Vitamin B12 dan Asid Folat Tidak Memperkenalkan Brain-Boosters

Vitamin B12 dan asid folat mungkin tidak menawarkan peningkatan rangsangan otak kepada orang tua yang dicadangkan oleh penyelidikan terdahulu. Dalam kajian yang lebih baru, saintis dari Belanda mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen ini selama dua tahun tidak mempunyai peningkatan yang signifikan dalam prestasi kognitif.

Kajian pemerhatian awal membuktikan faedah asid folik dan vitamin B12 untuk mencegah demensia dan Alzheimer, mendorong minat dalam menggunakan sebatian ini untuk meningkatkan fungsi otak. Walau bagaimanapun, percubaan terkawal, bagaimanapun, kurang meyakinkan.

advertisementAdvertisement10 Tanda Awal Dementia

• Perubahan ingatan jangka pendek halus
• Kesukaran mencari kata yang betul
• Perubahan mood
• Apati
• Kesukaran melakukan perkara biasa
• Kebingungan < Kesukaran mengikuti jalan cerita
• Arah kegagalan yang gagal
• Menjadi berulang
• Berjuang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan

"Idea bahawa vitamin yang semulajadi boleh menjana daya otak adalah entiti yang menarik," kata Dr Jessica L. Zwerling, pengarah neurologi dan syarikat bersekutu Montefiore Einstein Centre for the Aging Brain yang tidak terlibat dalam kajian ini.

Keuntungan otak suplemen ini dianggap berasal dari kemampuan mereka untuk menurunkan kadar darah homocysteine, asid amino yang, pada tahap tinggi, telah dikaitkan dengan kehilangan ingatan dan demensia.

Kajian semasa, salah satu daripada yang terbesar untuk menguji penggunaan jangka panjang suplemen-suplemen ini mengenai kemahiran ingatan dan pemikiran, telah direka untuk memberikan gambaran yang lebih jelas. "Sejak tahap homocysteine ​​dapat diturunkan dengan asid folik dan vitamin B12, harapannya ialah mengambil vitamin ini juga boleh mengurangkan risiko kehilangan ingatan dan penyakit Alzheimer," kata penulis kajian Rosalie Dhonukshe-Rutten, seorang saintis pemakanan di Universiti Wageningen di Belanda, dalam siaran akhbar.

Ketahui Mengenai Sembilan Jenis Dementia »

IklanAdvertisement

Vitamin B Tidak Meningkatkan Memori

Kajian yang diterbitkan dalam talian semalam dalam jurnal Neurologi, termasuk lebih dari 2, 900 lelaki dan wanita senior yang sihat, dengan usia purata 74 dan tahap homocysteine ​​darah tinggi.

Sukarelawan secara rawak ditugaskan untuk mengambil sama ada tablet yang mengandungi 500 mikrogram vitamin B12 dan 400 mikrogram asid folik, atau pil plasebo tanpa vitamin tersebut, setiap hari sepanjang dua tahun kajian. Untuk menilai fungsi otak, penyelidik memberikan sukarela pelbagai memori dan ujian berfikir pada permulaan dan akhir kajian.

"Walaupun tahap homocysteine ​​berkurang lebih banyak dalam kumpulan yang mengambil vitamin B daripada dalam kumpulan yang mengambil plasebo, malangnya tidak ada perbezaan antara kedua-dua kumpulan dalam skor ujian pemikiran dan memori," kata Dhonukshe-Rutten.

Baca Lagi Mengenai Vitamin: Bolehkah Mereka Tingkatkan Memori? » Vitamin B12 Boleh Mempunyai Manfaat Halus

Penyelidikan sebelumnya termasuk kajian dua tahun yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam Neurologi, yang mendapati bahawa vitamin B12, vitamin B6 dan suplemen asid folat tidak meningkatkan kemampuan mental lelaki 75 dan lebih tua. Walau bagaimanapun, lapan tahun selepas kajian itu berakhir, lelaki mengalami penurunan kecil dalam risiko kecacatan kognitifnya, walaupun bukan perubahan yang signifikan.

AdvertisementAdvertisement

Orang tertentu yang mengambil suplemen dalam kajian jangka panjang baru mengalami beberapa kesan positif yang kecil. Satu analisis data mendapati bahawa orang dengan tahap rendah darah holotranscobalamin, bentuk aktif vitamin B12, meningkatkan kelajuan pemikiran mereka dengan vitamin B12 dan tambahan asid folik.

"Ini bersetuju dengan keseluruhan gambar klinikal B12 yang berkaitan dengan masalah ingatan," kata Zwerling.

Tambahan yang diberikan kepada kedua-dua kumpulan dalam kajian baru ini juga termasuk 15 mikrogram vitamin D3, yang boleh meningkatkan fungsi otak pada tahap tinggi. Adalah mungkin bahawa vitamin D3 mencairkan kesan suplemen lain pada prestasi mental, walaupun ia mungkin hanya dapat menghapuskan kekurangan vitamin D3 di kalangan peserta.

Iklan

"Individu, terutama orang tua, berbeza dengan metabolisme vitamin D dan kerentanan terhadap kekurangan vitamin D," kata Zwerling. "Secara keseluruhannya, penggunaan D3 hanya 'meratakan tempat bermain' dalam populasi yang diketahui mempunyai kadar kekurangan yang tinggi. "

Walaupun kajian baru ini gagal untuk menunjukkan manfaat mental vitamin B12 dan suplemen asid folat, vitamin B12 tetap penting untuk kesihatan keseluruhan.

AdvertisementAdvertisement

Find Out: Apa Punca Dementia? »

" B12 adalah vitamin penting bagi sistem saraf pusat dan periferal, "kata Zwerling. "Kekurangan B12 menunjukkan dengan banyak cara: ia boleh membuktikan sebagai kebas tangan tangan, kebas kaki kaki distal, perubahan kognitif, ketidakstabilan berjalan. "

Orang yang peduli terhadap tahap vitamin B12 mereka harus memeriksa dengan doktor mereka, kerana isu kesihatan lain dapat meniru kekurangan vitamin.

Iklan

Ketahui Gejala Defisiensi Vitamin B »