20 Resipi Pencuci mulut paleo

Makanan paleo bermaksud melekat kepada makanan nenek moyang kita yang paling awal dinikmati sebelum kedatangan pertanian dan pemprosesan. Sesetengah rancangan paleo mengelakkan produk susu dan gula halus sama sekali. Jadi, selain merampas pokok epal, apakah ada cara untuk merawat diri sendiri dengan pencuci mulut yang mesra paleo? Jawapannya adalah ya.

Pemanis seperti madu, sirap maple, dan agave dianggap OK dalam banyak kalangan paleo. Coklat, yang berasal dari benih tumbuhan kakao, diterima oleh beberapa pemakanan paleo jika ia tinggi dalam koko (yang mengurangkan kandungan gula). Baca untuk pencuci mulut paleo terbaik yang boleh dimakan.

iklanAdvertisement

1. Crepes dengan Kompot Apple Hangat

Masakan Perancis canggih dan elegan memasak paleo boleh kelihatan seperti dunia, tetapi mereka bertemu dalam krep pencuci mulut yang lazat ini. Adunan krep ini terdiri daripada biji rami dan biji rami, yang kaya dengan asid lemak Omega-3. Asid lemak penting ini membantu dalam segala-galanya dari pembekuan darah ke kimia otak.

2. Kayu Manis Apple Crisp

Setiap kotak resepi, sama ada digital atau diperbuat daripada kayu, harus mempunyai resipi jeruk segar. Rawatan musim gugur ini menjadikan hidangan sarapan lazat atau pencuci mulut yang enak. Salah satu tarikan yang hebat adalah gabungan teksturnya. Pecan dan walnut memberikan masalah dan merupakan sumber serat dan besi yang baik. Teratas dengan krim pemukul kelapa yang berasaskan kelapa untuk menjaga pencuci mulut ini dengan tegas paleo.

3. Cookie Chip Chocolate

Malah pemikat paleo yang paling komited dapat melewatkan cookies chocolate chocolate hangat. Resipi ini pasti memuaskan hati kekasih kuki setelah hanya beberapa gigitan. Lemak tambahan (sihat) membantu tepung kacang badam memegang bersama.

Petua teratas : Jika anda masih bimbang tentang cookies anda berantakan, biarkan doh ditetapkan selama setengah jam di dalam peti sejuk.

4. Roti Pisang

Roti Paleo dan muffin tidak naik seperti resipi berasaskan butir, dan itu kualiti padat yang membuat mereka kaya dan cukup memanjakan untuk memanggil pencuci mulut. Pisang tumbuk dalam resipi ini memberikan kelembapan yang diperlukan untuk memegang tepung almond halus bersama-sama. Pisang itu juga merupakan kalium yang baik, yang penting untuk membina dan mengekalkan otot, serta menguruskan tekanan darah.

AdvertisementAdvertisement

5. Bar Labu

Labu menyediakan nilai pemakanan yang berkurang. Nikmati ia untuk tembaga dan besi, dan untuk vitamin K (yang membantu menghalang pembekuan darah dan membantu kesihatan tulang). Labu juga menyediakan banyak serat.

Resipi ini menggunakan labu tulen, menjadikan bar lebih lembab. Hasil akhirnya adalah hangat dan gembira, dengan rasa jatuh yang mungkin meyakinkan selera anda bahawa Halloween sedang dalam perjalanan.

Sumber Imej: Sumber: Pautan Bakerita: // www. bakerita. com / paleo-chocolate-chips-blondies /

6. Chocolate Blondies Chip

Salah satu perkara yang diet paleo yang terbaik adalah melayani brownies. Perkara yang sama berlaku untuk blondies, coklat lebih ringan, sepupu coklat kurang. Tekstur padat blondies sangat sesuai untuk kaedah penaik paleo tanpa cepat dan cepat (blondies ini dibakar dalam masa 20 minit).

