Adakah Kita Semua Mempunyai OCD Sedikit?

Kebimbangan yang mengganggu kehidupan sehari-hari kita tidak selalunya menjadi tanda tekanan mental yang serius. Sebagaimana ternyata, sebahagian besar daripada kita dipecahkan oleh beberapa pemikiran yang tidak diingini. Pemikiran obsesif-kompulsif adalah benar-benar normal, dengan kira-kira 94 peratus penduduk mengalami beberapa jenis pemikiran yang tidak diingini atau mengganggu pada satu ketika, menurut satu kajian antarabangsa yang dikarang oleh Adam Radomsky, seorang profesor psikologi di Concordia University di Montréal, Kanada.

advertisementAdvertisement

Kajian ini, yang diterbitkan dalam

Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, akan mencadangkan bahawa selalu ada orang lain di dunia yang juga tertanya-tanya sama ada atau tidak mereka 'telah meninggalkan ketuhar itu. Para penyelidik meninjau 777 peserta di 13 negara di enam benua. Para peserta ditanya sama ada mereka telah mengalami sekurang-kurangnya satu pemikiran yang tidak diingini (UIT) dalam tempoh tiga bulan yang lalu. (Pemikiran yang tidak diingini dan mengganggu ini dibezakan daripada kebimbangan atau pemusnahan yang berlarutan.) Hampir setiap orang dalam sampel melaporkan sekurang-kurangnya satu pemikiran yang tidak diingini semasa tempoh tiga bulan sebelumnya, dan lebih daripada 90 peratus peserta di kebanyakan laman melaporkan sekurang-kurangnya satu jenis UIT.

Penggambaran keraguan adalah jenis pemikiran mengganggu yang paling sering dilaporkan. Pencerobohan yang tidak masuk akal, seperti pemikiran seksual atau penghinaan, adalah paling kurang dilaporkan.

Iklan

Pelajari Bagaimana Membantu Mengekalkan Kesihatan Mental Kanak-kanak Anda Mengapa Kami Mempunyai Pikiran Ini?

Otak kita adalah mekanisme yang luar biasa, tetapi kadang kala, mereka memberikan kita lebih banyak maklumat daripada yang kita inginkan atau diperlukan.

advertisementAdvertisement

"Otak manusia adalah enjin kecil yang kreatif yang memacu kita," kata Dr. Simon Rego, Pengarah Latihan Psikologi dan Program Latihan CBT di Montefiore Medical Centre / Albert Einstein College of Medicine "Apa yang ia kerap menjana pemikiran semua jenis. Sesetengahnya agak kreatif dan indah, tetapi sesetengahnya malangnya tidak masuk akal dan tidak berguna, dan ada juga yang sangat tidak menyenangkan atau tidak menyenangkan. "

Radomsky berkongsi pandangan yang sama.

"Kami adalah spesies pemikiran," katanya. "Sekiranya anda berhenti sejenak, anda mungkin akan mendapati bahawa anda mengalami pelbagai pemikiran yang berbeza. pemikiran, imej dan dorongan sering kali dilihat secara ketara kerana mereka menceroboh, atau 'memunculkan' ke dalam kesadaran kita. "

Pikiran-pikiran yang tidak diingini ini mempunyai akar yang mendalam, pergi kembali ke nenek moyang kita yang primitif dan kehendak mereka bertahan hidup.

"Dalam sejarah evolusi masyarakat kita, generasi sekarang adalah hasil sampingan generasi demi generasi yang … memainkannya secara konservatif," jelas Rego."Setiap generasi berikutnya terselamat kerana otak berkata, 'hati-hati, dengarkan. '"

AdvertisementAdvertisement

Pelajari Bagaimana Doktor Memperlakukan OCD»

Kesulitan atau Kesulitan?

Fikiran yang tidak diingini, yang mengganggu mungkin menjadi gangguan, tetapi walaupun pemikiran yang aneh yang menyeberang fikiran kita benar-benar biasa.

"Perkara paling penting untuk dibawa pulang ialah obsesi adalah perkara biasa," kata Rego. "Tiada apa-apa patologi dalam dan dari diri sendiri dalam mengalami pemikiran yang obsesif. "

Iklan

UIT adalah kejadian biasa, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, dan biasanya tidak berbahaya. Itulah bagaimana orang bertindak balas terhadap pemikiran ini yang menjadi kebimbangan terbesar. Kebanyakan orang dapat menghidupkan fikiran yang tidak masuk akal dan jijik, tetapi bagi mereka yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif (OCD), mengamati pencerobohan ini boleh menjadi lebih sukar.

"Orang ramai yang menggunakan istilah 'saya obsesif' dengan cara yang bukan cara klinikal," kata Rego.

IklanAdvertisement

Dia menggunakan alat mnemonik lucu yang membezakan antara pemikiran obsesif dan OCD penuh: "'Saya terobsesi dengan Justin Bieber' tidak sama dengan pemikiran obsesif mengenai Justin Bieber," jelasnya.

Fikirkan Anda Memiliki OCD? Semak Gejala Anda »

Mengurangkan Pemikiran Ghaib-Kompulsif

Pemikiran yang pelik atau tidak menyenangkan pada umumnya datang dan pergi untuk kebanyakan orang, tetapi bagi mereka yang pemikiran berulang kali melanda mereka, terapi dapat memberikan bantuan yang amat diperlukan. Rego sangat mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang memberi tumpuan besar untuk bercakap melalui isu-isu, untuk memerangi pemikiran obsesif.

Iklan

"Dalam model kognitif gangguan kompulsif obsesif, kita tidak banyak memberi perhatian kepada kandungan pemikiran kerana kita tahu kandungannya biasa," kata Rego. "Kami memberi perhatian kepada penilaian kandungan yang dibuat oleh seseorang. "

Hampir semua orang telah mengalami beberapa pemikiran yang menghairankan atau mengejutkan, tetapi memahami bagaimana bertindak balas terhadap pencerobohan ini dapat membantu orang untuk meneruskan kehidupan mereka dan belajar untuk tidak mengeringkan" apa yang terjadi ".