10 Tips untuk Meningkatkan Senyum Anda

Pastikan kilauan semulajadi anda

Senyuman anda adalah salah satu perkara pertama yang orang perasan tentang anda. Senyuman yang sihat tidak semestinya dicapai semalaman, tetapi mengambil pelbagai kaedah untuk membantu membuat dan mengekalkan. Berikut adalah 10 perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan penampilan dan kesihatan gigi anda.

AdvertisementAdvertisement

Floss setiap hari

Flossing membuang plak antara gigi dan keluar dari bawah garis gulung, di mana berus gigi tidak dapat dicapai. Floss harian membantu mencegah kerosakan gigi dan gingivitis. Apabila ditinggalkan sendirian, plak dan tartar dibina di bawah permukaan gumlines. Ini boleh menyebabkan penyakit periodontal, yang menyebabkan kerosakan tulang dan kehilangan gigi.

Untuk floss dengan betul, balutkan floss rapat di sekitar jari anda dan masukkan di ruang antara gigi anda. Perlahan-lahan luncurkannya ke atas dan ke bawah di bawah garis gulung dua hingga tiga kali. Jika pendarahan berlaku, ini kemungkinan besar disebabkan oleh gingivitis atau penyakit gusi. Apabila flossing setiap hari, pendarahan yang berkaitan dengan gingivitis ringan hingga sederhana biasanya berhenti selepas kira-kira dua minggu.

Sekiranya anda tidak boleh tahan flos, cuba pengairan oral. Alat ini menyembur air atau ubat kumur untuk mengeluarkan plak dan makanan di antara gigi anda dan di bawah garam anda.

Lihat hygienist anda

Lihat hygienist anda dua kali setahun

Memperbaiki pembersihan setiap enam bulan membantu mempromosikan kesihatan mulut yang baik dan tersenyum indah. Apabila pembersihan anda tidak teratur, anda boleh membangunkan penyakit periodontal. Ini boleh menyebabkan bengkak yang gatal, meresap, dan berdarah. Ia juga dikaitkan dengan keadaan kesihatan seperti serangan jantung, strok, diabetes, obesiti, kelahiran pramatang, dan apnea tidur.

Selain menghapuskan noda dan tartar dari gigi anda, penjernih pergigian anda juga akan memaparkan keadaan kesihatan seperti tekanan darah tinggi dan kanser mulut. Kerana banyak keadaan kesihatan yang menunjukkan diri mereka di dalam mulut, doktor gigi dan pakar kebersihan anda boleh membuat anda menyedari tentang isu-isu yang perlu anda ikuti dengan doktor anda.

IklanAdvertisementAdvertisement

Berhenti merokok

Sentiasa merokok

Merokok menyebabkan pewarnaan pada gigi anda. Noda dari asap kadang-kadang noda cetek yang boleh dipoles, tetapi ia juga boleh meresap ke dalam enamel.

Merokok juga merosakkan gusi yang sihat, menyebabkan mereka merosot dan mengembangkan kantong besar di sekeliling gigi. Ini menjadikan gigi kelihatan lebih panjang dan mewujudkan ruang gelap di antara mereka. Merokok juga menjadikannya sangat sukar untuk membalikkan penyakit gusi.

Hadkan kopi, teh dan wain merah

Hadkan kopi, teh, dan wain merah

Minuman seperti kopi, teh, dan wain merah dikenali kerana gigi yang mengotorkan. Sama seperti merokok, minuman ini boleh membina noda cetek yang boleh menggosok gigi atau doktor gigi anda. Tetapi mereka juga boleh menyebabkan pewarnaan dalaman enamel gigi anda.

Minum melalui jerami dapat membantu mengurangkan noda pada gigi anda dan boleh membantu mengurangkan risiko kerosakan gigi. Ia juga boleh membantu untuk membilas mulut anda dengan air supaya cecair gelap tidak duduk di atas gigi untuk tempoh yang panjang di antara waktu makan.

AdvertisementAdvertisement

Pilih produk pemutihan dengan berhati-hati

Pilih produk pemutihan dengan hati-hati

Bergantung pada keperluan anda, terdapat pelbagai produk pemutihan yang tersedia: pena gel, pembilas, pasta gigi, jalur, over- dulang, dulang adat, dan pemutihan laser. Walaupun pilihan boleh menggembirakan, setiap jenis boleh mempunyai manfaat khusus yang membantu anda menargetkan bidang masalah. Pemutihan gigi dan bilasan yang baik untuk peminum kopi dan teh. Pena gel adalah baik untuk menyentuh kawasan kecil, seperti gigi yang telah beralih ke belakang dan mengumpul lebih banyak noda. Dulang khas dan pemutihan laser memberikan pemutihan kekuatan profesional dan menawarkan hasil yang paling dramatik.

