Jika Anda Perjumpaan Kebimbangan dan Kemurungan, Jangan Biarkan Sesiapa Memberitahu Anda Ini "Hanya Tekanan"

Kejutan Shell. Itulah satu-satunya perkataan yang boleh saya gunakan untuk menerangkan apa yang saya rasa ketika saya memulakan kuliah. Saya bergelut sebagai pelajar yang terdahulu dan merasa kecewa dengan persembahan saya dan persekitaran tekanan tinggi. Tekanan keluarga untuk terus mengejar perubatan sebagai kerjaya tidak dapat dipercaya. Semakin mereka menekan saya, semakin saya merasa seperti saya lemas dalam keraguan sama ada saya sebenarnya boleh berjaya.

Saya bekerja keras, tetapi saya tidak berjaya. Apa yang salah dengan saya?

advertisementAdvertisement

Junior tahun, saya ruminated tentang pilihan kerjaya saya. Saya mempunyai perasaan ini yang memilih untuk menjadi seorang doktor tidak mengklik untuk saya. Semasa saya berfikir lebih lanjut, saya menyedari bahawa saya telah memilih bidang ini bukan kerana saya berminat, tetapi kerana saya tidak perlu membuat ibu bapa saya bangga. Akhirnya saya memutuskan untuk berhenti mengejar perubatan dan menumpukan perhatian untuk membuat kerjaya daripada sesuatu yang saya sangat ghairah tentang: kesihatan awam.

Mendapatkan ibu bapa saya untuk menyokong keputusan saya adalah halangan besar untuk melompat, tetapi cabaran terbesar yang saya hadapi adalah membuat perdamaian dengan keputusan saya terlebih dahulu. Itulah ketika semuanya bermula - musim panas lalu-ketika saya bekerja di Boston, Massachusetts.

Kegelapan yang tidak dapat dielakkan

Mula-mula datang perasaan gelisah dan keresahan. Saya akan bangun pada waktu malam berasa ringan dan mual. Fikiran saya akan berlumba, hatiku berasa seperti ia akan keluar dari dada saya, dan paru-paru saya tidak dapat bersaing dengan seluruh badan saya ketika saya berjuang untuk bernafas. Ini akan menjadi yang pertama serangan panik yang akan datang.

iklan

Menjelang musim panas, saya menyedari bahawa saya telah mengalami kecemasan. Serangan panik menjadi lebih kerap. Saya diberitahu oleh seorang ahli terapi untuk terus aktif dan mengelilingi diri saya dengan kawan-kawan, yang saya lakukan, tetapi keadaan saya tidak bertambah baik.

Sebaik sahaja saya kembali ke sekolah pada bulan September, saya berharap agar sibuk dengan kerja sekolah akan mengalih perhatian saya dan kebimbangan saya akhirnya akan pudar. Saya akhirnya mengalami yang bertentangan dengannya.

AdvertisementAdvertisement

Kegelisahan saya diperkuat. Saya akan berasa cemas sebelum dan di kelas. Kekecewaan melanda saya lagi. Kenapa saya tidak menjadi lebih baik? Tiba-tiba kembali ke sekolah berasa lumpuh. Kemudian datang yang paling teruk.

Saya mula melangkau kelas. Tidur menjadi pelarian saya. Walaupun saya bangun awal, saya akan memaksa diri saya kembali tidur sehingga saya dapat mengetuk fikiran saya yang menyakitkan hati. Saya akan menangis - tanpa sebab kadang-kadang. Saya jatuh ke dalam kitaran yang tidak berkesudahan mempunyai pemikiran yang jahat.

Saya akan menyeberang jalan ketika berjalan ke kelas dan secara diam-diam menginginkan kereta memukul saya. Saya mendapati diri saya terkubur begitu mendalam dalam rasa bersalah mengenai segala-galanya dalam hidup saya. Kerana gagal, untuk mengecewakan diri saya dan ibu bapa saya, kerana menjadi beban kepada semua orang yang saya sayangi.Apabila saya berasa gembira dengan sesuatu, saya akan merasa bersalah untuk itu juga.

