5 Minyak penting untuk Sembelit: Bagaimana Menggunakan dan Berkelip

Gambaran keseluruhan

Minyak pati adalah ekstrak pekat yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Mereka diekstrak melalui kilang yang mengukus atau sejuk.

Minyak pati telah digunakan dalam ubat alternatif selama ribuan tahun, dan dunia Barat akhirnya mula mengambil perhatian. Mereka boleh membantu merawat pelbagai penyakit, termasuk sembelit.

Minyak pati yang berbeza boleh memberi kesan yang berbeza pada tubuh, yang mana sebahagiannya dapat membantu merawat keadaan seperti sembelit. Mereka boleh melonggarkan badan, sebagai contoh, atau menggalakkan pengecutan otot, menjadikannya lebih mudah untuk sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Minyak pati tidak dimaksudkan untuk dimakan, kerana sesetengahnya mungkin toksik. Di samping itu, sebelum memohon kepada kulit, mereka harus selalu dicairkan dalam minyak pembawa.

iklanAdvertisement

Minyak halia

1. Minyak halia

Halia biasanya digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan mengurangkan loya, dan ia juga boleh membantu merawat sembelit. Ia mempunyai kesan perangsangan pencernaan yang boleh meningkatkan motilitas gastrik, menghalang dan merawat sembelit.

Untuk melegakan sembelit dengan minyak halia, campurkan 3 hingga 5 titis minyak halia dengan 1 auns minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak grapese. Urut campuran ke bahagian perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari seperti yang diperlukan.

Minyak adas

2. Minyak adas

Benih Fennel adalah perangsang pencernaan yang kuat yang boleh bertindak sebagai julap apabila ditelan, berkesan merawat sembelit dengan cepat.

Minyak pati minyak adas adalah yang paling berkesan sebagai perangsang pencernaan apabila dicampurkan dengan sedikit minyak pembawa dan diurutkan ke perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari seperti yang diperlukan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Minyak Peppermint

3. Minyak zaitun

Minyak pati Peppermint mengandungi sifat antispasmodik, yang boleh melegakan otot-otot di saluran pencernaan, menjadikan selaput lebih longgar. Ini boleh membantu melegakan sembelit. Satu kajian pada tahun 2008 dapat menyokongnya, mendapati bahawa minyak peppermint berjaya membantu melegakan sembelit pada sesetengah orang dengan sindrom usus besar (IBS).

Campurkan 2 titis minyak mentah minyak mentah dengan 1 sendok teh minyak pembawa panas, seperti minyak kelapa atau minyak grapese. Urut secara langsung ke perut dan sengaja menghirup aroma. Urut akan meningkatkan pergerakan usus, dan penyedutan akan membantu melegakan otot-otot tersebut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sehingga sembelit anda lega. Kajian telah menunjukkan bahawa menghirup minyak boleh menjadi berkesan seperti memohon mereka terus kepada kulit.

Minyak Rosemary

4. Minyak Rosemary

Minyak pati Rosemary mempunyai kesan spasmolytic, bermakna ia melegakan otot dan menindas kejang otot. Seperti minyak peppermint, ini boleh melompat-mula sistem penghadaman dan mendapatkan perkara yang bergerak sekiranya diperlukan.

Memerah minyak rosemary boleh mempunyai semua kesan yang diingini yang anda perlukan, walaupun sesetengah orang juga menggunakannya sebagai minyak urut untuk manfaat aromaterapi. Anda boleh campurkan minyak ke dalam losyen urut, atau anda boleh menambah beberapa tetes kepada penyebar udara untuk mendapatkan manfaat penuh.

IklanAdvertisement

minyak Lemon

5. Minyak limau

Minyak pati Lemon sangat tertumpu dan mengandungi sejumlah antioksidan yang kuat yang boleh meningkatkan pencernaan dan serentak mengurangkan keradangan. Kedua-dua faktor ini membolehkan proses pencernaan berjalan lancar dan menghilangkan sembelit. Satu kajian juga mendapati bahawa menggunakan minyak seperti minyak lemon dalam urutan aromaterapi meningkatkan pencernaan.

Campurkan minyak lemon ke dalam minyak pembawa, dan urutnya ke dalam kulit. Anda juga boleh meletakkan minyak lemon di peresap udara dan menyedut bau minyak untuk mencapai hasil yang diinginkan. Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari apabila menggunakan minyak pati lemon.

Kesan dan risiko sampingan

Kesan sampingan dan risiko menggunakan minyak pati

Minyak pati tidak dimaksudkan untuk diambil secara lisan, dan ada yang beracun. Kesan aromaterapi adalah berpengalaman apabila menghirup minyak dan mengurut minyak yang dicairkan ke dalam kulit. Minyak penting pada umumnya sangat selamat bagi majoriti penduduk untuk digunakan.

Pengecualian adalah minyak penting yang mempunyai mentol, seperti peppermint atau minyak spearmint. Ini adalah selamat untuk digunakan oleh orang dewasa, tetapi boleh membahayakan kanak-kanak dan bayi untuk bernafas.

Wanita hamil dan penyusu juga harus mengelakkan minyak penting kerana tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk memastikan mereka selamat.

Risiko terbesar untuk menggunakan minyak pati adalah kerengsaan atau reaksi alergi. Minyak pati yang diletakkan di atas kulit boleh merengsakan mereka yang mempunyai kulit sensitif.

Untuk mengelakkan ini, jangan gunakan minyak penting terus ke kulit. Anda harus selalu mencampurkan beberapa titisan minyak esensial dengan minyak pembawa pilihan anda - seperti kelapa, badam manis, atau zaitun. Uji untuk mengetahui sama ada anda alergik dengan menggunakan minyak yang dicairkan ke patch kulit yang kecil. Jika tiada tindak balas berlaku dalam 24 hingga 48 jam, ia harus selamat untuk kegunaan topikal.

Minyak pati umumnya selamat untuk orang dewasa. Mereka mungkin mempunyai kesan yang lebih ketara pada kanak-kanak, bagaimanapun, jadi pastikan untuk meminta ahli pediatrik mereka terlebih dahulu. Sekiranya anda merancang untuk menggunakan penyebar udara di rumah anda, ingatlah ini.

IklanAdvertisement

Takeaway

Minyak pati adalah selamat untuk majoriti penduduk untuk digunakan, dan boleh menjadi rawatan alternatif yang berkesan untuk sembelit. Gunakan minyak sahaja seperti yang diarahkan untuk hasil terbaik dan paling selamat.

Pilih jenama dengan teliti untuk memastikan produk tulen yang dihasilkan di bawah keadaan yang optimum.

Jika minyak penting atau ubat-ubatan rumah yang lain tidak merawat sembelit anda dalam masa tiga hari, atau jika sembelit adalah masalah kronik, buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mencari sebab yang mendasarinya. Jika anda mengalami kesakitan perut, mual, atau muntah-muntah bersama-sama dengan sembelit, dapatkan rawatan perubatan segera kerana ini boleh menjadi gejala usus halus.

Walaupun penyelidikan mencadangkan terdapat manfaat kesihatan, FDA tidak memantau atau mengawal kemurnian atau kualiti minyak penting. Penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan minyak penting dan berhati-hati apabila memilih jenama berkualiti.