Perut Lemak Lebih Buruk Untuk Anda Daripada Ketidakbisa, Penyelidik Katakanlah
Isi kandungan:
- "Anda perlu menurunkan berat badan," katanya.
- "Saya tidak fikir ia adalah sesuatu yang berharga untuk orang percaya bahawa anda perlu menurunkan berat badan untuk mendapatkan kesihatan," katanya kepada Healthline dalam temu bual. "Malah, berat badan memainkan peranan kecil dalam kesihatan, lebih kurang daripada status sosioekonomi. "
Adakah lebih sihat untuk membawa berat tambahan di sekitar tengah atau bawah, di sekitar pinggul anda?
Dengan kata lain, adakah anda berbentuk epal atau pir?
AdvertisementAdvertisementIni adalah sedikit persoalan menipu kerana doktor mengatakan bahawa lemak tambahan tidak sihat tidak kira di mana ia disimpan. Walau bagaimanapun, artikel yang diterbitkan hari ini dalam Annals of Internal Medicine menyimpulkan bahawa orang-orang dengan berat badan biasa yang mempunyai "tayar ganti" di sekeliling mereka - "berbentuk epal" - mempunyai risiko mortaliti yang lebih besar daripada mereka yang berlebihan berat badan atau obes tetapi mempunyai taburan lemak "berbentuk pir".
Kajian awal juga menunjukkan hubungan antara lemak perut dan risiko penyakit kardiovaskular dan metabolik, dan kematian keseluruhan. Tetapi dalam kajian ini, sekumpulan penyelidik yang diketuai oleh Dr. Francisco Lopez-Jimenez, pakar dalam penyakit kardiovaskular di Mayo Clinic, mengambil data satu langkah lebih jauh.
AdvertisementAdvertisement
Mereka membuat kesimpulan bahawa orang dewasa yang berat badan normal dengan obesiti pertengahan badan mempunyai kelangsungan hidup jangka panjang paling buruk berbanding dengan mana-mana kumpulan, tanpa mengira BMI.Mereka mencadangkan bahawa orang dengan lemak perut adalah penduduk yang boleh disasarkan untuk pengubahsuaian gaya hidup dan strategi pencegahan lain.
Baca Lagi: Doktor Mulakan Mengobati Obesiti »Kehilangan Lemak Perut
Dr. Samuel Klein adalah pengarah Pusat Pemakanan Manusia di Washington University School of Medicine di St. Louis, Missouri. Jawapannya kepada kajian itu?
AdvertisementAdvertisement
"Anda perlu menurunkan berat badan," katanya.
Dalam temu bual dengan Healthline, Klein mengakui nasihat ini mungkin kelihatan seperti misi yang mustahil. Cadangannya adalah untuk berfikir kecil.
"Jika anda melakukan beberapa langkah mini, prospek tidak begitu menakutkan. Malah kehilangan 5 peratus [berat badan berlebihan] adalah baik, "katanya.Iklan
Klein tahu bahawa kehilangan berat badan tidak sepertinya sukar.
Kunci adalah ketekunan. Anda tidak boleh benar-benar berehat kerana sangat mudah untuk mendapatkan [berat badan] kembali. Dr. Samuel Klein, Sekolah Perubatan Universiti Washington
"Anda perlu mengekalkan perubahan gaya hidup. Kuncinya adalah ketekunan, "katanya."Anda tidak boleh benar-benar berehat kerana sangat mudah untuk mendapatkan [berat badan] kembali. "AdvertisementAdvertisement
Badan kita dibina dengan cara itu untuk terus bertahan, jelasnya. Jadi, tidak hairanlah kepadanya bahawa hampir 70 peratus orang di Amerika Syarikat sama ada berat badan berlebihan atau obes."Obesiti adalah penyakit kronik," kata Klein. "Menguruskan obesiti digari dengan kurang latihan [untuk doktor], dan oleh fakta bahawa tidak ada ubat-ubatan yang tersedia secara umum dilindungi oleh insurans. Orang tidak mendapat ubat yang boleh mereka gunakan. "
Klein percaya pesakit harus dilengkapi alat yang lebih baik daripada sekeping kertas dengan nasihat diet.Iklan
"Kami memerlukan sistem untuk membangunkan program yang lebih baik, dengan pemberian, kerap tindak lanjut, pemantauan, akauntabiliti, dan arahan kepada pakar di kawasan itu," katanya.
Bukan sahaja individu terjejas, katanya, tetapi obesiti juga merupakan masalah kesihatan awam yang utama, menyebabkan sejumlah penyakit mahal dan serius.
AdvertisementAdvertisementDia menggesa peralihan bagaimana kita berfikir tentang penurunan berat badan.
"Ini gaya hidup, bukan diet," kata Klein. "Ia satu siri langkah yang boleh dicapai, tidak menetapkan matlamat yang tidak realistik. "
Read More: Budaya Kita Yang Menyebabkan Orang Berlebihan Berat BadanLebih Daripada Garis Panduan Diet
Bagi Linda Bacon, Ph.D D., seorang guru dan penyelidik dalam isu makanan, lakukan mengenai lemak badan, tetapi mengapa lemak adalah lelaki jahat yang ditetapkan.
Bacon, pengarang "Kesihatan pada Setiap Saiz: Kebenaran Mengejutkan Mengenai Berat Anda," ingin mengalihkan tumpuan dari berat kepada kesejahteraan.
"Saya tidak fikir ia adalah sesuatu yang berharga untuk orang percaya bahawa anda perlu menurunkan berat badan untuk mendapatkan kesihatan," katanya kepada Healthline dalam temu bual. "Malah, berat badan memainkan peranan kecil dalam kesihatan, lebih kurang daripada status sosioekonomi. "
Orang-orang yang kurang baik mati lebih muda, tidak kira apa bentuk badan mereka, kata Bacon. Mereka mempunyai kurang akses kepada rawatan perubatan, peluang rekreasi yang kurang, dan kurang makanan segar.
Status sosioekonomi mempunyai kesan ke atas kesihatan, kedua-duanya bebas dari tingkah laku dan kerana tingkah laku. Linda Bacon, Ph.D, penyelidik isu makanan
"Status sosioekonomi mempunyai kesan ke atas kesihatan, kedua-duanya bebas daripada tingkah laku dan kerana tingkah laku," kata Bacon, yang juga ahli nutrisi bersekutu di University of California di Davis. "Ia sentiasa mencabar untuk membuat pilihan yang baik. Tetapi walaupun mereka membuat pilihan yang sama [sebagai orang kaya], mereka mempunyai kesan yang lebih buruk. "
Dia menunjuk kepada tekanan sebagai penyebab yang mungkin. Cortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal sebagai tindak balas kepada tekanan dalam badan. Salah satu kesannya ialah menyebabkan badan menyimpan lebih banyak lemak di dalam perut.
Dari perspektif kesihatan awam, lebih baik untuk melihat ketidakadilan sosial daripada penurunan berat badan, kata Bacon."Betul kami adalah untuk memindahkan tumpuan kami. Berat bukan isu sebenar, "katanya.
Bagi epal dan pear, Bacon mungkin mencadangkan memakannya.
Baca Lagi: Pakar Katakanlah Obesiti Secara Secara Biologi 'Ditempel Dalam' »
