15 Keadaan Kesihatan Yang Boleh Mendapatkan Diet Ketogenik

Makanan ketogenik telah menjadi sangat popular.

Penyelidikan awal mencadangkan diet tinggi lemak, sangat rendah karbohidrat ini boleh memberi manfaat kepada beberapa keadaan kesihatan.

Walaupun beberapa bukti adalah dari kajian kes dan penyelidikan haiwan, hasil daripada kajian terkawal manusia juga menjanjikan.

Berikut adalah 15 keadaan kesihatan yang boleh mendapat manfaat daripada diet ketogenik.

iklanAdvertisement

1. Epilepsi

Epilepsi adalah penyakit yang menyebabkan kejang akibat aktiviti otak yang berlebihan.

Ubat-ubat anti rampasan adalah berkesan bagi sesetengah pesakit dengan epilepsi. Walau bagaimanapun, yang lain tidak bertindak balas terhadap dadah atau tidak boleh bertolak ansur dengan kesan sampingannya.

Daripada semua syarat yang mungkin mendapat manfaat daripada diet ketogenik, epilepsi telah menjadi bukti paling banyak menyokongnya. Malah, terdapat beberapa kajian dalam topik mengenai topik tersebut.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sawan biasanya bertambah baik pada kira-kira 50% pesakit epilepsi yang mengikuti diet ketogenik klasik. Ini juga dikenali sebagai diet ketogenik 4: 1 kerana ia memberikan 4 kali lebih banyak lemak seperti protein dan karbohidrat digabungkan (1, 2, 3).

The diet Atkins yang diubahsuai (MAD) didasarkan pada nisbah 1: 1 lemak yang ketat kepada protein dan karbohidrat. Ia telah terbukti sama-sama berkesan untuk kawalan penyitaan pada kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak yang berumur lebih daripada dua tahun (4, 5, 6, 7, 8).

Makanan ketogenik juga boleh memberi manfaat kepada otak di luar kawalan kejang. Sebagai contoh, apabila para penyelidik meneliti aktiviti otak kanak-kanak dengan epilepsi, mereka mendapati peningkatan dalam pelbagai corak otak dalam 65% daripada mereka yang mengikuti diet ketogenik - tanpa mengira sama ada mereka mempunyai sawan kurang (9).

Bottom Line:

Diet ketogenik telah ditunjukkan untuk mengurangkan frekuensi kejang dan keparahan dalam banyak kanak-kanak dan orang dewasa dengan epilepsi yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap terapi dadah. 2. Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik, kadang-kadang dirujuk sebagai prediabetes, dicirikan oleh ketahanan insulin.

Anda boleh didiagnosis dengan sindrom metabolik jika anda memenuhi mana-mana 3 kriteria berikut:

pinggang besar:

• 35 inci (89 cm) atau lebih tinggi pada wanita dan 40 inci (102 cm) atau lebih tinggi pada lelaki. Trigliserida bertambah:
• 150 mg / dl (1. 7 mmol / L) atau lebih tinggi. Kolesterol HDL rendah:
• Kurang daripada 40 mg / dL (1. 04 mmol / L) pada lelaki dan kurang daripada 50 mg / dL (1. 3 mmol / L) pada wanita. Tekanan darah tinggi:
• 130/85 mm Hg atau lebih tinggi. Ditambah gula darah puasa:
• 100 mg / dL (5. 6 mmol / L) atau lebih tinggi. Orang yang mengalami sindrom metabolik berada pada risiko peningkatan kencing manis, penyakit jantung dan gangguan serius lain yang berkaitan dengan ketahanan insulin.

Untungnya, selepas diet ketogenik boleh meningkatkan banyak ciri-ciri sindrom metabolik.Penambahbaikan mungkin termasuk nilai kolesterol yang lebih baik, serta mengurangkan gula darah dan tekanan darah (10, 11, 12, 13, 14).

Dalam kajian 12 minggu yang dikawal, orang yang mengalami sindrom metabolik pada diet kalori yang terhad kalori kehilangan 14% daripada lemak badan mereka. Mereka menurunkan trigliserida lebih dari 50% dan mengalami beberapa peningkatan lain dalam penanda kesihatan (14).

