Kemurungan & Ketenteraan: Ahli Perkhidmatan & Pasangan keluarga

Gangguan hati adalah sekumpulan penyakit mental yang dicirikan oleh perubahan drastik dalam mood. Kemurungan adalah salah satu gangguan mood yang paling biasa yang boleh menjejaskan sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Bagaimanapun, ahli-ahli perkhidmatan tentera mempunyai risiko yang tinggi untuk membangunkan syarat-syarat ini. Kajian terkini menunjukkan bahawa kemurungan dilihat lebih kerap dalam anggota perkhidmatan ketenteraan berbanding orang awam.

Dianggarkan bahawa sehingga 14 peratus ahli perkhidmatan mengalami kemurungan selepas penggunaan. Walau bagaimanapun, bilangan ini mungkin lebih tinggi kerana sesetengah ahli perkhidmatan tidak mencari penjagaan terhadap keadaan mereka. Di samping itu, kira-kira 19 peratus ahli perkhidmatan melaporkan bahawa mereka mengalami kecederaan otak traumatik semasa pertempuran. Jenis-jenis kecederaan biasanya termasuk gegaran, yang boleh merosakkan otak dan mencetuskan gejala depresi.

iklanAdvertisement

Pelbagai penyebaran dan tekanan yang berkaitan dengan trauma bukan hanya meningkatkan risiko kemurungan dalam anggota perkhidmatan. Pasangan mereka juga berisiko tinggi, dan anak-anak mereka lebih cenderung mengalami masalah emosi dan tingkah laku.

Gejala kemurungan dalam tentera dan pasangan mereka

Anggota tentera dan pasangan mereka mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi daripada populasi umum. Kemurungan adalah keadaan serius yang dicirikan oleh perasaan kesedihan berterusan dan sengit untuk jangka masa yang panjang. Gangguan mood ini boleh memberi kesan kepada mood dan tingkah laku anda. Ia juga boleh menjejaskan pelbagai fungsi fizikal, seperti selera dan tidur anda. Orang yang mengalami kemurungan sering menghadapi masalah melakukan aktiviti seharian. Kadang-kadang, mereka juga mungkin merasa seolah-olah kehidupan tidak bernilai hidup.

Gejala kemurungan yang biasa termasuk:

Iklan

• mudah marah
• kesulitan menumpukan perhatian dan membuat keputusan
• kelesuan atau kekurangan tenaga
• perasaan putus asa dan tidak berdaya
• perasaan tidak berfaedah, rasa bersalah, atau membenci diri
• pengasingan sosial
• kehilangan minat dalam aktiviti dan hobi yang digunakan untuk menyenangkan
• tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• perubahan dramatik dalam selera bersama dengan sepadan berat badan atau kerugian
• fikiran atau tingkah laku bunuh diri

Dalam kes-kes kemurungan yang lebih teruk, seseorang juga mungkin mengalami gejala-gejala psikotik, seperti khayalan atau halusinasi. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya dan memerlukan campur tangan segera oleh seorang profesional kesihatan mental.

Gejala tekanan emosi dalam kanak-kanak tentera

Kematian seorang ibu bapa adalah realiti bagi banyak kanak-kanak dalam keluarga ketenteraan. Lebih 2, 200 kanak-kanak kehilangan ibu bapa di Iraq atau Afghanistan semasa Perang Teror. Mengalami kerugian yang dahsyat pada usia muda dapat meningkatkan risiko kemurungan, gangguan kecemasan, dan masalah tingkah laku pada masa akan datang.

AdvertisementAdvertisement

Walaupun ibu bapa kembali selamat dari peperangan, kanak-kanak masih perlu menangani tekanan kehidupan militer. Ini sering termasuk ibu bapa yang tidak hadir, bergerak kerap, dan sekolah baru. Isu-isu emosi dan tingkah laku pada kanak-kanak mungkin berlaku akibat perubahan ini.

Gejala masalah emosi pada kanak-kanak termasuk:

• kegelisahan pemisahan
• tantrums temperamen
• perubahan dalam tabiat makan
• perubahan dalam tabiat tidur
• masalah di sekolah
• bertindak keluar
• pengasingan sosial
• Kesihatan mental seseorang ibu bapa di rumah adalah faktor utama bagaimana anak berurusan dengan penggunaan ibu bapa mereka. Kanak-kanak ibu bapa yang tertekan lebih cenderung untuk membina masalah psikologi dan tingkah laku daripada mereka yang ibu bapanya berurusan dengan tekanan penempatan secara positif.

Kesan stres pada keluarga ketenteraan

Menurut Jabatan Hal Ehwal Veteran Amerika Syarikat, 1. 7 juta askar berkhidmat di Iraq dan Afghanistan menjelang akhir tahun 2008. Daripada mereka, hampir separuh mempunyai anak. Kanak-kanak ini terpaksa menghadapi cabaran yang dihadapi dengan mempunyai ibu bapa yang ditempatkan di luar negara. Mereka juga terpaksa menghadapi hidup dengan ibu bapa yang mungkin telah berubah selepas berperang. Membuat pelarasan ini boleh memberi impak besar kepada anak muda atau remaja.

Menurut kajian 2010, kanak-kanak yang menggunakan ibu bapa yang digunakan adalah sangat mudah terdedah kepada masalah tingkah laku, gangguan tekanan, dan gangguan mood. Mereka juga lebih cenderung mengalami kesukaran di sekolah. Ini sebahagian besarnya disebabkan tekanan yang dialami oleh kanak-kanak semasa penggunaan ibu bapa mereka dan selepas mereka pulang ke rumah.

