Gangguan panik: Penyebab, Gejala, dan Rawatan

Apakah gangguan panik?

Gangguan panik berlaku apabila anda mengalami serangan panik yang tidak dijangka berulang. DSM-5 mendefinisikan serangan panik sebagai lonjakan ketakutan yang ketara atau ketidakselesaan yang puncak dalam beberapa minit. Orang yang mengalami masalah ini hidup dalam ketakutan kerana mengalami serangan panik. Anda mungkin mengalami serangan panik apabila anda merasa tiba-tiba, keganasan luar biasa yang tidak mempunyai sebab yang jelas. Anda mungkin mengalami gejala fizikal, seperti jantung lumba, kesukaran bernafas, dan berpeluh.

Kebanyakan orang mengalami serangan panik sekali atau dua kali dalam hidup mereka. Persatuan Psikologi Amerika melaporkan bahawa 1 dari setiap 75 orang mungkin mengalami gangguan panik. Gangguan panik dicirikan oleh ketakutan berterusan untuk mengalami serangan panik selepas anda mengalami sekurang-kurangnya satu bulan (atau lebih) kebimbangan berterusan atau bimbang tentang serangan panik tambahan (atau akibatnya) berulang.

Walaupun gejala gangguan ini boleh menjadi agak luar biasa dan menakutkan, mereka boleh diurus dan diperbaiki dengan rawatan. Mencari rawatan adalah bahagian yang paling penting dalam mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup anda.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala gangguan panik?

Gejala gangguan panik sering kali muncul pada remaja dan orang dewasa muda di bawah usia 25 tahun. Jika anda mempunyai empat atau lebih serangan panik, atau anda hidup dalam ketakutan untuk mengalami serangan panik selepas mengalami Satu, anda mungkin mengalami gangguan panik.

Serangan Panik menghasilkan rasa takut yang kuat yang bermula tiba-tiba, selalunya tanpa peringatan. Serangan biasanya berlangsung selama 10 hingga 20 minit, tetapi dalam kes yang teruk, gejala mungkin berlangsung selama lebih dari satu jam. Pengalaman adalah berbeza untuk semua orang, dan gejala sering berbeza-beza.

Gejala biasa yang berkaitan dengan serangan panik termasuk:

denyutan jantung atau palpitasi
sesak nafas
merasa seperti anda tercekik
pening (vertigo)
ringan kepala
> berpeluh atau menggigil
gemetar atau menggeletar
perubahan dalam keadaan mental, termasuk rasa pengertian (perasaan tidak semestinya) atau penyesalan (yang terpisah daripada diri sendiri)
mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki < sakit dada atau sesak
takut bahawa anda mungkin mati
Gejala serangan panik sering berlaku tanpa alasan yang jelas. Biasanya, gejala tidak sesuai dengan tahap bahaya yang ada di alam sekitar. Oleh kerana serangan-serangan ini tidak dapat diramalkan, mereka boleh menjejaskan fungsi anda dengan ketara.
Ketakutan serangan panik atau mengingatkan serangan panik boleh mengakibatkan serangan lain.

Serangan panik

Apa serangan panik yang dirasakan seperti

Mendengar dari orang-orang sebenar yang telah mengalami serangan panik.

Petikan Kecemasan Panik Galeri

IklanAdvertisementAdvertisement

Punca

Apa yang menyebabkan gangguan panik?

Penyebab gangguan panik tidak difahami dengan jelas. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa gangguan panik mungkin dikaitkan secara genetik. Gangguan panik juga dikaitkan dengan peralihan ketara yang berlaku dalam kehidupan. Meninggalkan kolej, berkahwin, atau mempunyai anak pertama anda adalah semua peralihan kehidupan utama yang boleh menimbulkan tekanan dan menyebabkan perkembangan gangguan panik.

Risiko

Siapa yang berisiko untuk membina gangguan panik?

Walaupun penyebab gangguan panik tidak difahami dengan jelas, maklumat mengenai penyakit ini menunjukkan bahawa kumpulan tertentu lebih cenderung untuk membina gangguan itu. Khususnya, wanita adalah dua kali lebih mungkin sebagai lelaki untuk membangunkan keadaan, menurut Institut Kesihatan Mental Negara.

IklanAdvertisement

Diagnosis

Bagaimana gangguan panik didiagnosis?

Jika anda mengalami gejala serangan panik, anda boleh mendapatkan rawatan perubatan kecemasan. Kebanyakan orang yang mengalami serangan panik buat kali pertama percaya bahawa mereka mengalami serangan jantung.

Semasa di jabatan kecemasan, pembekal kecemasan akan melakukan beberapa ujian untuk mengetahui sama ada gejala anda disebabkan oleh serangan jantung. Mereka boleh menjalani ujian darah untuk menolak syarat-syarat lain yang boleh menyebabkan gejala yang sama, atau elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa fungsi jantung. Sekiranya tidak ada gejala kecemasan untuk gejala anda, anda akan dirujuk semula ke pembekal penjagaan utama anda.

Penyedia penjagaan utama anda boleh melakukan pemeriksaan kesihatan mental dan bertanya tentang gejala anda. Semua gangguan perubatan lain akan diketepikan sebelum pembekal penjagaan utama anda membuat diagnosis gangguan panik.

Rawatan

Bagaimana gangguan panik dirawat?

Rawatan untuk gangguan panik memberi tumpuan kepada mengurangkan atau menghapuskan gejala anda. Ini dicapai melalui terapi dengan profesional yang berkelayakan dan dalam beberapa kes, ubat. Terapi biasanya melibatkan terapi kognitif-tingkah laku (CBT). Terapi ini mengajar anda untuk mengubah fikiran dan tindakan anda supaya anda dapat memahami serangan anda dan menguruskan ketakutan anda.

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gangguan panik boleh merangkumi inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs), kelas antidepresan. SSRI yang ditetapkan untuk gangguan panik mungkin termasuk:

fluoxetine

paroxetine

sertraline
Ubat-ubatan lain yang kadang-kadang digunakan untuk merawat gangguan panik termasuk:
seramonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) 999> ubat antiseizure

benzodiazepine (biasa digunakan sebagai penenang), termasuk diazepam atau clonazepam

monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), sejenis antidepresan yang jarang digunakan kerana kesan sampingan yang jarang tetapi serius
rawatan ini, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil di rumah untuk mengurangkan gejala anda. Contohnya termasuk:
mengekalkan jadual tetap
bersenam secara tetap

mendapatkan tidur yang cukup

mengelakkan penggunaan stimulan seperti kafein
AdvertisementAdvertisement
Outlook
-Perkara yang baik?

Gangguan panik selalunya merupakan keadaan kronik (jangka panjang) yang sukar untuk dirawat. Sesetengah orang dengan gangguan ini tidak bertindak balas dengan baik terhadap rawatan. Lain-lain mungkin mempunyai tempoh apabila mereka tidak mempunyai gejala dan tempoh apabila gejala mereka agak sengit. Kebanyakan orang yang mengalami masalah panik akan mengalami beberapa gejala melalui rawatan.

Pencegahan

Bagaimana gangguan panik boleh dicegah?

Ia mungkin tidak mungkin untuk mengelakkan gangguan panik. Walau bagaimanapun, anda boleh bekerja untuk mengurangkan gejala anda dengan mengelakkan alkohol dan perangsang seperti kafein serta dadah haram. Ia juga membantu untuk melihat jika anda mengalami gejala kegelisahan berikutan peristiwa kehidupan yang menyedihkan. Jika anda diganggu oleh sesuatu yang anda alami atau terdedah, bincangkan situasi dengan penyedia penjagaan utama anda.