5 Mitos Tentang Arthritis Rheumatoid yang Harus Anda Abaikan
Isi kandungan:
- 1. Mempunyai RA hanya tanda bahawa anda sedang penuaan.
- 2. Anda perlu memberi tumpuan kepada latihan ringan dan kardio.
- 3. RA hanya menjejaskan sendi anda.
- 4. Berhenti makan, dan gejala anda akan hilang.
- 5. Tiada apa yang boleh anda lakukan sebaik sahaja anda mempunyai RA.
Memiliki arthritis reumatoid cukup mencabar, apatah lagi maklumat salah yang dibuang pada anda. Kerana tidak kira berapa lama anda telah hidup dengan penyakit autoimun ini, selalu ada maklumat baru - atau maklumat salah - yang anda jumpa secara dalam talian atau dari sumber yang tidak boleh dipercayai.
Kami di sini untuk menghalau fabrikasi ini sekali dan untuk semua. Berikut adalah lima mitos tentang RA yang anda harus benar-benar hanya mengabaikan.
1. Mempunyai RA hanya tanda bahawa anda sedang penuaan.
Jika ini benar, hampir semua boomer bayi di Amerika Syarikat akan mengalami RA. Itu akan menjadi lebih daripada 76 juta orang! Manakala 1. 5 juta orang tidak boleh menghindarinya, ia jauh lebih rendah daripada setiap orang dewasa yang lebih tua.
Sesiapa sahaja boleh mendapatkan RA, termasuk kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa muda. Walau bagaimanapun, wanita dua hingga tiga kali mungkin didiagnosis daripada lelaki. Tidak ada punca atau pencetus RA, tetapi penyelidik berpendapat ia mempunyai kaitan dengan tindak balas tidak normal sistem imun.
Saya memilikinya sebagai seorang kanak-kanak tetapi ia menjadi buruk pada 31. Ia adalah penyakit yang mengubah hidup yang sangat keras. - Dominy Michelle, tinggal bersama RA2. Anda perlu memberi tumpuan kepada latihan ringan dan kardio.
Latihan adalah bahagian penting dalam rawatan RA anda. Tetapi sementara banyak doktor mungkin meminta anda memberi tumpuan kepada latihan berimpak rendah, anda juga boleh melakukan latihan yang lebih kuat lagi. Penyelidikan menunjukkan bahawa menggabungkan latihan intensiti tinggi boleh membantu. Satu kajian mendapati bahawa program latihan intensif jangka pendek sebenarnya lebih berkesan dalam membina otot daripada program yang lebih konservatif. Sudah tentu, bijak untuk membincangkan latihan ini dengan doktor anda. Jangan tolak diri anda terlalu keras, dan sentiasa mendengarkan badan anda.
3. RA hanya menjejaskan sendi anda.
Lebih sering daripada tidak, gejala pertama RA adalah sakit sendi dan pembengkakan. Tetapi apabila keadaan anda berlanjutan, RA boleh menjejaskan bahagian tubuh anda yang lain. Keradangan boleh merebak ke paru-paru, jantung, mata, dan saluran darah. Ramai orang dengan RA juga mengalami anemia, satu keadaan yang ditandai dengan penurunan pengeluaran sel darah merah. Selain kesan fizikal, RA juga memberi kesan kepada orang secara emosi. Kemurungan, harga diri yang rendah, dan perasaan kelemahan dan ketidakupayaan adalah semua kesan sampingan biasa. Keletihan juga biasa, terutamanya kerana rasa sakit yang dikaitkan dengan RA boleh membuatnya sukar jatuh atau tidur.
Saya sakit di tulang dada saya, di sekeliling tulang rusuk saya, di bawah lengan saya, di siku, pergelangan tangan dan tangan setiap hari! - Amanda Bailey, tinggal dengan RA4. Berhenti makan, dan gejala anda akan hilang.
Makan adalah cara memelihara badan, menyediakan tenaga dan bahan api. Dalam dunia yang berpengetahuan berat hari ini, terdapat banyak maklumat mengenai manfaat puasa. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti konkrit bahawa puasa akan menyembuhkan RA. Sesetengah makanan boleh memburukkan gejala anda atau mencetuskan suar, terutamanya makanan radang seperti makanan goreng dan berminyak, gula pemprosesan, dan karbohidrat halus. Diet penghapusan boleh membantu anda mengurangkan potensi pencetus. Tetapi ia bukanlah satu idea yang baik untuk memotong sesuatu secara keseluruhan tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Dan berpuasa untuk jangka masa yang lama boleh membahayakan dan mengakibatkan kekurangan dehidrasi dan kekurangan nutrisi.
10 hari ke dalam diet anti-keradangan dan saya rasa perbezaannya. Saya mula-mula perhatikan kekakuan kurang pada waktu pagi dan peningkatan stamina sepanjang hari. Saya mempunyai banyak cara untuk pergi, tetapi saya bermotivasi untuk memastikannya. - Ruth Devitt, tinggal dengan RA5. Tiada apa yang boleh anda lakukan sebaik sahaja anda mempunyai RA.
Ini mungkin mitos terbesar mereka semua! Walaupun hidup dengan penyakit autoimun yang tidak menentu seperti RA tidak mudah, ia tidak perlu menghalang anda dalam jejak anda. Rawatan lanjutan, terapi, dan modifikasi gaya hidup boleh membuat perbezaan dalam perjalanan RA anda. Terapi yang disasarkan dengan biologi yang mengubah suai penyakit, misalnya, boleh membantu melambatkan perkembangan penyakit. Terapi fizikal dan pekerjaan boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan khusus untuk anda, dan ucapkan jika anda menganggap rawatan semasa anda tidak lagi berfungsi. Anda juga boleh bertanya mengenai peranti yang akan menjadikan tugas sehari-hari anda lebih mudah. Memasang bar grab di bilik mandi atau tab mandi anda boleh membuat mandi lebih mudah, sementara pembuka automatik boleh membuat pembukaan serbuk sup dengan mudah. Dari ubat anda untuk pilihan gaya hidup anda, ada perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk merasa lebih baik - dan hidup dengan lebih baik - dengan RA anda.