Bottom Line:

Diet ketogenik boleh mengurangkan obesiti abdomen, trigliserida, tekanan darah dan gula darah pada orang yang mengalami sindrom metabolik. IklanAdvertisementAdvertisement

3. Penyakit Penyimpanan Glikogen

Orang dengan penyakit simpanan glikogen (GSD) tidak mempunyai salah satu enzim yang terlibat dalam menyimpan glukosa (gula darah) sebagai glikogen atau memecahkan glikogen ke dalam glukosa. Terdapat beberapa jenis GSD, masing-masing berdasarkan enzim yang hilang.

Biasanya, penyakit ini didiagnosis pada zaman kanak-kanak. Gejala berbeza bergantung kepada jenis GSD, dan mungkin termasuk pertumbuhan yang lemah, keletihan, gula darah rendah, kekejangan otot dan hati yang diperbesar.

Pesakit GSD sering dinasihatkan untuk mengambil makanan tinggi karbohidrat pada jarak yang kerap sehingga glukosa sentiasa tersedia untuk badan (15, 16).

Walau bagaimanapun, kajian awal menunjukkan bahawa diet ketogenik mungkin memberi manfaat kepada orang dengan beberapa bentuk GSD.

Sebagai contoh, GSD III, yang juga dikenali sebagai penyakit Forbes-Cori, mempengaruhi hati dan otot. Diet ketogenik boleh membantu melegakan gejala dengan menyediakan keton yang boleh digunakan sebagai bahan bakar alternatif (15, 17, 18).

GSD V, yang juga dikenali sebagai penyakit McArdle, memberi kesan kepada otot dan dicirikan oleh keupayaan terhad untuk bersenam (19).

Dalam satu kes, seorang lelaki dengan GSD V mengikuti diet ketogenik selama satu tahun. Bergantung pada tahap tenaga yang diperlukan, dia mengalami peningkatan 3- hingga 10 kali ganda dalam toleransi senaman (20).

Walau bagaimanapun, kajian terkawal diperlukan untuk mengesahkan manfaat terapi diet ketogenik pada orang yang mempunyai penyakit simpanan glikogen.

Bottom Line:

Orang yang mempunyai jenis penyakit penyimpanan glikogen tertentu mungkin mengalami peningkatan dramatik dalam gejala semasa menjalani diet ketogenik. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan. 4. Sindrom Polikistik Ovarium (PCOS)

Polikistik ovarium syndrome (PCOS) adalah penyakit yang ditandakan dengan disfungsi hormon yang sering menyebabkan tempoh tidak teratur dan kemandulan.

Salah satu keunggulannya ialah ketahanan insulin, dan ramai wanita dengan PCOS gemuk dan mengalami masa yang sukar untuk menurunkan berat badan. Wanita dengan PCOS juga mengalami peningkatan risiko diabetes jenis 2 (21).

Mereka yang memenuhi kriteria untuk sindrom metabolik cenderung mempunyai gejala yang mempengaruhi penampilan mereka. Kesan mungkin termasuk peningkatan rambut wajah, jerawat dan tanda-tanda maskuliniti lain yang berkaitan dengan tahap testosteron yang lebih tinggi (22).

Banyak bukti anekdot boleh didapati dalam talian. Walau bagaimanapun, hanya beberapa kajian yang diterbitkan mengesahkan faedah diet karbohidrat rendah dan ketogenik untuk PCOS (23, 24).

Dalam kajian 6 bulan sebelas wanita dengan PCOS berikutan diet ketogenik, penurunan berat badan purata 12%.Insulin berpuasa juga menurun sebanyak 54% dan tahap hormon pembiakan meningkat. Dua wanita yang mengalami kemandulan menjadi hamil (24).

Bottom Line:

Wanita dengan PCOS berikutan diet ketogenik mungkin mengalami penurunan berat badan, pengurangan tahap insulin dan peningkatan fungsi hormon pembiakan. AdvertisementAdvertisement

5. Diabetes

Orang yang menghidap kencing manis sering mengalami pengurangan paras gula dalam darah pada diet ketogenik. Ini berlaku bagi kedua-dua jenis 1 dan jenis 2 diabetes.

Sesungguhnya, berpuluh-puluh kajian terkawal menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat membantu mengawal gula darah dan juga memberi manfaat kesihatan lain (25, 26, 27, 28, 29).

Dalam kajian 16 minggu, 17 daripada 21 orang yang menjalani diet ketogenik dapat menghentikan atau mengurangkan dos ubat diabetes. Peserta kajian juga kehilangan purata 19 paun (8 kg) dan mengurangkan saiz pinggangnya, trigliserida dan tekanan darah (28).

