Punggung Sakit Semasa Kehamilan: Bagaimana Mengatasi

Jika anda hamil, anda mungkin menjangkakan mengalami sakit belakang dan ketidakselesaan perut. Tetapi apa yang anda tidak kira adalah sakit punggung.

Semasa kehamilan anda berlangsung, terdapat keadaan biasa seperti sciatica yang boleh menyebabkan anda merasa tidak selesa. Anda mungkin merasa sakit di bahagian punggung sebagai hasilnya.

AdvertisementAdvertisement

Untungnya, kerana anda terus menunggu anak kecil anda untuk memasuki dunia, ada beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk mengurangkan sakit punggung.

Inilah cara untuk membuat beberapa bulan akan lebih selesa sebelum bayi anda membuat ketibaan mereka.

Punca kesakitan Butt Semasa Kehamilan

Sakit punggung semasa kehamilan boleh menjadi sakit yang disebabkan oleh kelainan pada punggung itu sendiri (seperti buasir). Ia juga boleh dirujuk kesakitan yang memancarkan dari belakang ke punggung.

Iklan

Beberapa sebab yang biasa menyebabkan kesakitan semasa mengandung adalah seperti berikut.

Buasir

Buasir diperbesarkan, urat bengkak di dubur atau rektum. Wanita hamil lebih cenderung mengalami buasir kerana rahim menimbulkan tekanan tambahan pada dubur dan rektum.

AdvertisementAdvertisement

Jika anda perlu berdiri untuk jangka masa yang lama kerana kerja atau hobi anda, rasa sakit akan menjadi lebih teruk.

Pecah / Kontrak Buruh

Wanita mengalami pengecutan dengan cara yang berbeza. Sesetengahnya mempunyai kembung perut dan kembung belakang yang boleh meluas ke punggung. Sifat kesakitan boleh berbeza juga. Sesetengah orang berasa sensasi kram manakala yang lain mungkin merasakan tekanan, berdenyut, atau menembak sakit. Kontraksi Braxton-Hicks boleh menyebabkan ketidakselesaan, tetapi biasanya tidak menyakitkan. Jika kontraksi menyebabkan sakit pinggul anda, hubungi doktor anda.

Kasut Girdle Pelvik

Kesan ikat pinggang pelvis menjejaskan 1 dari 5 wanita hamil. Kesakitan ini berlaku apabila berat tambahan bayi dan pergerakan berkaitan kehamilan di pelvis mula menambah dan menyebabkan sakit pelvis.

Ramai wanita juga mengalami kesakitan ini di punggung mereka. Gejala-gejala lain boleh merasakan perasaan menggilap atau mengklik di kawasan panggul, dan rasa sakit yang semakin parah dengan pergerakan. Walaupun kesakitan gatal pelvik sangat tidak selesa, ia tidak membahayakan bayi anda. Ia tidak akan menghalang anda daripada mengalami kelahiran faraj.

AdvertisementAdvertisement

Sciatica

Sciatica adalah keadaan yang berlaku apabila ada tekanan pada saraf sciatic yang berjalan dari punggung ke bawah kaki. Kehamilan boleh menyebabkan saraf menjadi jengkel atau meradang. Rahim anda yang meluas boleh meletakkan tekanan tambahan pada saraf sciatic.

Semasa anda mencapai trimester ketiga anda, perubahan bayi anda dalam kedudukan boleh bernafas pada saraf terus di kawasan pantat anda. Ini boleh menyebabkan sakit punggung.Anda juga mungkin merasakan sensasi terbakar di belakang, punggung, dan kaki. Sesetengah wanita juga melaporkan kesakitan yang menembusi kaki.

Bila Panggil Doktor Anda

Apa pun sebabnya, kesakitan butt boleh menjadikan sukar untuk menyelesaikan aktiviti harian anda dengan selesa. (Seolah-olah tidak cukup susah dengan kehamilan anda!)

