Inilah Kenapa Anda Perlu Mengambil Kemurungan Semasa Kehamilan Serius

Ketika Sepideh Saremi, 32, mulai menangis dengan kerap dan merasa muram dan penat selama trimester kehamilannya yang kedua, dia baru saja mengikatnya untuk memindahkan hormon.

Dan, sebagai ibu yang pertama, dia tidak berwibawa dengan kehamilan. Tetapi sebagai minggu berlalu, Saremi, seorang ahli psikoterapi di Los Angeles, menyaksikan peningkatan dalam kebimbangannya, perasaan yang merosot, dan perasaan keseluruhan yang tidak penting. Namun, walaupun dia menjalani latihan klinikal, dia menolaknya sebagai tekanan setiap hari dan sebahagian daripada kehamilan.

Pada trimester ketiga, Saremi menjadi hipersensitif kepada segala sesuatu di sekelilingnya dan tidak lagi boleh mengabaikan bendera merah. Sekiranya doktornya bertanya soalan-soalan rutin, dia berasa seperti dia sedang memetiknya. Dia mula berjuang dengan semua interaksi sosial yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Dia menangis sepanjang masa - "dan bukan dalam cara itu, cara hormon-hamil-wanita," kata Saremi.

IklanAdvertisementTerdapat akhir kehamilan saya, saya mempunyai rasa takut dan penyesalan, dan harga diri yang rendah. [Suka] Saya telah membuat kesilapan yang berat untuk memutuskan untuk mempunyai bayi kerana tidak ada cara saya akan menjadi seorang ibu yang baik.

Kemurungan semasa kehamilan bukan sesuatu yang anda boleh 'menghilangkan'

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan Persatuan Psikiatrik Amerika (APA), antara 14 dan 23 peratus wanita akan mengalami beberapa gejala kemurungan semasa kehamilan. Tetapi salah faham mengenai kemurungan perinatal - kemurungan semasa kehamilan dan selepas bersalin - boleh menjadikan sukar bagi wanita untuk mendapatkan jawapan yang mereka perlukan, kata Dr Gabby Farkas, ahli terapi yang berpangkalan di New York yang pakar dalam masalah kesihatan mental reproduktif.

"Pesakit memberitahu kami sepanjang masa bahawa ahli keluarga mereka memberitahu mereka untuk 'mengelakkannya' dan bersatu," kata Farkas. "Masyarakat pada umumnya berpendapat bahawa kehamilan dan mempunyai bayi adalah tempoh paling gembira dalam kehidupan seorang wanita dan itulah satu-satunya cara untuk mengalami ini. Apabila pada hakikatnya, wanita mengalami keseluruhan spektrum emosi pada masa ini. "

Malu menghalang saya daripada mendapatkan bantuan

Untuk Saremi, jalan untuk mendapatkan penjagaan yang tepat adalah panjang. Semasa salah satu lawatan trimester ketiga, dia berkata dia membincangkan perasaannya dengan OB-GYN dan diberitahu dia mempunyai salah satu skor yang paling teruk pada Skandal Kemurungan Postnatal Edinburgh (EPDS) yang pernah dilihatnya.

AdvertisementI berasa sangat malu dengan diri saya sendiri, seperti yang saya telah gagal dalam pekerjaan saya yang paling penting, yang menjadi orang hamil yang sihat. Ia sebenarnya menghalang saya daripada mendapat bantuan pada masa itu.

Tetapi ada adalah membantu kemurungan semasa kehamilan, kata Catherine Monk, PhD dan profesor Psikologi Perubatan (Psikiatri dan Obstetrik dan Ginekologi) di Columbia University.Sebagai tambahan kepada terapi, dia berkata, selamat untuk mengambil antidepresan tertentu, seperti perencat seruponin reuptake selektif (SSRIs).

Saremi berkata dia membincangkan hasil ujian dengan ahli terapinya, yang telah dia lihat sebelum dia hamil. Tetapi, dia menambah, doktornya kedua-dua jenis menulisnya.

AdvertisementAdvertisement

"Saya merasionalisasikan bahawa kebanyakan orang berbaring di skrin, jadi skor saya mungkin tinggi kerana saya hanya menjadi orang yang jujur ​​- yang tidak masuk akal apabila saya berfikir tentangnya sekarang. Dan dia fikir saya tidak kelihatan tertekan kerana saya tidak kelihatan dari luar. "

" Rasanya seperti cahaya yang dimatikan di dalam otak saya "

Tidak mungkin seorang wanita yang mengalami kemurungan semasa kehamilannya secara ajaib akan merasa berbeza apabila bayinya dilahirkan. Malah, perasaan itu dapat terus dikompaun. Apabila anaknya dilahirkan, Saremi berkata dengan cepat menjadi jelas kepadanya bahawa dia berada dalam keadaan tidak mampan ketika datang ke kesihatan mentalnya.

