Kencing manis dan potasium: Memahami Pautan

Adakah terdapat pautan?

Perkara utama

1. Kalium adalah elektrolit dan mineral yang membantu menjaga cecair badan anda pada tahap yang sepatutnya.
2. Doktor mengaitkan diabetes dengan kadar kalium yang rendah dan tahap insulin dan glukosa yang tinggi.
3. Walaupun anda mendapat sebanyak kalium yang anda perlukan, tahap anda mungkin masih terlalu rendah.

Biasanya badan anda memproses makanan yang anda makan dan mengubahnya menjadi gula yang dipanggil glukosa. Badan anda menggunakan glukosa untuk tenaga. Insulin adalah hormon yang menghasilkan pankreas anda. Badan anda menggunakan insulin untuk membantu memindahkan glukosa ke sel-sel di seluruh badan anda. Sekiranya anda menghidap diabetes, badan anda tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan cekap.

Kencing manis jenis 1 tidak boleh dicegah, tetapi anda boleh mencegah diabetes jenis 2. Diabetis jenis 2, atau diabetis dewasa, biasanya berlaku pada orang berusia 35 tahun ke atas.

Kalium adalah elektrolit dan mineral yang membantu menjaga cecair badan anda pada tahap yang sepatutnya. Tubuh anda boleh melakukan perkara berikut jika cecair anda sedang cek:

• kontrak otot anda tanpa kesedihan
• menjaga jantung anda berdenyut dengan betul
• menjaga otak anda berfungsi pada keupayaan tertinggi

Jika anda tidak mengekalkan tahap potassium yang betul, anda boleh mengalami pelbagai gejala yang termasuk kekejangan otot yang mudah ke keadaan yang lebih serius, seperti kejang. Menurut penyelidikan baru-baru ini, mungkin ada kaitan antara diabetes jenis 2 dan tahap potassium yang rendah.

iklanPengiklanan

Penyelidikan

Apa kata penyelidikan

Walaupun orang menyedari bahawa kalium mempengaruhi kencing manis, penyelidikan sedang dijalankan untuk menentukan mengapa ini mungkin berlaku.

Penyelidik dalam satu kajian di Johns Hopkins University School of Medicine mengaitkan tahap rendah kalium dengan tahap tinggi insulin dan glukosa pada orang yang sebaliknya sihat. Tahap rendah kalium dengan tahap tinggi insulin dan glukosa adalah kedua-dua sifat doktor mengaitkan dengan diabetes.

Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa orang yang mengambil thiazide untuk merawat tekanan darah tinggi mengalami kehilangan elektrolit, seperti kalium. Penyelidik menyatakan bahawa kerugian ini mungkin meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami diabetes.

Dan bersama-sama dengan itu, penyelidik juga mengaitkan tahap kalium ke tekanan darah tinggi.

Walaupun kalium rendah boleh meningkatkan risiko anda mengalami diabetes, mengambil kalium tidak akan menyembuhkan diabetes anda.

Iklan

Punca

Apa yang menyebabkan paras kalium berfluktuasi?

Secara purata, orang berumur 14 tahun ke atas harus mengambil kira-kira 4, 700 miligram, atau 4. 7 gram, kalium per hari. Walaupun anda mendapat sebanyak kalium yang anda perlukan, tahap anda mungkin masih terlalu tinggi atau rendah.

Ini boleh berlaku untuk beberapa sebab, termasuk perubahan dalam paras natrium anda.Apabila paras natrium meningkat, paras kalium cenderung turun, dan sebaliknya.

Kemungkinan lain termasuk:

• masalah buah pinggang
• pH
• darah yang tidak betul
• mengubah tahap hormon
• kerap membuang air kecil
• muntah

ubat tertentu, terutama ubat kanser

boleh menjejaskan tahap potassium anda. Sebagai contoh, jika anda mengambil insulin dan tidak mengekalkan kawalan kencing manis anda, paras kalium anda boleh mencelup.

AdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Apa yang diharapkan di pejabat doktor

Jika anda menganggap anda berisiko untuk diabetes, atau anda mungkin mengalami kekurangan kalium, buat temujanji dengan doktor anda. Mereka boleh melihat sejarah perubatan anda dan membincangkan potensi risiko anda.

Doktor anda mungkin melihat jumlah kalium dalam darah anda dengan melakukan ujian darah. Jika ujian menunjukkan bahawa paras kalium anda tidak normal, doktor anda mungkin menetapkan suplemen atau mencadangkan perubahan diet tertentu untuk mengembalikan baki.

Iklan

Pencegahan

Bagaimana untuk mencegah paras kalium anda daripada turun naik

Anda harus berusaha untuk mengambil 4. 7 gram kalium setiap hari untuk memastikan potassium anda di cek. Anda boleh melakukan ini dengan memantau pengambilan harian anda menggunakan jurnal makanan dan secara aktif meneliti berapa banyak kalium dalam makanan yang anda makan.

• Beberapa sumber terbaik kalium ialah:
• kentang panggang, termasuk kentang panggang
• yoghurt biasa
• kacang buah
• tomato kering
• seperti pisang, dan ikan pic

, seperti salmon, tuna, dan ikan kod

Anda harus mengehadkan pengambilan makanan yang diproses kerana mereka adalah sumber potassium yang tidak baik. Sekiranya anda bekerja dengan kerap dan berpeluh banyak, pertimbangkan untuk menambah senaman pisang pasca latihan untuk rutin anda. Ini boleh menambah beberapa kalium yang anda hilang dan membantu mengimbangi paras elektrolit badan anda.

Jika anda merasa seolah-olah anda tidak mendapat cukup kalium, buat temujanji dengan doktor anda. Mereka boleh bekerja dengan anda untuk membangunkan tindakan terbaik.

Dengan beberapa pemantauan dan perancangan maju dalam diet anda, anda boleh mengawal paras kalium anda dan membantu mencegah diabetes. Ia juga berguna untuk mengetahui tentang makanan apa yang harus dielakkan.