Dalam kajian selama 3 bulan membandingkan diet ketogenik dengan diet sederhana-karbohidrat, orang-orang dalam kumpulan ketogenik purata penurunan 0. 6% dalam HbA1c. 12% peserta mencapai HbA1c di bawah 5. 7%, yang dianggap biasa (29).

Bottom Line:

Diet ketogenik telah ditunjukkan untuk mengurangkan gula darah pada orang yang menghidap diabetes. Dalam sesetengah kes, nilai kembali kepada julat normal, dan ubat-ubatan boleh dihentikan atau dikurangkan. Iklan

6. Sesetengah Kanser

Kanser adalah salah satu punca utama kematian di seluruh dunia.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penyelidikan saintifik telah menyarankan bahawa diet ketogenik boleh membantu beberapa jenis kanser apabila digunakan bersama dengan rawatan tradisional seperti kemoterapi, radiasi dan pembedahan (30).

Banyak penyelidik mendapati bahawa gula darah tinggi, obesiti dan diabetes jenis 2 dikaitkan dengan payudara dan kanser lain. Mereka mencadangkan bahawa menyekat karbohidrat untuk menurunkan gula darah dan tahap insulin boleh membantu mencegah pertumbuhan tumor (31, 32).

Kajian tikus menunjukkan diet ketogenik boleh mengurangkan kemajuan beberapa jenis kanser, termasuk kanser yang telah merebak ke bahagian lain badan (33, 34, 35, 36).

Walau bagaimanapun, sesetengah pakar percaya diet ketogenik mungkin bermanfaat untuk kanser otak (37, 38). Kajian kes dan analisis data pesakit mendapati peningkatan dalam pelbagai jenis kanser otak, termasuk glioblastoma multiforme (GBM) - bentuk kanser otak yang paling umum dan agresif (39, 40, 41).

Satu kajian mendapati 6 daripada 7 orang pesakit GBM mempunyai respons sederhana kepada diet ketogenik tanpa kalori yang digabungkan dengan ubat anti kanser. Penyelidik menyatakan bahawa diet adalah selamat tetapi mungkin penggunaan terhad sahaja (42).

Sesetengah penyelidik melaporkan pemeliharaan jisim otot dan pertumbuhan tumor yang perlahan dalam pesakit kanser yang mengikuti diet ketogenik bersamaan dengan radiasi atau terapi anti-kanser lain (43, 44).

Walaupun ia tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap perkembangan penyakit pada kanser lanjutan dan terminal, diet ketogenik telah terbukti selamat pada pesakit ini dan berpotensi meningkatkan kualiti hidup (45, 46, 47).

Kajian klinikal rawak perlu mengkaji bagaimana diet ketogenik mempengaruhi pesakit kanser. Beberapa sedang dijalankan atau dalam proses merekrut.

Bottom Line:

Kajian haiwan dan manusia menunjukkan diet ketogenik mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan kanser tertentu, apabila digabungkan dengan terapi lain.

AdvertisementAdvertisement 7. Autisme

Autisme spektrum gangguan (ASD) merujuk kepada keadaan yang dicirikan oleh masalah dengan komunikasi, interaksi sosial dan, dalam beberapa kes, tingkah laku berulang. Biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak, ia dirawat dengan terapi pertuturan dan terapi lain.

Penyelidikan awal pada tikus muda dan tikus menunjukkan diet ketogenik mungkin berguna untuk memperbaiki corak tingkah laku ASD (48, 49, 50).

Autisme berkongsi beberapa ciri dengan epilepsi, dan banyak orang yang mengalami kejang autisme yang berkaitan dengan keghairahan sel-sel otak.

Kajian menunjukkan bahawa diet ketogenik mengurangkan rangsangan sel otak dalam model tikus autisme. Lebih-lebih lagi, mereka nampaknya memberi manfaat kepada tingkah laku tanpa mengira perubahan dalam aktiviti penyitaan (51, 52).

Kajian perintis 30 kanak-kanak dengan autisme mendapati bahawa 18 menunjukkan peningkatan dalam gejala selepas mengikuti diet ketogenik kitaran selama 6 bulan (53).

Dalam satu kajian kes, seorang gadis muda dengan autisme yang mengikuti diet ketogenik tanpa gluten, bebas tenusu selama beberapa tahun mengalami peningkatan dramatik. Ini termasuk resolusi obesiti yang mengerikan dan peningkatan 70 mata dalam IQ (54).