Beli berus gigi yang berkualiti

Beli berus gigi berkualiti

Berus gigi elektrik berkualiti tinggi secara klinikal ditunjukkan untuk mengeluarkan lebih banyak plak dan mencapai gusi yang lebih sihat daripada berus gigi manual standard. Ramai yang kini mempunyai mod pemutihan dan gigi sensitif. Badan berus gigi dibuat bertahan selama bertahun-tahun, sementara kepala boleh ditukar secara rutin sewaktu umur, atau untuk berkongsi di kalangan anggota keluarga.

Jika anda tidak bersedia untuk mengeluarkan adunan untuk berus gigi elektrik, pastikan anda membeli berus panduan rambut yang lembut. Walaupun berus sederhana dan keras mudah didapati di pasaran, profesional pergigian bersungguh-sungguh menasihati penggunaannya. Bulu yang lebih keras dan memberus gigi yang agresif menyebabkan gusi mengalir dan boleh memakai enamel dari gigi.

IklanAdvertisement

Minum air

Minum banyak air

Air adalah minuman paling sihat untuk senyuman dan badan anda. Ia membantu membersihkan gigi dan menghancurkan kerosakan gigi. Ketuk air adalah pilihan terbaik kerana ia mempunyai dos fluorida yang disyorkan. Banyak kali air botol datang dari sumber di mana paras fluorida tidak dipantau, atau tidak mengandungi fluorida sama sekali. Tahap fluorida yang sihat menggalakkan kesihatan gigi dan tidak menghalang kerosakan.

Pengambilan minuman berasid atau gula yang kerap dapat meningkatkan kadar pembusukan secara dramatik. Atlet dengan cepat menjadi kumpulan berisiko kerana kesan minuman sukan mengambil tol pada gigi mereka.

Meningkatkan keadaan kesihatan yang lain

Meningkatkan keadaan kesihatan anda yang lain

Keadaan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesiti, dan bruxism (juga dikenali sebagai gigi grinding) boleh menjejaskan kesihatan dan rupa senyuman anda. Apabila badan itu tegang oleh satu keadaan kesihatan, ia lebih sukar untuk merawat yang lain.

Daripada menutup gejala, anda boleh membantu meningkatkan kesihatan anda melalui kaedah pencegahan. Makan dengan betul dan senaman yang cukup dapat meningkatkan penampilan tubuh, gigi, dan gusi anda secara dramatik.

IklanAdvertisementAdvertisement

Jangan tunggu

Dapatkan rawatan gigi tepat pada masanya

Keadaan pergigian tidak membetulkan diri sendiri.Kerosakan gigi yang tidak dirawat dengan mudah boleh mengubah sedikit rongga kecil menjadi abses gigi yang besar. Di mana pengisian kecil mungkin semua yang diperlukan, kini mungkin memerlukan saluran akar dan mahkota.

Mengubati kerosakan gigi anda pada peringkat awal bermakna anda memerlukan pemulihan pergigian yang lebih kecil dan kurang invasif. Ini membantu mengekalkan struktur dan kestabilan gigi dan mengekalkan kos rawatan yang lebih rendah. Sekiranya tidak dirawat, kerosakan boleh merebak ke gigi lain dan boleh menyebabkan jangkitan di seluruh tubuh anda.

Berus dua kali sehari

Berus gigi dua kali sehari

Ini diberikan, tetapi ramai yang masih perlu diingatkan untuk menyikat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Kerana plak dapat mengeras menjadi tartar, sikat gigi sering membantu gigi untuk menjadi lebih putih dan lebih sihat daripada pada orang yang sering tidak berus.

Bagaimana anda berus juga penting. Sudut bulu ke arah gumline pada sudut 45 darjah, dengan tekanan yang cukup untuk menjadikan tisu warna yang lebih ringan. Perlahan-lahan membuat sebatan kecil, memberi tumpuan kepada hanya satu atau dua gigi pada satu masa. Ini akan menjadikan gusi anda sihat dan mengeluarkan plak yang paling.

Takeaway

Bentuk tabiat yang baik untuk senyuman yang hebat

Memakan masa beberapa lama sebelum anda mula melihat perubahan dari pemutihan atau kebersihan mulut yang lebih baik. Walaupun perubahan ini tidak semalaman, mereka sememangnya bernilai masa dan usaha, baik demi senyuman dan kesihatan anda secara keseluruhan.