10 "Makanan Segera" Restoran yang Menyediakan Makanan Sihat

"Cepat" tidak semestinya sama dengan "tidak sihat."

Makanan yang paling cepat didasarkan pada bahan-bahan yang murah dan tidak sihat.

Walau bagaimanapun, banyak tempat makanan segera kini telah mula menawarkan alternatif yang sihat.

Bahkan terdapat beberapa rantai utama yang hanya memberi tumpuan kepada penyediaan makanan cepat saji yang sihat.

Ini boleh menjadi penyimpan hayat apabila anda tidak mempunyai masa atau tenaga untuk memasak makanan yang sihat.

Berikut adalah 10 restoran makanan segera yang sebenarnya mempunyai beberapa pilihan yang sihat di menu.

AdvertisementAdvertisement

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill adalah rangkaian restoran yang mengkhususkan diri dalam makanan seperti taco dan burrito.

Dengan pernyataan misi "makanan dengan integriti", mereka berusaha keras menggunakan hanya bahan organik dan tempatan, dan daging dari binatang yang dibangkitkan secara semulajadi.

Pilihan yang sihat: Burritos, taco dan salad, dengan pelbagai daging, sayuran, beras, kacang dan guacamole.

Lokasi: Seluruh AS. Mereka juga mempunyai restoran di Kanada, Jerman, Perancis dan United Kingdom.

Anda boleh melihat menu mereka di sini.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A adalah restoran makanan segera yang mengkhususkan diri dalam sandwich ayam.

Mereka sebenarnya restoran makanan segera pertama di AS untuk menawarkan menu percuma lemak sepenuhnya.

Mereka juga telah berusaha keras menjadikan hidangan mereka lebih sihat, terutamanya menu anak mereka, yang menawarkan bahagian cawan buah dan susu untuk diminum.

Pilihan yang sihat: Nuggets ayam panggang, salad ayam dan pelbagai sarapan oat. Salad pasar panggang mereka sangat baik.

Lokasi: Mereka terletak di seluruh Amerika Syarikat.

Anda boleh melihat menu mereka di sini.

IklanAdvertisementAdvertisement

3. Wendy's

Wendy adalah rantaian makanan cepat saji hamburger ketiga terbesar di dunia, berikutan McDonald's dan Burger King.

Walaupun menu kebanyakannya terdiri daripada hamburger, sandwic ayam dan kentang goreng, mereka juga menawarkan beberapa alternatif yang lebih sihat.

Pilihan yang sihat: Banyak salad ayam lazat, serta bungkus ayam bakar. Salad ayam strawberi kelihatan sangat lada.

Lokasi: Wendy's terletak di 30 negara di seluruh dunia, kebanyakannya di AS, Asia, Caribbean, Amerika Selatan dan Kanada.

Anda boleh melihat salad sihat mereka di sini.

4. McDonald's

McDonald's adalah rangkaian makanan segera yang terbesar di dunia.

Ia terkenal dengan burger tandatangannya, seperti Big Mac.

Kebanyakan persembahan di McDonald's sangat diproses dan tidak sihat. Mereka telah banyak dikritik kerana peranan mereka dalam memudahkan epidemik di seluruh dunia mengenai obesiti dan diabetes jenis 2.

Walau bagaimanapun, kerana kritikan yang semakin meningkat dan kesedaran kesihatan meningkat di seluruh dunia, mereka telah menambah beberapa alternatif yang sihat untuk menu tersebut.

Pilihan yang sihat: McDonald menawarkan beberapa salad sihat, kebanyakannya dibuat dengan ayam, sayuran dan buah-buahan.

Lokasi: McDonald's terletak di seluruh dunia, di sejumlah 119 negara.

Anda boleh melihat menu salad mereka di sini.

AdvertisementAdvertisement

5. Ruby Selasa

Ruby Tuesday mempunyai restoran di banyak lokasi di seluruh dunia.

Mereka menawarkan menu besar, dari stik dan makanan laut hingga pasta dan salad.

Pilihan yang lebih sihat dalam menu mereka ditandakan dengan slogan "Fit & Trim". Hidangan ini mengandungi kurang daripada 700 kalori setiap hidangan.

