5 Minyak penting untuk Sakit Kepala dan Migrain

Gambaran keseluruhan

Minyak pati adalah cecair yang sangat tertumpu dari daun, batang, bunga, kulit, akar, atau unsur lain tumbuhan. Aromaterapi sering melibatkan minyak penting yang boleh menawarkan manfaat kesihatan seperti mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran melalui rangsangan deria (bau).

Minyak pati juga boleh membantu merawat keadaan tertentu, seperti sakit kepala atau migrain. Minyak yang berbeza menawarkan faedah yang berlainan. Mereka juga memberi faedah tanpa senarai panjang kesan sampingan yang boleh mengiringi ubat preskripsi dan ubat migrain. Sesetengah minyak penting boleh mengurangkan tekanan, yang boleh mengurangkan sakit kepala ketegangan, atau melegakan kesakitan.

Untuk menggunakan minyak pati, mereka mesti dicairkan dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak badam manis. Tambah 5 drops kepada 1 auns minyak pembawa. Minyak penting tidak boleh digunakan terus ke kulit atau ditelan.

AdvertisementAdvertisement

1. Minyak Peppermint

Minyak Peppermint adalah salah satu minyak pati yang paling biasa digunakan untuk merawat sakit kepala atau migrain. Ia mengandungi mentol, yang boleh membantu otot berehat dan meringankan kesakitan. Adalah difikirkan bahawa memohon minyak peppermint cair terus ke kuil-kuil dapat membantu melegakan kesakitan dari kedua-dua sakit kepala ketegangan dan migrain.

Cara menggunakannya

Cairkan peppermint dengan minyak pembawa lain, seperti minyak kelapa, dan memohon kepada kuil.

2. Minyak Rosemary

Minyak Rosemary mempunyai ciri-ciri anti-radang dan analgesik yang kuat. Ia telah digunakan dalam ubat rakyat untuk beratus-ratus tahun untuk pengurangan tekanan, melegakan kesakitan, dan peredaran yang lebih baik, yang semuanya dapat membantu sakit kepala. Satu kajian juga mendapati bahawa minyak rosemary membantu dengan gejala pengeluaran. Ia juga membantu mengurangkan insomnia dan berehat otot, yang boleh membantu dengan sakit kepala.

Cara menggunakannya

Untuk menggunakan minyak rosemary, anda boleh mengurut kawasan yang terjejas dengan beberapa titisan minyak rosemary bercampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa. Ia juga berfikir bahawa aroma minyak rosemary, seperti bernafas dalam aroma dari kulit anda atau dalam mandi panas, boleh memberikan kelegaan sakit.

IklanAdvertisementAdvertisement

3. Minyak lavender

3. Minyak Lavender

Minyak pati Lavender biasanya digunakan untuk melegakan tekanan dan relaksasi. Terdapat juga bukti kukuh bahawa lavender boleh membantu merawat sakit kepala dan migrain.

Bernafas dalam aroma dari minyak esensial lavender boleh membantu pengurusan sakit kepala migrain yang akut. Satu kajian mendapati bahawa orang melaporkan pengurangan ketara dalam kesakitan selepas hanya lima belas minit menghirup minyak lavender.

Cara menggunakannya

Anda boleh memohon minyak lavender yang dicairkan ke kulit, gunakan penyebar minyak, atau tambah minyak ke mandi hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Minyak pati Chamomile

4.Minyak pati Chamomile

Minyak penting chamomile melegakan otot badan dan melegakan, dan untuk sebab ini boleh menjadi sangat membantu dalam mengubati sakit kepala ketegangan. Ia juga boleh membantu merawat kebimbangan dan insomnia, yang merupakan punca biasa sakit kepala.

Wanita hamil tidak boleh menggunakan minyak penting chamomile kerana ia membawa risiko keguguran.

Cara menggunakannya

Anda boleh menambah beberapa titisan minyak penting chamomile yang dicairkan dalam minyak pembawa ke dalam mandi, atau ke air panas, dan bernafas dalam stim.

AdvertisementAdvertisement

5. Eucalyptus

Jika sakit kepala anda disebabkan oleh masalah sinus, minyak pati kayu putih boleh menjadi sahabat baru anda. Minyak ini akan membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan boleh membantu melegakan ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.

Satu kajian juga mendapati bahawa gabungan minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol memberikan kesan yang santai kepada kedua-dua otot dan minda, yang dapat membantu melegakan sakit kepala.

Cara menggunakannya

Anda boleh memohon setitik minyak kayu putih ke minyak pembawa dan memohonnya ke dada untuk membantu membersihkan sinus, atau menambah beberapa tetes ke air panas dan bernafas dalam wap.

Risiko dan komplikasi

Minyak pati pada umumnya dianggap selamat, dan ramai yang mempunyai kesan sampingan yang jauh lebih sedikit berbanding migrain tradisional dan ubat sakit kepala - termasuk kedua-dua kaunter dan ubat-ubatan preskripsi.

Risiko terbesar yang berkaitan dengan minyak penting adalah risiko reaksi alahan atau kerengsaan. Memohon minyak ke kulit boleh menyebabkan kerengsaan, termasuk perasaan yang menyengat, membakar, kemerahan, atau ruam. Anda perlu mencairkan semua minyak pati, termasuk minyak peppermint dan eukalalkus, dengan minyak pembawa sebelum memohon kepada kulit. Untuk mencegah kerengsaan yang meluas, lakukan sedikit ujian di kulit anda sebelum memohon sejumlah besar. Jika tidak ada tindak balas dalam 24 hingga 48 jam, ia harus selamat digunakan.

Terdapat sedikit minyak pati yang disyorkan untuk bayi di bawah 1 tahun, atau untuk wanita hamil dan menyusui. Lavender dan minyak rosemary khususnya boleh berbahaya.

Minyak pati juga boleh menyebabkan komplikasi jika anda mempunyai keadaan yang sedia ada seperti masalah asma atau jantung. Tanyakan kepada doktor sebelum menggunakan apa-apa minyak penting untuk memastikan mereka tidak akan memburukkan lagi masalah kesihatan yang sedia ada.

Penting untuk diingat bahawa minyak penting tidak dipantau oleh FDA untuk kesucian, kualiti, atau keselamatan. Jika membeli minyak penting, pastikan untuk membeli dari syarikat yang bereputasi.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Minyak pati boleh mempunyai banyak manfaat ubat apabila digunakan dengan betul, dan boleh membantu melegakan sakit kepala dan migrain. Apabila ia berkaitan dengan minyak penting, ingat bahawa sedikit berjalan jauh (1-3 titisan akan melakukan silap mata).

Jika sakit kepala atau migrain anda berterusan dan mengganggu hidup anda, buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda. Untuk sakit kepala yang teruk atau kerap atau migrain, minyak penting boleh berfungsi dengan baik sebagai rawatan pelengkap kepada ubat-ubatan preskripsi.