AdvertisementAdvertisement

Orang tua yang tinggal di belakang semasa penempatan mungkin juga mengalami masalah yang sama. Mereka sering takut akan keselamatan pasangan mereka dan berasa terkejut dengan peningkatan tanggungjawab di rumah. Akibatnya, mereka mungkin mula merasa cemas, sedih, atau kesepian ketika pasangan mereka pergi. Kesemua emosi ini akhirnya boleh menyebabkan kemurungan dan gangguan mental yang lain.

Pengajian mengenai kemurungan dan keganasan

Peninjauan veteran zaman Vietnam menunjukkan kesan kemurungan pada keluarga. Veteran perang itu mempunyai tahap perceraian dan masalah perkahwinan yang lebih tinggi, keganasan rumah tangga, dan kesulitan pasangan daripada yang lain. Selalunya, askar yang kembali dari pertempuran akan melepaskan diri dari kehidupan seharian akibat masalah emosi. Ini menjadikan mereka sukar untuk memupuk hubungan dengan pasangan dan anak mereka.

Kajian terbaru mengenai veteran Afghanistan dan Iraq telah mengkaji fungsi keluarga dalam jangka terdekat selepas penggunaan. Mereka mendapati bahawa kelakuan dissociative, masalah seksual, dan masalah tidur mempunyai kesan yang besar terhadap hubungan keluarga.

Iklan

Menurut satu penilaian kesihatan mental, 75 peratus veteran dengan rakan kongsi melaporkan sekurang-kurangnya satu "masalah penyelarasan keluarga" apabila pulang ke rumah. Selain itu, kira-kira 54 peratus daripada veteran melaporkan bahawa mereka telah mendorong atau menjerit pada pasangan mereka dalam beberapa bulan selepas pulang dari penempatan.Gejala-gejala kemurungan, khususnya, kemungkinan besar akan mengakibatkan keganasan rumah tangga. Anggota perkhidmatan dengan kemurungan juga lebih cenderung untuk melaporkan bahawa anak-anak mereka takut kepada mereka atau tidak mempunyai kehangatan terhadap mereka.

Mendapatkan bantuan

Seorang kaunselor boleh membantu anda dan ahli keluarga anda menangani sebarang masalah. Ini mungkin termasuk masalah hubungan, masalah kewangan, dan masalah emosi. Pelbagai program sokongan tentera menawarkan kaunseling sulit kepada anggota perkhidmatan dan keluarga mereka. Seorang kaunselor juga boleh mengajar anda bagaimana untuk mengatasi tekanan dan kesedihan. OneSource Tentera, Tricare, dan Warrior Nyata boleh menjadi sumber yang berguna untuk membuat anda bermula.

AdvertisementAdvertisement

Sementara itu, anda boleh mencuba pelbagai strategi menangani jika anda baru saja kembali dari penggunaan dan anda mengalami masalah menyesuaikan diri dengan kehidupan awam:

Bersabarlah.

Ia boleh mengambil masa untuk menyambung semula dengan keluarga selepas kembali dari peperangan. Ini adalah perkara biasa pada mulanya, tetapi anda mungkin dapat mengembalikan sambungan dari semasa ke semasa.

Bercakap dengan seseorang.

Walaupun anda mungkin merasa sendirian sekarang, orang boleh menyokong anda. Sama ada rakan rapat atau ahli keluarga, berbual dengan seseorang yang anda percayai tentang cabaran anda. Ini harus menjadi orang yang akan berada di sana untuk anda dan mendengar anda dengan belas kasihan dan penerimaan.

Iklan

Elakkan pengasingan sosial.

Penting untuk meluangkan masa bersama rakan dan keluarga, terutama pasangan dan anak anda. Bekerja untuk membina semula sambungan anda dengan orang yang tersayang dapat meringankan tekanan anda dan meningkatkan mood anda.

Elakkan dadah dan alkohol.

Ia mungkin menggoda untuk bertukar kepada bahan-bahan ini pada masa yang mencabar. Walau bagaimanapun, berbuat demikian boleh membuat anda berasa lebih teruk dan boleh menyebabkan pergantungan.

AdvertisementAdvertisement

Kongsi kerugian dengan orang lain.

Anda pada mulanya enggan bercakap tentang kehilangan seorang askar dalam pertempuran. Walau bagaimanapun, pembotolan emosi anda boleh memudaratkan, jadi sangat berguna untuk membincangkan pengalaman anda dalam beberapa cara. Cuba menyertai kumpulan sokongan ketenteraan jika anda enggan mengulas tentangnya dengan seseorang yang anda kenali secara peribadi. Kumpulan sokongan jenis ini boleh menjadi sangat bermanfaat kerana anda akan dikelilingi oleh orang lain yang boleh berkaitan dengan apa yang anda alami.

Strategi ini boleh menjadi sangat membantu apabila anda menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas pertempuran. Bagaimanapun, anda memerlukan rawatan perubatan profesional jika anda mengalami tekanan atau kesedihan yang teruk.

Adalah penting untuk menjadualkan temujanji dengan doktor atau profesional kesihatan mental sebaik sahaja anda mempunyai gejala kemurungan atau gangguan mood yang lain. Mendapatkan rawatan segera boleh mencegah gejala menjadi lebih teruk dan mempercepatkan masa pemulihan.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya fikir pasangan tentera saya atau kanak-kanak mempunyai kemurungan?

• Jika pasangan atau anak anda menunjukkan kesedihan yang berkaitan dengan penggunaan anda, ia cukup difahami. Sudah tiba masanya untuk menggalakkan mereka untuk mendapatkan bantuan daripada doktor mereka jika anda melihat kesedihan mereka menjadi lebih teruk atau ia memberi kesan keupayaan mereka untuk melakukan perkara yang perlu dilakukan sepanjang hari, seperti aktiviti mereka di rumah, di tempat kerja, atau di sekolah.

• - Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC