Manfaat Kesihatan Persahabatan Perempuan dan Teman Perempuan
Isi kandungan:
- Adakah sains di sebalik persahabatan wanita?
- Bolehkah teman wanita membantu menyembuhkan perasaan kesepian?
- Pada penghujung hari … anda memerlukan #girlsquad?
Sebagai introvert seumur hidup, saya selalu merasa selesa dengan teman, teman lelaki, rakan sekerja, dan orang lain. (Perbualan intima: ya. Kegiatan kumpulan besar: nope berlebihan.) Dan walaupun istilah seperti #girlsquad menekankan saya - dengan baik, kebanyakan situasi kumpulan menegaskan saya - saya menyedari bahawa saya terlalu bergantung dan kembali kepada krew teras saya teman wanita selama bertahun.
wanita tidak hanya mengalami pemanduan ke arah perjuangan atau penerbangan - mereka juga melepaskan oxytocin. Lonjakan hormon ini boleh memaksa wanita untuk "cenderung dan berteman. "Sama ada pasca wisuda 3 a. m. "Apa yang saya lakukan dengan hidup saya? ! "Panggilan telefon dengan rakan-rakan kolej saya, atau menghina insiden menghancurkan gred ke-4 (tidak, tidak jauh aneh bahawa kawan baik saya dan saya selalu muncul di pintu jiran comel saya untuk kuiz dia tentang apa yang dia akan makan untuk makan malam), teman wanita saya telah membantu saya bertahan dan sihat selama bertahun-tahun.
Adakah sains di sebalik persahabatan wanita?
"Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita, [mungkin] lebih daripada lelaki, perlu mengekalkan hubungan tersebut. Ia meningkatkan serotonin dan oxytocin, hormon ikatan, "kata Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Kajian di Stanford seolah-olah mengesahkan ini, seperti yang dilakukan oleh kajian UCLA yang menunjukkan bahawa pada masa-masa tekanan, wanita tidak hanya mengalami pemanduan ke arah perjuangan atau penerbangan - mereka juga melepaskan oxytocin. Lonjakan hormon ini boleh memaksa wanita untuk "cenderung dan berteman," a. k. a., untuk melindungi anak-anak mereka (jika mereka mempunyai mereka), tetapi juga untuk berhubung dengan wanita lain.
Mengekalkan bon-bon tersebut menjadi lebih penting apabila kita semakin tua, menurut Dr. Bash. "Kami semakin sibuk, dengan lebih banyak tanggungjawab," katanya. "Ia membuatkan kami merasa dipupuk dan disahkan untuk bersuara dengan rakan-rakan yang kita boleh sama sekali, dengan tekanan luar. "
Itu benar-benar berlaku bagi yang berpangkalan di NYC, Aly Walansky, 38, yang menyatakan bahawa teman wanitanya memberikannya" tidak ada penghakiman, "semata-mata sememangnya terang, tidak ada sokongan yang dihalang sehingga dia tidak dapat mencari tempat lain. "Dengan lelaki, atau keluarga saya, saya perlu melakukan perkara-perkara yang tidak boleh menyinggung perasaan mereka atau membuat sesuatu yang pelik. Tetapi teman wanita saya akan memberitahu saya kebenaran, dan itulah segala-galanya, "jelasnya.
IklanJulia Antenucci, 25, dari Rochester, juga menarik diri dari penerimaan yang tidak rumit "skuad" teman wanita kolejnya menawarkannya. Walaupun mereka telah tersebar di seluruh negeri sejak menamatkan pengajian, mereka membuat masa untuk berkumpul sekurang-kurangnya beberapa kali dalam setahun, dan sambungan mereka tidak berkurang.
"Saya tidak pernah merasa mampu menjadi diri saya … daripada ketika saya berada di kalangan wanita ini," kata Antenucci melalui e-mel. "Ia indah untuk mengetahui bahawa tidak kira di mana saya berada di dunia … ada wanita-wanita ini yang benar-benar mengenal saya, suka dan menyokong saya. Ia adalah perasaan keselamatan yang saya tidak pernah merasakan sebelum ini, walaupun dengan keluarga saya. "
AdvertisementAdvertisementSaya tahu apa maksudnya.
Walaupun ia mungkin bunyi klise, kerana banyak wanita tunggal seperti saya, teman wanita benar-benar melakukan menjadi lebih dekat daripada keluarga. Anda mungkin dapat melihatnya lebih banyak atau menganggapnya lebih banyak lagi. Sebagai satu masa yang panjang yang tidak mempunyai banyak upacara tradisional dewasa (tidak ada suami atau anak-anak, tidak ada pekerjaan pejabat 9-5), saya sering berpaling kepada kawan-kawan wanita saya untuk persahabatan dan rezeki emosi yang orang lain temui dalam rakan kongsi mereka dan kanak-kanak.
Bolehkah teman wanita membantu menyembuhkan perasaan kesepian?
