Flaxseed dan Prostate Cancer: Does It Work?

Adakah terdapat pautan?

Sorotan

1. Penggunaan biji rami boleh mengurangkan risiko kanser prostat anda.
2. Jika anda telah didiagnosis, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa biji rami boleh membantu mencegah kanser anda daripada merebak.
3. Kebanyakan orang boleh makan minyak biji rami atau biji rami tanpa sebarang kesan sampingan.

Flax mempunyai akar sejak zaman Mesir dan China purba, menjadikannya salah satu tanaman serat tertua untuk direkodkan. Flaxseeds adalah sumber nutrien kaya, seperti mangan, vitamin B-1, dan omega-3 asid lemak.

Walaupun para penyelidik masih meneroka manfaat kesihatan yang berpotensi dari biji rami, sesetengah orang berpendapat ia melindungi terhadap beberapa keadaan dari kencing manis ke kanser prostat. Kanser prostat adalah kanser yang paling biasa yang mempengaruhi lelaki Amerika. Kira-kira 1 dalam 7 orang akan didiagnosis dengan penyakit ini.

advertisementAdvertisement

Benefits

Manfaat kesihatan flaxseed

Manfaat

1. Makanan kaya serat ini dapat membantu anda menguruskan tahap gula darah anda.
2. Omega-3 yang terdapat pada flaxseed boleh membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
3. Lignans diet adalah sebatian estrogen seperti yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan keseluruhan wanita.

Banyak manfaat flaxseed berasal dari kandungan serat dan omega-3 yang tinggi. Ia juga kaya dengan fitokimia yang dikenali sebagai lignans. Fitokimia ini terdapat dalam banyak makanan kaya serat dan dianggap sebagai antioksidan semulajadi.

Walaupun penyelidikan lebih diperlukan, disarankan agar makan biji rami dapat membantu:

• menurunkan kadar kolesterol
• mengendalikan kilat panas
• meningkatkan gula darah pada lelaki dan wanita gemuk dengan prediabetes
• melegakan sembelit <999 > meningkatkan kesihatan kardiovaskular
• Sesetengah orang berfikir lignans pemakanan dalam flaxseed menyumbang kepada sifat kanser biji benih. Ini mungkin kerana lignans adalah sejenis phytoestrogen, yang sama dengan hormon estrogen. Oleh kerana itu, lignans mungkin bermanfaat bagi orang yang mempunyai kanser yang berkaitan dengan hormon. Ini termasuk kanser prostat.

Penyelidikan

Apa kajiannya mengatakan

Penggunaan flaxseed dapat mengurangkan risiko kanser prostat. Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa biji rami mungkin membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan prostat dan mengurangkan risiko prostat yang diperbesar.

Jika anda telah didiagnosis menderita kanser prostat, penggunaan flaxseed boleh menjadi rawatan pelengkap yang berkesan. Penyelidik dalam satu kajian 2013 menyimpulkan bahawa lignans dalam biji rami mungkin mencegah sel-sel kanser daripada menyebarkan pada lelaki dengan kanser prostat tempatan.

Lelaki yang menerima rawatan radiasi untuk kanser prostat juga boleh mendapat manfaat daripada flaxseeds. Penyelidik dalam satu kajian haiwan pada tahun 2007 melihat potensi radioprotective effect of flaxseed oil.Penyelidik mendapati bahawa tikus yang dirawat dengan minyak biji rami mempunyai jangka hayat yang lebih lama selepas sinaran daripada tikus dalam kumpulan kawalan. Tikus-tikus ini juga mempunyai kekurangan berat badan yang berkaitan dengan radiasi.

Penyelidikan tentang kesan flaxseed pada kanser prostat sedang berlangsung. Secara keseluruhan, pakar kesihatan masih tidak pasti mengapa flaxseeds dan lignans lain boleh membantu dengan kesihatan prostat dan pencegahan kanser.

Lihat: 11 Perkara yang anda tidak tahu tentang kanser prostat »

IklanAdvertisementAdvertisement

Cara menggunakannya Cara menggunakan flaxseed

Flaxseed tersedia dalam pelbagai bentuk. Walaupun anda boleh membeli suplemen atau kapsul flaxseed, banyak orang memilih untuk menambah biji rami untuk diet mereka. Ia difikirkan bahawa faedah yang paling boleh diperolehi dari biji rami tanah, kerana biji rami keseluruhan boleh melalui sistem anda yang tidak dicerna.

Anda boleh membeli flaxseed di kebanyakan kedai runcit atau kedai makanan kesihatan. Sekiranya anda membeli biji rami, anda boleh mengisar biji-bijian dalam gilingan kopi untuk memaksimumkan faedah kesihatan mereka. Jika anda menyimpannya dalam bekas kedap udara, biji rami tanah boleh bertahan beberapa bulan. Anda boleh menyimpan keseluruhan biji segar dengan menyimpannya di dalam peti sejuk.

Anda boleh menambah biji rami untuk pemakanan anda dalam beberapa cara. Anda boleh mempertimbangkan untuk menambah kira-kira satu sudu benih rami tanah kepada:

sereal sarapan

• yogurt
• smoothie
• Beberapa biji rami mentah atau tidak mengandungi mengandungi toksin. Walaupun flaxseed umumnya selamat apabila anda memakannya dalam jumlah yang kecil, memakan lebih daripada 5 sudu besar, atau 50 gram, seluruh biji rami setiap hari boleh menyebabkan kesan sampingan yang ringan.

