Selain tujuh diuretik semula jadi ini, mengurangkan natrium dan bersenam lebih banyak juga boleh membantu mengurangkan pembentukan cecair. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang bertindak sebagai diuretik, seperti semangka, anggur, buah berry, saderi, asparagus, bawang, bawang putih, dan lada bel, mungkin satu lagi penyelesaian yang bermanfaat.