Bagaimana untuk membersihkan: cepat, di pagi hari dan di luar tempat tidur

Jadi, kamu sudah terlalu banyak minum. Ia berlaku kepada yang terbaik daripada kita. Mungkin koktel kuat menyerang anda. Mungkin anda minum terlalu banyak terlalu cepat. Atau mungkin anda hanya mempunyai satu terlalu banyak. Tetapi apa yang anda lakukan apabila anda perlu sedar dengan cepat? Mencari cara untuk menjadi lebih cepat adalah satu yang tidak berkesudahan. Terdapat banyak kisah tinggi dan resipi rahsia di luar sana yang mendakwa telah menyelesaikan masalah ini. Malangnya, tiada yang disokong oleh sains.

Tanya mana-mana doktor bagaimana hendak membasuh dengan pantas dan mereka akan memberitahu anda kebenaran: Tidak mustahil. Berita baiknya adalah bahawa ada langkah yang anda boleh ambil untuk mengelakkan diri daripada mabuk dan berakhir dengan mabuk yang buruk.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana untuk menjadi pantas

Satu-satunya perkara yang merendahkan kepekatan alkohol dalam aliran darah anda adalah masa. Apabila alkohol memasuki perut anda, ia cepat diserap ke dalam aliran darah anda melalui lapisan perut dan usus kecil. Sesetengah minuman beralkohol diserap lebih cepat daripada yang lain. Secara amnya, minuman yang lebih kuat diserap lebih cepat. Minuman beralkohol mempunyai jumlah alkohol yang berbeza-beza di dalamnya. Biasanya:

• Beer adalah sekitar 5 peratus alkohol (beberapa bir mempunyai lebih banyak).
• Anggur adalah sekitar 12 hingga 15 peratus alkohol.
• Minuman keras adalah kira-kira 45 peratus alkohol.

Ini bermakna pukulan akan membuat anda mabuk lebih cepat daripada bir. Anda mungkin mula merasakan kesan dalam masa 10 minit minum. Kesannya akan meningkat sekitar 40 hingga 60 minit selepas anda minum. Faktor tertentu boleh mempengaruhi seberapa cepat tubuh anda menyerap alkohol, termasuk berapa banyak yang anda timbang dan sama ada anda telah dimakan baru-baru ini.

Selepas alkohol masuk ke dalam aliran darah ia dipecahkan oleh hati. Ia mengambil kira-kira sejam untuk hati anda untuk memecahkan jumlah alkohol dalam minuman beralkohol standard (satu bir, satu gelas wain, atau satu pukulan). Jika anda minum alkohol lebih cepat daripada hati anda boleh memecahnya, paras alkohol darah anda meningkat dan anda mula mabuk. Tidak ada apa-apa yang boleh anda lakukan untuk mempercepatkan seberapa cepat hati anda memecah alkohol dalam darah anda, jadi semangat yang cepat adalah tidak benar-benar pilihan.

Iklan

Mitos tentang berkeringat cepat

Anda mungkin pernah mendengar kebanyakan daripada mereka sebelum ini. Kaedah DIY untuk mengecewakan dengan cepat adalah di mana-mana. Tetapi yang mana sebenarnya? Jawapan ringkasnya adalah tidak satu pun dari mereka.

Ada hal-hal tertentu yang dapat kamu lakukan untuk menjadikan diri kamu merasa lebih baik atau melihat lebih baik. Tetapi penting untuk diingat bahawa tiada apa-apa tetapi masa akan menurunkan paras alkohol darah anda. Apabila anda mabuk (mabuk), alkohol telah terkumpul di dalam aliran darah anda kerana hati anda tidak mempunyai masa untuk memproses dan memecahkannya lagi.

AdvertisementAdvertisement

Tahap alkohol darah diukur dengan berat alkohol dalam jumlah darah tertentu.Hasil pengukuran ini dipanggil konsentrasi alkohol darah, atau BAC. Ia adalah menyalahi undang-undang di setiap negeri U. S. untuk memandu dengan BAC 0,08 atau lebih tinggi. Cuba sedar dengan pantas supaya anda dapat memandu rumah bukan idea yang baik kerana BAC anda akan tetap tinggi sehingga hati anda mempunyai masa untuk memproses alkohol dan mengeluarkannya dari darah anda. Ini bermakna anda boleh ditarik balik dan didakwa memandu mabuk atau, lebih buruk lagi, masuk ke dalam kemalangan kereta yang serius merosakkan diri anda atau orang lain.