Jika anda ingin makan lebih banyak, bersulang, masak, atau panggang benih. Walaupun ini akan memusnahkan toksin, ini boleh mengurangkan faedah pemakanan yang berpotensi.

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Risiko

Mengambil sejumlah besar biji rami boleh mengakibatkan ketidakselesaan gastrousus.

1. Biji rami boleh menjejaskan gula darah atau tekanan darah anda.
2. Anda tidak boleh makan flaxseed jika anda mengalami gangguan usus.
3. Kebanyakan orang boleh makan minyak biji rami atau biji rami tanpa mengalami sebarang kesan sampingan. Anda harus tetap terhidrasi apabila memakan flaxseed. Benih secara semulajadi menyerap dan memakannya boleh menyebabkan dehidrasi jika anda tidak menggunakan kesederhanaan apabila memakannya.

Jika anda mengambil lebih daripada 5 sudu biji flaxseeds mentah atau tidak matang, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang ringan, termasuk:

kembung

• sakit perut
• pencernaan
• gas
• Anda tidak boleh makan flaxseed jika anda mempunyai penyakit usus radang, diverticulitis, atau cirit-birit yang kerap.

Flaxseed dapat menurunkan paras gula darah anda, jadi orang yang menghidap diabetes atau hypoglycemia harus berhati-hati. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda sebelum makan biji rami jika anda mengambil ubat antikoagulan atau ubat tekanan darah.

IklanAdvertisement

Rawatan lain

Rawatan lain untuk kanser prostat

Jika anda telah didiagnosis dengan kanser prostat, anda tidak boleh menggunakan flaxseed sebagai rawatan lini pertama. Bercakap dengan doktor anda tentang menambah biji rami untuk regimen keseluruhan anda.Bersama-sama, anda boleh menentukan pelan rawatan terbaik untuk anda.

Rawatan tradisional untuk kanser prostat mungkin termasuk berikut:

Beberapa kaedah pembedahan boleh didapati, tetapi prostatektomi radikal adalah yang paling biasa. Semasa pembedahan ini, doktor anda akan mengeluarkan kelenjar prostat anda dan beberapa tisu sekitarnya.

• Doktor anda boleh mengesyorkan menonton dan menunggu, atau pengawasan, jika kanser anda semakin perlahan. Doktor anda akan memantau sebarang pertumbuhan dengan ujian rektal digital atau ujian antigen khusus prostat.
• Vaksin yang meningkatkan sistem imun untuk membantu melawan sel kanser tersedia.
• Terapi hormon mengurangkan tahap hormon lelaki, atau androgen, yang boleh menyebabkan sel kanser berkembang.
• Doktor anda mungkin mengesyorkan radiasi sebagai rawatan setempat jika kanser anda bergred rendah. Ia boleh menghalang kanser daripada merebak.
• Iklan

Outlook

Apa yang boleh anda lakukan sekarang

Penyelidikan mengenai sifat antikanser flaxseed sedang dijalankan. Sekiranya anda ingin menambahkan flaxseed pada rawatan atau rawatan pencegahan anda, berunding dengan doktor anda. Mereka boleh membincangkan potensi manfaat dan risiko memakan biji rami dan membantu anda menentukan sama ada ini adalah pilihan terbaik untuk anda.

Jika anda membuat keputusan untuk memberikan biji rami, cuba simpan petua berikut:

Anda harus mengehadkan penggunaan anda menjadi 5 sudu atau kurang setiap hari.

• Sebilangan besar biji rami boleh mencetuskan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, seperti sakit perut.
• Flaxseed boleh menjejaskan ubat-ubatan tertentu, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum digunakan.
• Walaupun flaxseed mungkin mempunyai kesan positif pada kesihatan anda, ia bukan rawatan lini pertama. Jika anda telah didiagnosis dengan kanser prostat dan ingin mencuba biji rami, anda masih perlu meneruskan rawatan tradisional mana-mana yang anda cadangkan oleh doktor. Biji rami mungkin bermanfaat sebagai rawatan pelengkap.

IklanAdvertisement

Pencegahan

Cara lain untuk mencegah kanser prostat

Anda tidak boleh mengubah beberapa faktor risiko, seperti sejarah keluarga anda. Anda mempunyai kawalan ke atas pilihan gaya hidup tertentu, seperti diet anda. Anda mungkin dapat mengurangkan risiko anda dengan memakan makanan yang rendah lemak dan tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

Berikut adalah beberapa petua untuk memperbaiki diet anda:

Pilih daging luka bersandar.

• Pilih produk tenusu rendah lemak atau kurang lemak.
• Gunakan lemak berasaskan tumbuhan, seperti minyak zaitun, sebagai ganti lemak haiwan, seperti mentega.
• Semakin banyak buah-buahan dan sayuran yang anda makan, semakin baik.
• Tambah makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti ikan dan biji rami.

Mendapatkan senaman, mengekalkan berat badan yang sihat, dan berhenti merokok juga boleh membantu mengurangkan risiko anda. Teruskan dengan peperiksaan fizikal biasa anda, dan bincangkan risiko anda dengan doktor anda. Mereka boleh mencadangkan tip untuk pencegahan dan menetapkan jadual saringan yang sesuai untuk anda.

Ketahui lebih lanjut: Penangguhan prostat: 6 makanan untuk dimakan hari ini »