Yohimbe: Manfaat, Kegunaan dan Kesan Sampingan

Yohimbe adalah makanan tambahan yang popular yang diperbuat daripada kulit pohon malar hijau.

Ia biasanya digunakan untuk merawat disfungsi erektil. Ia juga menjadi trend yang semakin meningkat di kalangan pembina badan untuk membantu kehilangan lemak.

Walaupun popularitinya, terdapat beberapa risiko yang anda mungkin ingin sedar sebelum mengambil suplemen ini.

Artikel ini menyediakan semua yang anda perlukan untuk mengetahui tentang yohimbe dan manfaatnya, penggunaan dan potensi bahaya.

iklanAdvertisement

Apa itu Yohimbe dan Bagaimana Ia berfungsi?

Yohimbe adalah suplemen herba. Ia mempunyai sejarah penggunaan yang panjang dalam perubatan tradisional Afrika Barat untuk meningkatkan prestasi seksual.

Baru-baru ini, yohimbe telah dijual sebagai makanan tambahan dengan pelbagai kegunaan biasa. Ini terdiri dari merawat keadaan perubatan seperti disfungsi ereksi untuk membantu penurunan berat badan.

Tambahan ini berasal dari kulit pohon malar hijau yang terdapat di barat dan tengah Afrika yang dipanggil Pausinystalia johimbe.

Ia sering dijual dalam bentuk kapsul atau tablet dan dipasarkan sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine, bahan aktif dalam kulit yohimbe. Ramai yang percaya bahawa yohimbine berfungsi dengan menghalang reseptor dalam badan yang dipanggil reseptor adrenergik alpha-2 (1).

Reseptor ini memainkan peranan penting dalam menghalang ereksi. Oleh itu, yohimbine difikirkan untuk membantu mengurangkan disfungsi ereksi dengan menyekat reseptor yang bertanggungjawab untuk mencegah ereksi (2).

Yohimbine juga boleh mempromosikan pelepasan nitrik oksida. Ini boleh menyebabkan pembuluh darah dan peningkatan aliran darah ke organ seksual (2).

Ringkasan: Yohimbe adalah suplemen herba yang digunakan untuk merawat disfungsi ereksi dan menggalakkan penurunan berat badan. Cara utama yohimbe berfungsi dalam tubuh adalah dengan menghalang reseptor adrenergik alpha-2.

Yohimbe Boleh Bantu Disfungsi Erectile

Yohimbe paling terkenal kerana kebolehan yang diklaim untuk mengurangkan disfungsi erektil, tetapi ramai yang tertanya-tanya apakah ada bukti di sebalik tuntutan ini.

Kajian semula tujuh kajian yang dikawal menunjukkan bahawa terdapat kebenaran kepada tuntutan itu. Dalam kajian ini, yohimbine jelas lebih berkesan daripada plasebo dalam merawat disfungsi erektil (3).

Salah satu kajian dalam kajian mengkaji kesan yohimbine pada 82 veteran lelaki dengan disfungsi erektil (4).

Selepas sebulan rawatan, 34% pesakit yang mengambil yohimbine mengalami sekurang-kurangnya peningkatan gejala separa, sementara 20% pesakit melaporkan ereksi yang penuh dan berkekalan. Hanya 7% veteran yang mengambil plasebo melaporkan apa-apa penambahbaikan.

Walau bagaimanapun, organisasi seperti Persatuan Urologi Amerika tidak mengesyorkan yohimbine untuk rawatan disfungsi ereksi kerana bukti yang tidak mencukupi dan potensi untuk kesan buruk (5).

Ringkasan: Pengajian menunjukkan bahawa mengambil yogimbine lebih berkesan dalam merawat disfungsi ereksi daripada mengambil plasebo. Walau bagaimanapun, organisasi perubatan teragak-agak untuk mengesyorkan suplemen ini kerana bukti yang tidak mencukupi dan kesan sampingan yang berpotensi.

IklanAdvertisementAdvertisement

Keputusan untuk Berat Badan Bercampur

Makanan tambahan Yohimbe juga dipasarkan untuk membantu mengurangkan berat badan dan memperbaiki komposisi badan.

Keupayaan Yohimbine untuk menghalang reseptor adrenergik alfa-2 yang terletak di sel-sel lemak boleh, dalam teori, membawa kepada peningkatan kehilangan lemak dan penurunan berat badan. Beberapa kajian terkawal telah menilai ini dan mendapati keputusan bercampur.

Satu kajian mengkaji kesan yohimbine dalam 20 wanita gemuk yang menggunakan diet 1, 000 kalori selama tiga minggu. Para wanita yang mengambil yohimbine kehilangan berat badan yang jauh lebih tinggi daripada yang mengambil plasebo - 7. 8 paun (3. 6 kg) vs 4. 9 paun (2. 2 kg) (6).

Yohimbine juga dikaji dalam pemain bola sepak elit, dan didapati menurunkan lemak badan sebanyak 1. 8 mata peratusan selama tiga minggu. Tiada perubahan ketara yang terdapat dalam kumpulan plasebo (7).

Sebaliknya, dua kajian terkawal tambahan membuat kesimpulan bahawa yohimbine tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau kehilangan lemak (8, 9).

Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum yohimbe disyorkan untuk digunakan secara meluas sebagai suplemen penurunan berat badan.

Ringkasan: Sesetengah kajian mendapati bahawa mengambil yogimbine menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar dan penurunan dalam lemak badan. Walau bagaimanapun, kajian-kajian lain tidak ada kesan. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menilai jika yohimbe adalah suplemen berat badan yang berkesan.