Kesakitan fizikal tiba-tiba dirasakan seperti gangguan dari penyiksaan diri emosi. Peperangan antara kegelisahan dan kemurungan saya adalah tanpa henti.

Walaupun saya dikelilingi oleh kawan-kawan, saya rasa bersendirian. Ibu bapa saya nampaknya tidak faham mengapa saya berasa sedih walaupun saya cuba menjelaskannya kepada mereka. Ibu saya mencadangkan yoga dan meditasi untuk membantu mood saya. Ayah saya memberitahu saya semuanya ada di kepala saya.

Bagaimana saya boleh memberitahu mereka bahawa terdapat beberapa hari saya perlu menggunakan setiap serat yang saya buat hanya untuk bangun dan memulakan hari itu?

IklanAdvertisementSo, saya ada. Di dalam lubang mendalam tanpa kesedihan yang tidak berkesudahan, tidak kira betapa keras saya cuba, saya tidak dapat keluar. Setiap hari berasa seperti keabadian yang diperah dalam masa 24 jam.

Kesyukuran dan harapan untuk masa depan

Selepas berbulan-bulan terapi dan surut, saya akhirnya mula mengambil antidepresan, dan ibu bapa saya sekarang memahami kedalaman rasa sakit yang saya rasa.

Dan sekarang, saya berdiri. Masih bimbang, masih tertekan. Tetapi rasa sedikit lebih berharap. Perjalanan untuk mencapai titik ini sukar, tetapi saya gembira berada di sini.

Hari ini, saya hanya ingin merakamkan ucapan terima kasih yang paling mendalam kepada ibu bapa, kawan, dan sesiapa sahaja yang telah berada di sana untuk saya.

Iklan

Kepada ibu bapa saya: Saya tidak dapat mengucapkan terima kasih kepada anda kerana menerima bahagian gelap saya dan mencintai saya tanpa syarat.

Kepada kawan-kawan saya: Terima kasih kerana memegang saya semasa saya menangis, memaksa saya untuk bernafas apabila merasa tidak mungkin secara fizikal, dan sentiasa memegang tangan saya melalui beberapa bulan yang tidak mungkin. Terima kasih kepada semua orang dalam hidup saya yang telah berada di sana untuk saya melepaskan diri dan tidak pernah membiarkan saya berasa buruk tentangnya sekali.

IklanAdvertisementJika ada apa yang saya pelajari sepanjang beberapa bulan yang lalu, kesakitan ini sangat berkaitan dengan ketakutan. Terdapat ketakutan bahawa orang yang tersayang akan membenci anda atau menganggap anda kerumitan. Takut bahawa anda tidak akan berasa lebih baik. Takut bahawa tiada siapa yang memahami kesakitan anda.

Bagi sesiapa yang pernah mengalami sesuatu yang serupa dengan ini, saya tidak boleh menekankan bahawa anda sebenarnya tidak bersendirian. Anda boleh melihat sekeliling dan berfikir bahawa tidak ada orang lain di dunia yang memahami apa yang sedang anda jalani, tetapi ada orang yang melakukannya. Jangan takut atau berasa malu dengan apa yang sedang anda alami.

Apa pun yang anda rasa atau menderita akan menjadi lebih baik. Dalam proses ini, anda akan mengetahui lebih banyak tentang diri anda daripada yang anda fikir anda boleh. Paling penting, anda akan mendapati bahawa anda adalah seorang pahlawan dan apabila anda telah memukul bahagian bawah batu, tiada tempat untuk pergi.

Jika anda atau seseorang yang anda tahu sedang bergelut dengan kemurungan, ada lebih daripada satu cara untuk mendapatkan bantuan. Cobalah Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255, dan menjangkau sumber-sumber di dekat anda.

Iklan

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Brown Girl Magazine.

Shilpa Prasad kini menjadi pelajar utama di Boston University. Dalam masa luangnya, dia suka menari, membaca, dan menonton rancangan TV.Matlamatnya sebagai penulis majalah Brown Girl adalah untuk berhubung dengan gadis di seluruh dunia dengan berkongsi pengalaman dan idea uniknya sendiri.