Kajian terkawal secara rawak meneroka kesan diet ketogenik pada pesakit ASD kini sedang dijalankan atau dalam proses merekrut.

Bottom Line:

Kajian awal mencadangkan beberapa orang yang mengalami gangguan spektrum autisme mungkin mengalami peningkatan dalam tingkah laku apabila diet ketogenik digunakan bersama dengan terapi lain.

8. Penyakit Parkinson Penyakit Parkinson (PD) adalah gangguan sistem saraf yang dicirikan oleh tahap rendah dopamin molekul isyarat.

Kekurangan dopamin menyebabkan beberapa gejala, termasuk gegaran, postur yang merosot, kekakuan dan kesukaran berjalan dan menulis.

Oleh kerana kesan perlindungan diet ketogenik pada otak dan sistem saraf, ia sedang dieksplorasi sebagai terapi pelengkap untuk PD (55, 56).

Memakan diet ketogenik pada tikus dan tikus dengan PD menyebabkan peningkatan pengeluaran tenaga, perlindungan terhadap kerosakan saraf dan fungsi motor yang lebih baik (57, 58, 59).

Dalam kajian yang tidak terkawal, tujuh orang dengan PD mengikuti diet ketogenik 4: 1 klasik. Selepas 4 minggu, lima daripada mereka rata-rata peningkatan 43% dalam gejala (60).

Kesan pemakanan ketogenik pada PD adalah kawasan lain yang memerlukan kajian terkawal.

Bottom Line:

Makanan ketogenik telah menunjukkan janji dalam meningkatkan gejala penyakit Parkinson dalam kedua-dua kajian haiwan dan manusia. Walau bagaimanapun, penyelidikan berkualiti tinggi diperlukan.

IklanAdvertisementAdvertisement 9. Obesiti

Banyak kajian menunjukkan bahawa diet yang sangat rendah karbohidrat, ketogenik sering lebih berkesan untuk penurunan berat badan daripada diet kalori yang terhad atau rendah lemak (61, 62, 63, 64, 65).

Tambahan lagi, mereka biasanya menyediakan peningkatan kesihatan lain juga.

Dalam kajian selama 24 minggu, lelaki yang menjalani diet ketogenik kehilangan dua kali lebih banyak lemak sebagai lelaki yang makan diet rendah lemak (65).

Selain itu, trigliserida kumpulan ketogenik menurun dengan ketara, dan kolesterol HDL ("baik") meningkat. Kumpulan rendah lemak mempunyai penurunan yang lebih kecil dalam trigliserida dan penurunan

dalam kolesterol HDL. Ketogenik diet 'untuk mengurangkan kelaparan adalah salah satu sebab mengapa mereka bekerja dengan baik untuk penurunan berat badan. Analisis besar mendapati bahawa diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat dan kalori membantu orang merasa kurang lapar daripada diet biasa yang dikehendaki kalori (66).

Walaupun orang yang menjalani diet ketogenic dibenarkan untuk makan apa sahaja yang mereka mahu, mereka biasanya makan lebih sedikit kalori kerana kesan ketosis terhadap ketosis.

Dalam kajian orang-orang gemuk yang mengonsumsi makanan ketogenik atau sederhana-kalori tanpa kalori, mereka yang berada dalam kumpulan ketogenik kurang lapar, mengambil lebih sedikit kalori dan kehilangan 31% lebih berat berbanding kumpulan karbohidrat sederhana (67).

Bottom Line:

Kajian mendapati bahawa diet ketogenik sangat berkesan untuk penurunan berat badan pada orang gemuk. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kesan penindasan selera mereka yang kuat.

10. Sindrom Kekurangan GLUT1 Sindrom kekurangan glukosa 1 (GLUT1), penyakit genetik yang jarang berlaku, melibatkan kekurangan protein khusus yang membantu menggerakkan gula darah ke dalam otak.

Gejala biasanya bermula tidak lama selepas kelahiran dan termasuk kelewatan perkembangan, kesukaran dengan pergerakan dan kadang-kadang sawan.

Tidak seperti glukosa, keton tidak memerlukan protein ini untuk menyeberang dari darah ke otak. Oleh itu, diet ketogenik dapat menyediakan sumber bahan bakar alternatif yang otak anak-anak dapat digunakan dengan berkesan.