Bahaya Potensi Mengambil Yohimbe

Yohimbine boleh didapati sebagai ubat preskripsi yang dipanggil yohimbine hydrochloride untuk rawatan disfungsi erektil. Walau bagaimanapun, suplemen yang dijual sebagai ekstrak kulit yohimbe atau yohimbine hydrochloride juga mudah didapati di kaunter.

Keprihatinan utama dengan yohimbe sebagai makanan tambahan adalah label label produk yang tidak tepat dan kesan sampingan yang serius. Atas sebab ini, suplemen yohimbe dilarang di banyak negara termasuk Australia, Kanada dan United Kingdom (10).

Laporan Pelabelan Tidak Ketat

Oleh kerana makanan tambahan tidak dikawal ketat oleh Pentadbiran Dadah Persekutuan (FDA), tidak ada jaminan bahwa produk yang Anda dapatkan adalah tepat pada label.

Penyelidik dari Sekolah Perubatan Harvard memeriksa 49 makanan tambahan yang berbeza dan mendapati bahawa 78% daripada mereka tidak menyatakan dengan jelas berapa banyak yogimbine dalam produk tersebut (11).

Tambahan lagi, suplemen yang membuat label kandungan yohimbine tidak tepat. Jumlah sebenar yohimbine dalam makanan tambahan adalah dari 28% hingga 147% daripada apa yang telah disenaraikan pada label.

Ini sangat berkaitan kerana ia meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi untuk mengambil dos yang lebih tinggi dari suplemen ini daripada yang anda inginkan, yang boleh membawa kepada kesan sampingan yang berbahaya.

Kesan Senyap Yohimbe

Mengambil suplemen ini datang dengan risiko beberapa kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.

Satu kajian mengkaji kes-kes yang dilaporkan kepada Sistem Kawalan Racun California mengenai kesan buruk suplemen yang mengandungi yohimbine (12).

Kesan sampingan yang paling sering dilaporkan termasuk kanser gastrousus, peningkatan kadar denyutan jantung, kebimbangan dan tekanan darah tinggi. Beberapa orang bahkan mengalami peristiwa yang mengancam nyawa, termasuk serangan jantung, kejutan dan kecederaan buah pinggang akut.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyebut bahawa kebanyakan kes ini dihasilkan daripada produk yang mengandungi beberapa bahan lain selain yohimbe, yang mungkin telah menyumbang kepada kesan buruk.

Ringkasan: Mengambil suplemen yohimbe datang dengan beberapa potensi bahaya, termasuk label produk yang tidak tepat dan kesan buruk.

AdvertisementAdvertisement

Should You Take Yohimbe?

Ada beberapa orang yang tidak boleh mengambil yohimbe.

Orang yang mempunyai sejarah penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau rendah, penyakit buah pinggang, penyakit hati dan keadaan kesihatan mental tidak boleh mengambil yohimbe (10).

Wanita hamil dan kanak-kanak di bawah umur 18 juga harus menahan diri daripada menggunakan yohimbe.

Sekiranya anda mengalami disfungsi erektil dan cuba meringankan gejala, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor tentang pilihan rawatan. Ubat-ubatan yang lebih selamat dan lebih berkesan telah dikembangkan, oleh itu doktor kini menetapkan yohimbine hydrochloride kurang kerap.

Bukti semasa untuk kesan yohimbe pada penurunan berat badan tidak dapat disimpulkan. Terdapat banyak perubahan gaya hidup lain yang boleh anda buat untuk membantu anda menurunkan berat badan.

Keseluruhan, kerana kelaziman pelabelan tidak tepat dan kesan sampingan yang berpotensi, mungkin paling selamat untuk mengelakkan tambahan ini sama sekali.

Jika anda memutuskan untuk mengambil suplemen yohimbe, beli dari syarikat yang bereputasi. Pastikan produk telah diuji untuk kualiti dan keselamatan dan jelaskan label berapa banyak yohimbine ia mengandungi.

Tiada garis panduan standard untuk suplemen yohimbe. Sesetengah sumber mencadangkan mengambil tidak lebih daripada yang setara dengan 30 mg yogimbine hydrochloride setiap hari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari (10).

Kajian lain telah menggunakan 0. 09 mg / pound / hari (0.20 mg / kg / hari) dalam peserta kajian. Ia bersamaan dengan 15 mg / hari untuk seorang dewasa 165 paun (atau 65 kg) (13, 14).

Ringkasan: Oleh kerana pelabelan yang tidak tepat dan kesan sampingan yang berpotensi, mungkin paling selamat untuk mengelakkan yohimbe sama sekali. Sekiranya anda mengambil yohimbe, pastikan untuk mencari produk dari jenama terkenal yang telah diuji untuk kualiti dan keselamatan.

Iklan

Bottom Line

Yohimbe adalah suplemen herba popular yang dipasarkan untuk membantu disfungsi erektil dan meningkatkan komposisi badan dan penurunan berat badan.

Yohimbine adalah bahan aktif utama dalam suplemen yohimbe, dan terdapat bukti bahawa ia boleh memperbaiki disfungsi erektil secara berkesan. Walau bagaimanapun, kajian mengenai penurunan berat badan dan komposisi badan kelihatannya melaporkan hasil yang bercampur-campur.

Kajian telah mendedahkan beberapa kes label yang tidak tepat pada produk yohimbe. Belum lagi, mengambil produk ini datang dengan risiko beberapa kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.

Oleh kerana itu, mungkin paling selamat untuk mengelakkan tambahan ini sama sekali atau sekurang-kurangnya memastikan anda membeli produk dari syarikat yang bereputasi.