Dianggarkan 28 orang di Amerika Syarikat mati setiap hari dalam kemalangan kereta yang berkaitan dengan alkohol - itu satu orang setiap 51 minit.

Jadi, dengan mengingati bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan akan menurunkan BAC anda kecuali masa, mari kita lihat beberapa mitos umum tentang bagaimana anda boleh menjadi tenang:

Mitos: Minum kopi yang kuat untuk menjadi tenang.

Alkohol membuat anda mengantuk. Kafein adalah perangsang yang boleh membuatkan anda merasa lebih terjaga, tetapi ia tidak mempercepat metabolisme alkohol. Malah, minum kafein boleh berbahaya kerana ia menipu orang ramai untuk berfikir bahawa mereka cukup sedar untuk memandu. Mencampur alkohol dengan minuman tenaga adalah sama, jika tidak lebih, berbahaya. Mitos: Ambil mandi sejuk untuk menjadi lebih tenang. Mengambil pancuran sejuk adalah satu lagi cara untuk membangunkan diri dan melawan kesan tekanan alkohol. Mandi sejuk boleh memberi anda angin kedua, tetapi ia tidak akan mengubah kesan alkohol. Dalam sesetengah kes, kejutan mandi sejuk sebenarnya boleh menyebabkan orang kehilangan kesedaran.

AdvertisementAdvertisement

Mitos: Makan makanan berlemak untuk dimakan.

Alkohol diserap melalui lapisan perut. Jika anda mempunyai perut yang penuh dengan makanan berlemak apabila anda

mula

minum, alkohol akan diserap ke dalam aliran darah anda dengan lebih perlahan. Tetapi, alkohol diserap ke dalam aliran darah dalam kira-kira 10 minit. Sekali alkohol ada dalam darah anda, sudah terlambat untuk makanan mempunyai kesan apa-apa. Plus, makanan berlemak dan gabungan alkohol boleh menyebabkan cirit-birit. Mitos: Lemparkan sehingga menjadi tenang. Melontar tidak akan mengurangkan paras alkohol darah anda. Alkohol diserap ke dalam aliran darah anda dengan cepat, jadi melainkan jika anda muntah dengan segera setelah minum air kencing, ia tidak akan memberi banyak perbezaan. Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak boleh membuatkan anda merasa mual. Dan membuang sering membantu melegakan loya.

Bagaimana hendak mabuk sebelum tidur

Cara paling baik untuk menjadi tenang adalah untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Sepanjang malam, hati anda akan mempunyai masa untuk memetabolisme semua alkohol dalam sistem anda. Keluar selepas minum berat malam tidak biasa. Tetapi, penting untuk diingati bahawa "tidurnya" boleh berbahaya apabila seseorang mempunyai alkohol yang banyak.

Iklan

Overdosis alkohol (keracunan alkohol) boleh membawa maut atau membawa kerosakan otak yang tidak dapat dipulihkan. Alkohol menjejaskan saraf yang bertanggungjawab untuk refleks kucing, yang bermaksud orang boleh muntah dalam tidur mereka dan tercekik sehingga mati. Tahap alkohol darah anda boleh terus meningkat walaupun anda telah mati, jadi berhati-hatilah.

Apabila anda mabuk, anda akan tidur dengan cukup mudah, tetapi tidur anda mungkin akan terfragmentasi dan terganggu.Berikut adalah beberapa petua yang membantu menetapkan adegan pagi yang lebih mudah:

AdvertisementAdvertisement

Minum segelas besar air sebelum tidur untuk melawan kesan dehidrasi alkohol.

Hantarkan segelas air yang lebih besar di atas meja malam dan ambil sips setiap kali anda bangun.