"Hampir sejurus selepas kelahirannya - semasa saya masih berada di bilik penghantaran - rasanya seperti semua lampu dimatikan di dalam otak saya. Saya berasa seperti saya diliputi sepenuhnya dalam awan gelap dan saya dapat melihat di luarnya, tetapi apa yang saya lihat tidak masuk akal. Saya tidak merasa bersambung dengan diri saya sendiri, apalagi bayi saya. "

Saremi terpaksa membatalkan gambar yang baru lahir kerana dia berkata dia tidak dapat berhenti menangis, dan ketika dia pulang ke rumah, dia terkejut dengan" pemikiran yang menakutkan dan mengganggu. "

Saya mempunyai bayi yang cantik dan sihat, tetapi saya berasa takut sepanjang masa. Saya akan memegang bayi saya dan tiba-tiba imej saya membuangnya ke tanah akan masuk ke dalam fikiran saya. Ia menakutkan.

Takut untuk bersendirian dengan anaknya atau meninggalkan rumah dengannya sendiri, Saremi mengakui dia berasa tidak putus asa dan merana. Menurut Farkas, perasaan ini lazim di kalangan wanita dengan kemurungan perinatal dan penting untuk menormalkannya dengan menggalakkan wanita mencari bantuan. "Ramai di antara mereka merasa bersalah kerana tidak berasa 100 peratus gembira pada masa ini," kata Farkas.

IklanAdvertisement

"Banyak yang berjuang dengan perubahan besar yang mempunyai bayi bermakna (contohnya hidup saya bukan tentang saya lagi) dan tanggung jawab apa yang dimaksudkan untuk menjaga orang lain yang sepenuhnya bergantung kepada mereka, "tambahnya.

Sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan

Pada masa Saremi memukul satu bulan selepas bersalin, dia begitu lelah dan letih bahawa dia berkata, "Saya tidak mahu hidup. "

Dia sebenarnya mula meneliti cara untuk mengakhiri hidupnya. Pemikiran bunuh diri adalah berselang-seli dan tidak tahan lama. Tetapi selepas mereka lulus, kemurungan kekal. Pada kira-kira lima bulan selepas bersalin, Saremi mengalami serangan panik pertama ketika melakukan perjalanan membeli-belah Costco bersama bayinya. "Saya memutuskan saya sudah bersedia untuk mendapatkan bantuan," katanya.

Iklan

Saremi bercakap dengan doktor penjagaan utama tentang kemurungannya, dan dengan senangnya mengetahui bahawa dia adalah profesional dan tidak bersuara. Dia merujuknya kepada ahli terapi dan mencadangkan preskripsi untuk antidepresan.Dia memilih untuk menjalani terapi terlebih dahulu dan masih pergi seminggu sekali.

Intinya

Hari ini, Saremi mengatakan dia berasa lebih baik. Di samping lawatan dengan ahli terapinya, dia pasti dapat tidur secukupnya, makan dengan baik, dan meluangkan masa untuk bersenam dan melihat rakan-rakannya.

AdvertisementAdvertisement

Dia juga memulakan Run Talk Talk yang berpangkalan di California, sebuah amalan yang menggabungkan rawatan kesihatan mental dengan terapi berjalan, berjalan, dan bercakap. Dan bagi ibu mengandung yang lain, dia menambah:

Setiap wanita harus tahu bahawa kemurungan perinatal wujud, dan itu bukan salahnya jika ia berlaku padanya. Sudah tentu OK untuk meminta pertolongan - dan terus meminta bantuan jika anda tidak menerimanya pada kali pertama, sehingga anda mendapatinya. Saya sangat gembira saya terus mencuba kerana sekarang perkara yang lebih baik, dan saya mempunyai ikatan yang hebat dengan anak saya.

Fikir anda mungkin berurusan dengan kemurungan perinatal? Ketahui cara mengenal pasti gejala dan dapatkan bantuan yang anda perlukan.

Penulisan Caroline Shannon-Karasik telah dipaparkan dalam beberapa penerbitan, termasuk: Majalah Rumah Tangga, Redbook, Pencegahan, VegNews, dan Kiwi yang Baik, serta SheKnows. com dan EatClean. com. Dia sedang menulis kumpulan esei. Lebih banyak boleh didapati di carolineshannon. com. Anda juga boleh tweet nya @CSKarasik dan ikuti dia di Instagram @ColineChannonKarasik.