7. Maple Labu Custard

Kustard ini mendapat kekayaannya daripada santan dan kuning telur tambahan, dan manis semulajadi dari sirap maple. Sirap maple adalah sumber mineral yang mengejutkan seperti besi, kalsium, dan magnesium, yang penting untuk fungsi otot dan saraf. Nikmati resipi ini sebagai pai labu tanpa kerak, atau tambahkan kerak pai tepung paio yang mesra paleo.

8. Kek Cheesecake 7-inci

Cheesecake: Ia menggemukkan, penuh dengan kalori kosong, dan malangnya, ia tidak dapat dinafikan. Ia juga jelas tidak paleo - melainkan anda membuatnya dengan bahan-bahan yang lazat, penuh nutrisi seperti kacang, kurma, dan walnut! Anda boleh mengurangkan kalori dengan menggunakan santan ringan.

AdvertisementAdvertisement

Tip atas: Kek mini sedap ini tidak perlu dibakar. Hanya letakkan mereka di dalam peti sejuk untuk menikmati mereka beku atau biarkan mereka melembut pada suhu bilik.

9. Strawberry Rhubarb Crisp

Berikut adalah resipi paleo yang kelihatan baik kerana ia rasanya dan dengan banyak serat untuk boot. Red terang merah Rhubarb membekalkan apa-apa jadual, sama ada anda sedang menyajikan sajian gandum ini untuk sarapan atau pencuci mulut. Dalam resipi ini, konsisten manis, stroberi strawberry membezakan dengan baik dengan keringkasan rumpun dan pecan.

Petua teratas: Hidangkan gaya rumah ini dalam kuali yang sama yang anda masak.

10. Cookie Gula

Kue gula pasti tidak berbunyi paleo, tetapi ramuan kurang bijirinya kelihatan seperti mereka berasal dari roti dan rasa setiap bit sebagai baik, jika tidak lebih baik. Kue gula yang paling frosted bergantung kepada kepekaan mereka untuk rasa. Di sini, suplemen badam dan vanila yang manis dan icing hanya … baik, icing pada kek.

Petua teratas: Nikmati mereka berpakaian dengan reka bentuk percutian dan mesej lovey-dovey, atau tanpa beku sebagai merawat makan malam selepas makan malam.

AdvertisementAdvertisement

11. Dip Dip

Berikut adalah makanan ringan paleo dan vegan yang boleh dimakan oleh semua orang. Ia sangat sesuai untuk kanak-kanak, yang akan suka menggunakannya untuk mencelupkan buah tunggal atau sekumpulan yang miring. Kanak-kanak akan mendapat manfaat daripada kandungan lemak tinggi untuk perkembangan otak mereka. Hanya menumpukan raspberi dan blueberries, tembikai dan pisang, seli warna dan tekstur.

Petua teratas: Anda juga boleh menggunakan berenang serba boleh ini sebagai berpakaian untuk semangkuk salad buah.

12. Lemon Macaroons

Macaroons telah lama menjadi bahan pencuci mulut untuk peminat cookie bebas gluten. Resipi ini meneruskan tradisi itu. Rasanya kenyal, rempah itu sangat lazat, dengan sentuhan jus lemon dan semangat untuk menjadikannya menarik.

Petua teratas: Dip mereka dalam coklat untuk lebih pelbagai lagi.

13. Ais Krim Vanila dengan Chocolate Ganache

Paleo makan mungkin tidak membuat anda berfikir tentang makanan Perancis, tetapi resipi ini adalah pengecualian yang lazat. Chocolate ganache biasanya dibuat dengan bantuan krim berat. Di sini, penggunaan susu kelapa penuh lemak mencapai tekstur berkrim yang sama.

AdvertisementAdvertisement

Dan adakah kita menyebut ais krim tanpa susu? Anda harus mempunyai sesuatu untuk meletakkan ganache, walaupun hanya untuk memastikan diri anda tidak makan langsung dari sudu itu!

14. Kek Hari Lahir

Resipi Paleo biasanya berfungsi dengan baik untuk orang yang mempunyai penyakit seliak atau intoleransi gluten. Namun, sukar untuk mencari resipi kek tanpa bijirin yang baik. Berikut adalah resipi yang meletakkan sambutan itu kembali pada hari lahir.

Petua teratas: Jangan malu daripada jumlah telur yang diperlukan oleh resep ini. Mereka menyimpan kek ini lembap dan ringan, membiarkannya naik seperti kek beras tepung.

15. Coklat Mentega Butter Cookie Do Bola

Akui. Sejak anda seorang kanak-kanak di dapur ibu anda, anda suka mencium gigitan adunan kue mentah. Dengan resipi ini, bukan sahaja anda boleh makan semua "doh" yang anda inginkan, tetapi anda akan mendapat beberapa nutrisi utama yang menyamar sebagai merawat lazat.

Satu cawan garbanzo kacang menawarkan 38 peratus daripada serat yang anda perlukan setiap hari, dan merupakan sumber folat yang baik. Tetapi jangan fikir resipi ini dibungkus dengan rasa garbanzo kacang. Rasa kacang mudah menyesuaikan diri dengan koko yang kaya dan mentega kacang.

16. Strawberry Cupcakes

Jika anda fikir paleo bermakna anda tidak dapat menikmati melayan gaya roti, inilah satu resipi yang akan membuktikan anda salah. Telur tambahan memastikan bahawa cupcakes tidak terlalu padat. Putih telur membekalkan protein, satu nutrisi penting yang tidak dikaitkan dengan kek cawan tradisional.

Petua teratas: Jika stroberi tidak berada di musim, anda boleh menggunakan stroberi beku. Biarlah mereka terlebih dahulu meleleh, kemudian longkang selama kira-kira lima minit dalam ayak.

17. Almond Bundt Cake

Empat ramuan yang berdiri di antara anda dan kue yang mesra paleo tanpa gluten. Resipi ini menjadikan pencuci mulut bertaraf dunia sangat mudah. Pisahkan telur-telur dan kocok putih supaya tepung badam tidak terlalu padat.

Tip atas: Serbuk serbuk tidak paleo (walaupun ia adalah bebas gluten!), Jadi gunakan kelapa atau tepung gula sebiji.

18. Double Chocolate Baked Donuts

Kuiz Pop: Apa makanan yang anda tidak pernah fikir anda akan makan sekali lagi setelah anda pergi paleo? Kemungkinan donat adalah pada senarai itu. Namun di sini mereka berada dalam bentuk paleo yang baik! Mereka seperti padat dan manis seperti donat tradisional, tanpa lemak menggoreng atau trans.

Tip teratas: Flaks dalam resipi ini adalah sumber omega-3 dan thiamine yang baik, manakala chia adalah serat yang tinggi, jadi salah satu adalah pilihan yang baik dalam resipi ini.

19. Fudge Chocolate Brownies

Apakah rahsia untuk paio dan gluten bebas coklat yang terbaik? Jangan biarkan mana-mana bijirin mendapat dalam cara kekurangan coklat. Resipi ini memberi tumpuan kepada bahan-bahan yang kaya dan beraroma: santan, mentega, kerepek coklat dan serbuk koko, vanila dan kopi serta tepung badam wangi.Tinggi lemak dan kalori, tetapi setiap gigitan lazat.

Petua teratas: Brownie ini tidak mengambil masa lama untuk membakar, jadi bersiaplah untuk menikmati mereka hangat dengan merawat beku paleo kegemaran anda atau topping beri.

Sumber Imej: Sumber: PB Fingers Link: // www. pbfingers. com / 2015/02/24 / gluten-free-orange-chocolate-chip-muffins /

20. Muffin Chocolate Chocolate Orange

Minyak zaitun mempunyai sejarah yang panjang tetapi hampir rahsia dalam barangan yang dibakar. Rasa halusnya berjalan dengan baik dengan kek sitrus dan yi pencuci mulut. Berikut adalah merawat yang dibina di atas rasa halus ini dengan ketulan coklat yummy. Siapa yang boleh menahan?

Petua teratas: Rasa gembira dengan muffin paleo, bebas gluten ini sebagai merawat sarapan, atau gerimis mereka dengan ganache chocolate paleo.