Ruby Tuesday menawarkan pilihan berdasarkan pelbagai keperluan pemakanan, seperti orang yang mempunyai kepekaan gluten.

Pilihan yang sihat: Pelbagai daging, ikan dan salad, dengan hidangan sampingan seperti kentang panggang dan sayur-sayuran segar.

Lokasi: AS, Kanada, United Kingdom dan beberapa yang lain.

Anda boleh melihat menu mereka di sini.

Iklan

6. Kilang Cheesecake

Kilang Cheesecake terkenal dengan saiz porsi yang besar dan kandungan kalori yang tinggi.

Walau bagaimanapun, disebabkan peningkatan kesedaran kesihatan terhadap asas pelanggan mereka, mereka kini menawarkan menu SkinnyLicious. Ia mempunyai saiz bahagian yang lebih kecil dan bahan-bahan yang lebih sihat.

Pilihan yang sihat: Steak, ikan, makanan laut, salad dan pelbagai makanan pembuka.

Lokasi: Kebanyakan AS, dengan beberapa restoran di Timur Tengah.

Anda boleh melihat menu SkinnyLicious mereka di sini.

AdvertisementAdvertisement

7. KFC

KFC (Kentucky Fried Chicken) adalah sebuah restoran makanan segera antarabangsa, yang terkenal dengan tanda tangan ayam gorengnya.

Mereka melayani sebahagian besar goreng ayam, nugget ayam dan burger ayam.

Walau bagaimanapun, sesetengah restoran mereka kini mula menjual ayam bakar untuk memberi perkhidmatan kepada pelanggan yang lebih berminat dengan kesihatan mereka.

Pilihan yang sihat: Potong ayam panggang dan sebatang kacang hijau atau cobs jagung.

Lokasi: Mereka terletak di seluruh dunia.

Anda boleh melihat menu mereka di sini.

8. Subway

Subway adalah restoran makanan segera yang terutama menjual sandwich (subs), dan salad.

Pilihan yang sihat: Anda boleh memilih roti gandum dan termasuk banyak sayuran di sub anda.

Anda juga boleh melangkau roti dan mendapatkan salad dengan dada ayam dan banyak sayur-sayuran segar.

Lokasi: Mereka mempunyai lebih daripada 44 000 restoran di 110 negara di seluruh dunia.

Anda boleh melihat menu mereka di sini.

IklanAdvertisementAdvertisement

9. Panera Roti

Panera Roti adalah roti, kafe dan restoran yang menyajikan makanan, sup, salad dan sandwic dipanggang.

Pilihan yang sihat: Mereka menawarkan pelbagai sup dan salad yang sihat.

Lokasi: Mereka berpangkalan di AS dan Kanada.

10. Hampir Setiap Restoran

Hari ini, hampir setiap restoran mempunyai sekurang-kurangnya sesuatu sihat pada menu.

Jika tidak, maka makanan biasanya boleh diubah suai dengan mudah untuk disesuaikan dengan keinginan diet anda.

Lebih baik memilih sesuatu yang kaya dan kaya dengan protein, seperti stik atau ikan, kemudian dapatkan sayuran dan mungkin kentang bakar.

Luangkan masa untuk membaca menu. Anda kemungkinan besar akan mencari sesuatu yang sihat, atau boleh dibuat sihat dengan pengubahsuaian yang mudah.

Mengambil Mesej Utama

Kebanyakan restoran di atas juga boleh menawarkan pilihan untuk pilihan makanan yang paling biasa, seperti makanan tanpa gluten dan makanan vegetarian.

Walaupun sesetengah restoran ini hanya terdapat di Amerika Syarikat, kebanyakannya adalah rantaian antarabangsa yang terdapat di banyak negara lain juga.

Saya cadangkan anda menulis senarai jenis tempat makanan segera di kawasan anda, dan memaklumkannya pada anda pada setiap masa.

Sebagai contoh, dalam nota teks pada telefon pintar anda atau pada sekeping kertas di dompet anda.

Kali berikutnya anda mendapati diri anda lapar dan tanpa masa atau tenaga untuk memasak makanan yang sihat, mempunyai restoran makanan "makanan segera" yang sihat di sini boleh membuat atau memecahkan diet anda.