Ekzema Tip Musim Panas: Penjagaan Kulit

Dari pengambilan santai di luar untuk menyejukkan suhu bilik mandi anda, senarai peribadi hantaran ekzema Jessa Baum akan membawa anda sepanjang musim panas (mudah-mudahan) berseri-bebas.

Saya telah hidup dengan ekzema sepanjang hidup saya, dan bulan-bulan musim panas sentiasa ada yang paling buruk untuk saya. Saya boleh ingat berusia 10 tahun dan menangis kerana saya tidak boleh memakai topi tangki. Tompok putih, serpihan, kering merangkumi lengan dan bahu saya, dan tidak kira apa krim steroid atau buih ahli dermatologi ditetapkan, saya masih ditinggalkan dengan patch kering.

Walaupun selepas patch telah sembuh, mereka meninggalkan kulit yang depigmented dan berubah warna, meninggalkan saya cemas dan malu.

AdvertisementAdvertisement

Di sekolah menengah, ekzema saya semakin teruk dan merebak ke lengan saya dan ke paha saya. Saya rasa saya tidak boleh memakai lengan pendek atau seluar pendek lagi. Itulah ketika saya menyedari sudah tiba masanya untuk membuat perubahan.

Begitu banyak orang yang hidup dengan masalah kulit, dan walaupun saya rasa saya sendirian, anda tidak perlu. Saya telah mencuba banyak penyelesaian yang dicadangkan oleh doktor. Saya juga mendapati beberapa diri saya sendiri. Melalui masa, saya telah belajar apa yang benar-benar berfungsi untuk saya.

Hacks ini diarahkan pada musim panas, tetapi boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Iklan

1. Lapisan susut

Walaupun mempunyai suar, ia benar-benar normal dan dijangka ingin menyembunyikan diri dalam lapisan pakaian. Ia semulajadi untuk mahu menutup, tetapi ia tidak semestinya perkara terbaik untuk dilakukan untuk kulit anda. Walaupun ia mungkin membuatkan anda berasa lebih selesa, salah satu perkara terbaik untuk mengurangkan jerawat ekzema ialah menumpahkan lapisan .

Bukan sahaja cahaya matahari membantu dengan memberi makan vitamin D yang diperlukan oleh kulit anda, ia juga membantu tan di atas kawasan yang ditinggalkan dari jerawat sebelumnya. Anda tidak boleh mendedahkan kulit anda lebih daripada 5 hingga 10 minit pada satu masa.

AdvertisementAdvertisement

2. Gosok perlahan

Kunci hujung ini ialah perkataan perlahan . Anda tidak mahu lagi merengsakan kulit anda dan memburukkan lagi jerawat anda, tetapi hanya mengelupas sel-sel kulit mati untuk mendedahkan kulit yang baru dan lembap.

Saya mencadangkan menggunakan semulajadi semulajadi buatan sendiri (anda boleh mendapatkan banyak resipi secara dalam talian menggunakan gula, garam, madu, dan banyak bahan semulajadi lain) atau pengelupasan lembut seperti Herbivore Coco Rose Coconut Oil Body Polish.

3. Melembapkan

Mengekalkan kulit anda dengan lancar dan lembap mungkin langkah yang paling penting! Ekzema boleh menjadi kering dan gatal (dan lebih teriritasi jika tidak dilembapkan dengan betul), jadi gunakan krim pelembap bebas haruman setiap hari - terutamanya selepas mandi atau mandi. Saya mencadangkan jenama CeraVe. Ia terkenal dengan sifat lembut dan wangiannya. 4.Santai

Ekzema sering

tekanan yang dicetuskan . Menjaga minda tenang dan kepala sejuk boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan suar-up. Berfikir tentang memasukkan berjalan santai dalam rutin harian anda atau mencuba kelas yoga. Anda juga boleh berbincang dengan doktor tentang pengambilan ubat untuk membantu tekanan dan kebimbangan. 5. Cuba mandi oat

Oatmeal bath

boleh menjadi sangat menenangkan bagi ekzema suar-up. Saya menggunakan Paket Perubatan Mandi Bebas Palmetik Aveeno Active , tetapi anda boleh dengan mudah membuat arahan mudah berikut yang boleh didapati dalam talian. Petua Pro: Pastikan untuk menggunakan air suam daripada panas! AdvertisementAdvertisement

6. Menyejukkan pancuran anda

Kebanyakan orang mempunyai kecenderungan untuk mengambil mandi yang cukup panas, terutamanya selepas hari yang panjang. Walaupun wap panas mungkin menjadi santai, ia boleh menjadi sangat teruk untuk eksim dan kulit anda pada umumnya.

Air panas sangat kering , dan boleh meninggalkan ekzema anda dalam keadaan yang lebih buruk lagi. Saya cadangkan mengambil pancuran sejuk atau hangat jika perlu dan pelembap terus selepas itu. 7. Minum lebih banyak air

Menjaga terhidrat adalah sangat penting - dan bukan hanya untuk ekzema.

Kesihatan bermula dari bahagian dalam , jadi minum banyak air dan makan sihat sering digambarkan dalam kulit anda. Saya cadangkan minum sekurang-kurangnya lapan gelas sehari air masih murni. Bukan sahaja ini akan membantu kulit anda, tetapi ia akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan! 8. Pakai pakaian longgar

Cobalah memakai pakaian yang selesa, longgar, lebih disukai kapas, untuk membantu

mengurangkan kerengsaan kulit anda . Kapas adalah hebat kerana ia sangat bernafas dan membolehkan kulit menerima udara segar dan oksigen. Ia juga tidak akan memerangkap peluh dan kotoran terhadap kulit. Musim panas adalah masa yang hebat untuk mencuba ini. Cuaca hangat membenarkan pakaian yang lebih sejuk, longgar. Iklan

Bottom Line

Hari ini, walaupun saya kadang-kadang mendapat suar, kulit saya telah dibersihkan dan saya tidak merasakan keyakinan ini dalam hidup saya. Saya benar-benar berharap hacks ini akan membantu anda mengurangkan flare-up juga!

Ingat: keyakinan adalah perkara paling seksi yang boleh anda pakai, jadi pakai dengan bangganya dan jangan biarkan sesuatu seperti masalah kulit mengganggu keupayaan anda untuk keluar dan menikmati kehidupan.

IklanAdvertisement

Jessica Baum - kebanyakan orang memanggilnya Jessa - adalah gaya kecergasan dan gaya hidup Instagrammer (

@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness), dan model kecergasan. Selepas pulih dari gangguan makan dan kemurungan, dia mendapati semangat yang tidak dapat dilupakan untuk kecergasan, kesihatan, dan membantu orang lain mencapai matlamat mereka. Dia berusaha untuk membantu orang lain mencapai matlamat kecergasan dan kesejahteraan mereka. Menonton orang lain berjaya adalah ganjaran terbaik yang pernah dia terima.