Sesungguhnya, terapi diet ketogenik seolah-olah memperbaiki beberapa gejala gangguan itu. Penyelidik melaporkan penurunan frekuensi kejang dan peningkatan koordinasi, kewaspadaan dan kepekatan otot pada kanak-kanak pada diet ketogenik (68, 69, 70).

Seperti epilepsi, diet Atkins diubahsuai (MAD) telah ditunjukkan untuk memberi manfaat yang sama seperti diet ketogenik klasik. Walau bagaimanapun, MAD menawarkan kelonggaran yang lebih besar, yang boleh menyebabkan pematuhan yang lebih baik dan kesan sampingan yang lebih sedikit (71, 72, 73).

Dalam kajian 10 kanak-kanak dengan sindrom kekurangan GLUT1, mereka yang mengikuti MAD mengalami peningkatan dalam sawan. Pada enam bulan, 3 daripada 6 menjadi bebas bersiul (73).

Bottom Line:

Kedua-dua pemakanan ketogenik klasik dan MAD yang lebih fleksibel telah ditunjukkan untuk meningkatkan kejang dan gejala lain pada kanak-kanak dengan sindrom kekurangan GLUT1.

11. Kecederaan Otak Traumatik Kecederaan otak traumatik (TBI) yang paling kerap berlaku akibat pukulan kepala, kemalangan kereta atau jatuh di mana kepala menyerang tanah.

Ia boleh mempunyai kesan buruk pada fungsi fizikal, memori dan keperibadian. Tidak seperti sel-sel di kebanyakan organ lain, sel-sel otak yang cedera kerap pulih sedikit, jika sama sekali.

Oleh kerana keupayaan tubuh untuk menggunakan gula berikutan trauma kepala mengalami gangguan, beberapa penyelidik percaya diet ketogenik mungkin memberi manfaat kepada orang-orang dengan TBI (74, 75).

Kajian tikus menunjukkan bahawa memulakan diet ketogenik sebaik sahaja kecederaan otak dapat membantu mengurangkan pembengkakan otak, meningkatkan fungsi motor dan meningkatkan pemulihan. Walau bagaimanapun, kesan ini kelihatan terutamanya pada tikus yang lebih muda daripada yang lebih tua (76, 77, 78).

Yang berkata, kajian terkawal pada manusia diperlukan sebelum sebarang kesimpulan dapat dicapai.

Bottom Line:

Kajian haiwan menunjukkan bahawa diet ketogenik meningkatkan hasil dalam tikus yang diberi makan ketogenik selepas kecederaan otak traumatik. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang berkualiti pada masa ini.

Iklan 12. Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis (MS) merosakkan penutup pelindung saraf, yang membawa kepada masalah komunikasi antara otak dan badan. Gejala termasuk kebas dan masalah dengan keseimbangan, pergerakan, penglihatan dan ingatan.

Satu kajian MS dalam model tetikus mendapati bahawa diet ketogenik menindas penanda keradangan. Keradangan yang berkurang menyebabkan peningkatan ingatan, pembelajaran dan fungsi fizikal (79).

Seperti gangguan sistem saraf yang lain, MS kelihatan mengurangkan keupayaan sel untuk menggunakan gula sebagai bahan bakar. Kajian pada 2015 membincangkan potensi diet ketogenik untuk membantu pengeluaran tenaga dan pembaikan sel dalam pesakit MS (80).

Selain itu, kajian terkawal baru-baru 48 orang dengan MS mendapati peningkatan yang signifikan dalam kualiti skor hidup, kolesterol dan trigliserida dalam kumpulan yang mengikuti diet ketogenik atau berpuasa selama beberapa hari (81).

Lebih banyak kajian sedang dijalankan.

Bottom Line:

Kajian tentang potensi manfaat diet ketogenik untuk merawat MS adalah menjanjikan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian manusia diperlukan.

13. Penyakit Hati Alkohol Tidak Alkohol Penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) adalah penyakit hati yang paling biasa di dunia Barat.

Ia sangat dikaitkan dengan diabetes jenis 2, sindrom metabolik dan obesiti, dan ada bukti bahawa NAFLD juga bertambah baik pada diet rendah karbohidrat, ketogenik (82, 83, 84).

Dalam kajian kecil, 14 orang lelaki gemuk dengan sindrom metabolik dan NAFLD yang mengikuti diet ketogenik selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, tekanan darah dan enzim hati (84).

Tambahan lagi, 93% lelaki yang mengesankan mengalami pengurangan lemak hati, dan 21% mencapai resolusi lengkap NAFLD.