• Biarkan tong sampah, baldi, atau mangkuk di sebelah katil anda sekiranya anda perlu muntah.
• Tinggalkan penahan kesakitan di atas meja seperti Advil di atas meja anda untuk tidur pada waktu pagi. Elakkan produk dengan acetaminophen, seperti Tylenol dan Excedrin, kerana mereka boleh menyebabkan kerosakan hati apabila diambil dengan alkohol dalam tempoh 24 jam yang sama.
• Jangan sekali-kali mengambil pil tidur atau depresan lain apabila anda telah minum.
• Tetapkan penggera sandaran jika anda perlu bangun lebih awal.
• Bagaimana untuk menjadi sedap di pagi hari
• Jadi pagi selepas itu, dan anda membayar harga. Hangovers boleh menjadi kejam, tetapi jangan pergi minum telur mentah bercampur dengan lemak bacon kerana internet memberitahu anda itu adalah "penyembuhan sihir penyembuhan. " Ianya bukan.

Kebanyakan penyesuaian terselesaikan dengan sendirinya dalam masa 24 jam. Penyembuhan hangover terbaik adalah masa dan rehat, tetapi berikut adalah beberapa tip untuk membantu meringankan kesakitan:

Kembali tidur. Tidur mabuk tidak tenang atau memulihkan, tetapi tidur semula apabila anda mabuk boleh membantu melepaskan mabuk.

Ambil pernafasan kesakitan di atas untuk merawat sakit kepala anda.

• Minum air untuk mengatasi kesan dehidrasi alkohol.
• Minum minuman sukan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti Gatorade.
• Merawat pencernaan gastrointestinal dengan produk over-the-counter seperti Pepto-Bismol atau Tums.
• Kafein boleh membantu memerangi keletihan yang dikaitkan dengan penggantung, tetapi juga boleh membuat perut lebih teruk.
• Letakkan ais atau kain sejuk di atas kepalamu.
• Pastikan warna ditutup dan cahaya keluar dari mata anda, atau pakai cermin mata hitam.
• Makan makanan hambar seperti roti bakar dan keropok untuk meningkatkan gula darah anda tanpa merengsakan perut anda.
• Jangan minum lebih banyak alkohol, kerana ia akan membuat anda berasa lebih teruk.
• 5 cara untuk mengelakkan terlalu mabuk
• 1. Kira minuman anda.

Mengesan berapa banyak minuman yang anda dapat benar-benar dapat membantu. Orang sering menghitung atau melupakan bahawa mereka mengambil tembakan. Cuba letakkan topi bir di dalam poket anda, membawa pen dan menulis tanda semak di tangan anda, atau menggunakan aplikasi notepad mudah di telefon anda untuk menandakan setiap minuman.

Iklan

Terdapat juga beberapa aplikasi yang direka untuk membantu anda memantau berapa banyak minuman yang anda ada. Banyak aplikasi ini boleh menganggarkan paras alkohol darah anda dan memberi isyarat kepada anda apabila anda sedang minum terlalu cepat atau terlalu banyak. Cuba AlcoDroid untuk Android atau IntelliDrink untuk iPhone.

2. Ukur minuman anda.

Minuman standard adalah satu 12-ounce bir, satu gelas 4 ounce wain, atau satu 1. tembakan 5-ounce keras minuman keras. Banyak koktel mengandungi lebih daripada satu pukulan. Tuang anggur yang murah hati sering kali berjumlah dua minuman standard. Perlu diingat bahawa bir berbeza dalam peratusan alkohol, jadi IPA dengan 9 peratus alkohol akan menghitung lebih daripada bir ringan dengan alkohol 4 peratus.

AdvertisementAdvertisement

3. Ubah apa yang anda minum.

Untuk mengelakkan daripada mabuk, teruskan dengan minuman yang mengandungi kandungan alkohol yang rendah, seperti bir ringan. Cuba mengelakkan minuman campuran dan minum bir hanya untuk malam. Tembakan minuman keras boleh membuat anda mabuk sangat cepat, jadi elakkannya.

4. Alter bagaimana anda minum.

Perlahan! Makan dengan minuman yang mengambil sedikit masa untuk menyelesaikan, seperti bir dan wain. Sekiranya anda boleh, berpegang kepada satu minuman sejam. Cuba minum segelas air, soda atau jus di antara minuman beralkohol. Melepaskan minuman anda membolehkan masa hati anda memecah alkohol.

5. Makan sesuatu!

Apabila anda mula meminum perut kosong, alkohol diserap dengan cepat. Cuba makan makanan tinggi karbohidrat atau lemak sebelum diminum. Juga, ia boleh membantu untuk meneruskan snek semasa malam berlangsung.