Walaupun ini bukan pilihan yang sedar di pihak saya (saya masih suka mencari rakan kongsi, terima kasih), saya bersyukur kerana mempunyai teman rapat yang saya lakukan. Terutama kerana, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kajian telah berulang kali menunjukkan kesepian boleh membunuh. Menurut Jurnal Psikiatri India, itu adalah persepsi yang satu sahaja - bukan realiti objektif berapa banyak sambungan seseorang mempunyai - yang mencipta kerosakan yang paling. Ini "kesepian patologis," yang boleh menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan, semakin banyak dan lebih biasa.
Sebab-sebab pengasingan sosial kita semakin banyak, tetapi teknologi, media sosial, dan bahaya perbandingan sosial memainkan peranan yang jelas.
"Malah 10 tahun yang lalu, orang akan pergi ke kedai kopi dan benar-benar bercakap dengan orang ramai," kata Dr. Bash. "Saat ini di Amerika, kita sangat terpencil. Dengan media sosial, teknologi, dan teks … orang berasa lebih bersendirian. Walaupun mereka tidak secara fizikal, mereka ketagih untuk sentiasa melihat apa yang dilakukan oleh orang lain. "
Dikotomi ini antara keterhubungan yang serentak - mempunyai keupayaan untuk memeriksa rakan-rakan yang jauh - dan rasa keterasingan emosi yang semakin meningkat oleh rakyat Amerika membuat persahabatan kita yang bersahaja, bersemuka lebih penting untuk mengekalkan.
apa yang penting bukanlah bagaimana anda mencari rakyat anda, itu yang anda cari lakukan, atau sekurang-kurangnya anda cuba."Kita perlu menjadikan persahabatan itu sebagai keutamaan," kata Dr. Bash. "Jadakan malam gadis dan makan tengah hari dengan kawan-kawan! Lakukan lebih awal daripada masa. "
Bash juga mencadangkan mengangkat telefon dan mempunyai, anda tahu, perbualan sebenar bukannya menghantar mesej atau berbual di Facebook. Sudah tentu, itu tidak bermakna Internet tidak boleh menjadi alat untuk membantu anda membuat atau memupuk persahabatan. Sebaliknya, ramai wanita membina persahabatan yang bermakna melalui kumpulan Facebook, listservs kejiranan, bahkan pelbagai aplikasi mencari rakan Tinder, seperti Hey Vina dan Peanut.
Sebenarnya, Julia Antenucci mengatakan bahawa salah satu sistem sokongan terbesarnya ialah senarai email e-mel yang berpangkalan di New York City yang selalu mendaftar masuk melalui e-mel, serta bertemu secara peribadi untuk merancang peristiwa aktivis.Kerana Antenucci tidak lagi tinggal di NYC, dia hanya tahu kebanyakan wanita dari belakang layar.
Namun, "saya menjadi lubang penyalur digital dan pepatah saya sejak saya menyertai tahun lepas," katanya sambil mencatat, "Walaupun saya tidak dapat bercakap dengan ini secara peribadi sebagai wanita kulit putih, saya tahu kumpulan dalam talian yang sama ada sangat membantu kaum minoriti dan aneh … sebagai 'gadis-gadis' di mana perpaduan mungkin tidak ada. "
Pada penghujung hari … anda memerlukan #girlsquad?
Sudah tentu, tidak setiap persahabatan adalah sama, dan ketika ia menjadi sangat keren jika setiap wanita di Amerika mempunyai geng gadis yang sah untuk bercakap, bercuti, dan merancang dominasi dunia di kalangan, semua orang adalah berbeza.
Tidak semua wanita memerlukan - atau mahu - "skuad. "
Bagi sesetengah wanita, hanya beberapa kawan yang rapat boleh menjadi lebih daripada cukup. Julia W., 33, yang tinggal di California, berkata, "Skuad gadis saya 'kecil. Saya mempunyai 2 unit ini: Dua sahabat terbaik saya dari sekolah menengah. Rakan 2 terbaik saya dari kolej. Rakan 2 saya yang terbaik dari rangkaian. "
Iklan Yang penting bukanlah bagaimana kamu dapat mencari orang-orang kamu, yang kamu jumpai, atau kamu sekurang-kurangnya berusaha. "Jadilah proaktif," Dr. Bash mengingatkan. "Buatlah keutamaan itu. "Dan jika anda tidak merasa berpuas hati dengan bilangan atau kualiti persahabatan dalam hidup anda sekarang, tidak terlalu terlambat untuk bekerja untuk memperbaikinya.
AdvertisementAdvertisement
Sudah tentu, anda juga boleh pergi ke sana dan melakukan lebih banyak perkara. Mengambil kelas, menyertai kumpulan atau kelab, dan keluar sendiri untuk acara tempatan yang menyeronokkan. "[Ini mengenai] meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda akan berinteraksi dengan orang," nota Bash.Laura Barcella adalah pengarang dan penulis lepas yang kini berpusat di Brooklyn. Dia telah menulis untuk New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair. com, dan banyak lagi.