Bottom Line:

Diet ketogenik mungkin sangat berkesan untuk mengurangkan lemak hati dan penanda kesihatan lain pada orang dengan penyakit hati berlemak bukan alkohol.

14. Penyakit Alzheimer Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia progresif yang dicirikan oleh plak dan kusut di otak yang merosakkan memori.

Menariknya, penyakit Alzheimer nampaknya berkongsi ciri-ciri kedua-dua epilepsi dan diabetes jenis 2: kejang, ketidakupayaan otak untuk menggunakan glukosa dan peradangan yang betul berkaitan dengan ketahanan insulin (85, 86, 87).

Kajian haiwan menunjukkan bahawa diet ketogenik meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tetapi tidak menjejaskan plak amiloid yang menjadi ciri khas penyakit ini. Walau bagaimanapun, tambahan dengan ester keton kelihatan mengurangkan plak amiloid (88, 89, 90).

Selain itu, menambah diet orang dengan ester ketone atau minyak MCT untuk meningkatkan tahap keton telah ditunjukkan untuk meningkatkan beberapa gejala penyakit Alzheimer (91, 92, 93).

Sebagai contoh, satu kajian terkawal mengikuti 152 orang dengan penyakit Alzheimer yang mengambil sebatian MCT. Selepas 45 dan 90 hari, kumpulan ini menunjukkan peningkatan dalam fungsi mental, manakala fungsi kumpulan plasebo menurun (93).

Kajian terkawal menguji diet Atkins yang diubahsuai dan minyak MCT pada orang yang mengalami penyakit Alzheimer sedang dalam proses atau di peringkat merekrut.

Bottom Line:

Beberapa gejala penyakit Alzheimer telah terbukti bertambah baik dengan diet ketogenik dalam penyelidikan haiwan. Kajian-kajian manusia mencadangkan suplemen dengan minyak MCT atau ester keton mungkin bermanfaat.

Iklan 15. Migrain Sakit kepala

Sakit kepala migrain biasanya melibatkan sakit teruk, sensitiviti kepada cahaya dan mual.

Beberapa kajian mencadangkan gejala sakit kepala migrain yang sering bertambah baik pada orang yang mengikuti diet ketogenik (94, 95, 96).

Satu kajian observasi melaporkan pengurangan kekerapan migrain dan penggunaan ubat sakit pada orang yang mengikuti diet ketogenik selama satu bulan (96).

Satu kajian kes yang menarik tentang dua adik perempuan mengikuti diet ketogenik kitaran untuk penurunan berat badan melaporkan bahawa sakit kepala migrain mereka hilang semasa kitaran ketogenik selama 4 minggu tetapi kembali semasa kitaran diet transisi 8 minggu (97).

Walau bagaimanapun, kajian berkualiti tinggi diperlukan untuk mengesahkan hasil laporan ini.

Bottom Line:

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kekerapan migrain dan kekerapan boleh bertambah baik pada orang-orang yang mengikuti diet ketogenik.

Mengambil Mesej Utama Makanan ketogenik sedang dipertimbangkan untuk digunakan dalam beberapa gangguan kerana kesannya terhadap kesihatan metabolik dan sistem saraf.

Walau bagaimanapun, banyak hasil yang mengagumkan ini datang dari kajian kes dan memerlukan pengesahan melalui penyelidikan berkualiti tinggi, termasuk ujian terkawal rawak.

Berkenaan dengan kanser dan beberapa penyakit lain yang serius dalam senarai ini, diet ketogenik perlu dilakukan

sahaja

sebagai tambahan kepada terapi standard di bawah pengawasan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Juga, tidak seorang pun harus mempertimbangkan diet ketogenik untuk mengubati penyakit atau gangguan sendiri. Walau bagaimanapun, potensi diet ketogenik untuk meningkatkan kesihatan sangat menjanjikan.

Lebih lanjut mengenai diet ketogenik:

Diet Ketogenic 101: Panduan Pemula Terperinci

Diet Ketogenik untuk Menurunkan Berat dan Berjangkit Penyakit

• Bagaimana Rendah-Carb dan Diet Ketogenik Meningkatkan Kesihatan Otak
• Boleh Diet Ketogenic Membantu Kanser Berjuang?
• 23 Pengajian mengenai Kurang karbohidrat dan Diet Lemak Rendah - Masa untuk Bersara Fad