Berbilang Sclerosis: Manfaat Yoga
Isi kandungan:
- Manfaat yang berbeza untuk keadaan yang berbeza
- Yoga vs latihan konvensional
- Kesakitan, keseimbangan, perubahan mood
Praktik kuno yoga telah lama disebut-sebut sebagai modaliti kesihatan.
Yoga secara longgar diterjemahkan kepada "kesatuan," atau kuk yang menghubungkan satu kepada Tuhan, dan dapat dikesan 5.000 tahun ke rantau Indus-Sarasvati di India Utara.
AdvertisementAdvertisementSelama berabad-abad yoga diamalkan sebagai ubat dan sebagai jalan spiritual.
Perubatan moden sedang ditangkap.
Pada lebih daripada satu kali yoga telah terbukti secara klinikal untuk memberikan hasil yang sihat. Peningkatan jumlah kajian klinikal memberi tumpuan kepada yoga kerana ia secara khusus memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai pelbagai sklerosis (MS).
IklanBaca lebih lanjut: Dapatkan fakta mengenai multiple sclerosis »
Manfaat yang berbeza untuk keadaan yang berbeza
Dengan penyakit salji seperti MS, di mana tidak ada dua gejala pesakit yang sama, yoga dan pelbagai disiplin dapat memberikan bantuan kepada sejumlah besar orang.
Keletihan, kelemahan, keseimbangan, kejatuhan, kesakitan, dan perubahan mood boleh jadi gejala MS, dan semua baru-baru ini dimasukkan ke dalam ujian dengan yoga.
Yoga berfungsi dengan menggabungkan pergerakan, rehat, dan pengurangan tekanan sambil memupuk "prana," atau tenaga daya hidup, dan mengaktifkan sistem saraf parasympatetik.
Dalam amalan tradisional terdapat postur, Pranayamas (pernafasan yoga), dan meditasi, masing-masing dengan tujuan tertentu.
Satu senaman untuk membantu melawan keletihan, yang dipanggil Dirga Pranayama, memberi tumpuan kepada menyediakan faedah berkhasiat, menenangkan, dan santai menggunakan senaman pernafasan. Hasilnya ialah bateri yang diisi semula untuk pengamal.
Dalam perubatan konvensional, program yoga direka khusus untuk pesakit MS untuk menguji manfaat keletihan, berjalan kaki, dan kualiti hidup. Keputusan positif memujuk para penyokong untuk memproklamirkan yoga untuk menjadi bentuk terapeutik yang selamat dan layak.
IklanAdvertisementBaca lebih lanjut: Telemedicine membantu pesakit multiple sclerosis »
Yoga vs latihan konvensional
Yoga dan latihan konvensional baru-baru ini pergi ke kepala dengan sekumpulan orang dewasa yang tidak aktif dalam kajian membandingkan dua pilihan ini cara untuk meningkatkan kekuatan.
Data kesimpulan mencadangkan bahawa amalan yoga yang kerap sama berkesan seperti mengimbangi dan menguatkan senaman dalam meningkatkan kecergasan berfungsi.
IklanSesiapa yang mengamalkan yoga dapat memahami kekuatan dan fleksibiliti yang dapat dikembangkan. Gambar ikon seorang pengajar yang dikompromi ke dalam pretzel atau melakukan handstand menceritakan kisah itu. Dan kesakitan pada otot yang jarang digunakan mengingatkan pelajar.
Yoga mengambil peralatan dan ruang yang minimum, dan boleh disesuaikan untuk tahap kesihatan dan kecacatan yang berlainan.
AdvertisementAdvertisementIa juga boleh dilakukan dalam ruang yang kecil dan disesuaikan dengan orang yang berada di atas katil atau di atas kerusi roda.Fakta tambahan bahawa yoga boleh diamalkan di rumah, di studio, atau di jalan raya menjadikannya tersedia untuk sekumpulan besar orang.
Yoga menunjukkan hasil positif dalam kajian klinikal sebagai terapi mandiri atau pelengkap.
Jurulatih dan pelatih peribadi Loa Blasucci menggunakan yoga dengan semua pelanggannya. Tetapi pelanggannya dengan MS seolah-olah benar-benar mendapat faedah, katanya.
Iklan"Mereka menyukainya," Blasucci memberitahu Healthline. "Yoga membawa perdamaian kepada tubuh, yang membolehkan regangan lembut yang terasa lebih baik daripada dipaksa. "
Baca lagi: Narkoba baru menunjukkan janji untuk merawat multiple sclerosis»
AdvertisementAdvertisementKesakitan, keseimbangan, perubahan mood
Yoga menawarkan banyak cara untuk membangunkan kemahiran relaksasi, tenang untuk pelajar.
Mengajar badan untuk berehat telah dijumpai untuk membantu mengurangkan kesakitan kronik dan bantuan dengan insomnia, kedua-duanya berpangkat tinggi pada senarai gejala MS.
Orang dengan MS yang mengalami masalah keseimbangan sudah biasa dengan jatuh dan lebam untuk dipadankan. Oleh kerana penyakit ini berkembang beberapa pesakit mengalami kesukaran berjalan dan mungkin bergantung pada tongkat atau kerusi roda. Yoga membantu melambatkan ketidakupayaan ini dengan meningkatkan keyakinan diri, prestasi seimbang, dan mobiliti fungsional, yang semuanya dapat membantu mengurangkan jatuh.
Perubahan ayunan dan isu dengan kognitif kesejahteraan juga merupakan gejala utama MS. Walaupun penyelesaian yang popular telah mengambil antidepresan dan ubat-ubatan lain, yoga menawarkan pilihan lain.
Membuktikan bermanfaat untuk membantu gejala mood keseluruhan, serangan kecemasan, kemurungan, dan kegelisahan, yoga dapat mengurangkan gejala ini pada ramai orang dengan MS.
Orang dengan MS juga boleh mendapat manfaat pada hari-hari panas dengan mempelajari bagaimana menggunakan Shitali Pranayama, yang secara kasar diterjemahkan dari bahasa Sanskrit ke dalam "nafas yang dikendalikan, menyejukkan. "
Yoga menggabungkan dengan baik dengan ubat konvensional, membantu dengan pelbagai gejala, berfungsi dengan semua peringkat penyakit dan kecacatan, dan boleh dilakukan di rumah dengan sedikit atau tidak ada peralatan.