Iklan

Sekiranya anda mengalami gejala berikut, sudah tiba masanya untuk menghubungi doktor anda:

rasa sakit sangat teruk yang membuat anda berasa sakit

• anda mengalami sejumlah besar kehilangan darah (lebih besar daripada buasir biasa, yang boleh menyebabkan hanya sebatang darah)
• anda mengalami kecederaan cecair dari faraj anda atau "pecah air"
• anda kehilangan kawalan pundi kencing / perut anda
• kesakitan tidak pernah berkurang
• Rawatan Perubatan

Dianggarkan 14 peratus wanita mengandung mengambil ubat sakit opioid semasa mengandung. Contoh-contoh ubat preskripsi ini termasuk oksikodon dan hidrokodon. Biasanya, wanita mengambil mereka selama seminggu atau kurang. Kesakitan belakang adalah sebab yang paling umum doktor menetapkan ubat-ubatan ini.

AdvertisementAdvertisement

Jika kesakitan pantat anda tidak bertindak balas terhadap rawatan di kaunter dan di rumah, doktor anda boleh mempertimbangkan untuk menetapkan ubat sakit. Tetapi ubat-ubatan yang lebih sedikit yang anda boleh ambil selama kehamilan, semakin baik. Ini akan mengurangkan kemungkinan ubat-ubatan boleh menjejaskan pertumbuhan dan / atau perkembangan bayi anda.

Perawatan Di Rumah

Jika kesakitan anda adalah hasil buasir, anda boleh mencuba rawatan di rumah untuk mengurangkan ketidakselesaan:

Rendam dalam mandi air panas atau mandi sitz

• . Mandi sitz adalah mandi plastik yang boleh disesuaikan dengan tandas anda. Anda boleh mengisi dengan air hangat, duduk, dan rendam tanpa perlu mandi. Cuba sihir tukang sihir.
• Letakkan beberapa tetes hazel sihir pada pad kebersihan yang boleh anda pakai untuk mengurangkan keradangan. Anda boleh menukar pad sihir sihir sepanjang hari untuk mengurangkan keradangan. Juga cuba membekukan mereka untuk lebih banyak bantuan. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama.
• Berhenti daripada duduk atau berdiri untuk tempoh masa yang panjang. Ini meletakkan tekanan tambahan pada dubur anda. Berbaring di sebelah anda boleh mengurangkan tekanan. Minum.
• Minum banyak cecair setiap hari. Ini dapat membantu mengurangkan risiko sembelit anda, yang menjadikan najis anda lebih lancar. Makan serat.
• Makanlah diet yang mempunyai banyak serat dengan makanan, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika terdapat krim dan / atau pelembut najis yang anda boleh ambil untuk mengurangkan kesakitan dan ketegangan berkaitan dengan buasir.

Iklan

Rawatan Sciatica

Untuk kesakitan yang berkaitan dengan kesakitan sciatica dan / atau pelvik, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut:

Mengambil relaksasi kesakitan di atas seperti acetaminophen untuk mengurangkan ketidakselesaan.

• Ambil mandi panas dan / atau mandi untuk menenangkan otot yang ketat.
• Pakai tali pinggang pelvis yang disokong (juga dipanggil tali pinggang) untuk mengurangkan tekanan pada bahagian belakang dan pelvis anda.
• Elakkan melakukan aktiviti yang memperberat kesakitan anda, seperti mengangkat objek berat, berdiri hanya satu kaki pada satu masa, dan menjaga kaki bersama apabila anda bertukar tempat tidur dan / atau keluar dari kereta.
• Letakkan bantal di bawah perut anda dan satu di antara kaki anda apabila anda tidur. Ini boleh membantu mempromosikan kedudukan tubuh yang betul.
• Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda jika anda boleh memohon pek sejuk dan / atau panas ke kawasan yang menyakitkan.

IklanAdvertisement

The Takeaway

Kesakitan butt yang berkaitan dengan kehamilan biasanya akan menyelesaikan selepas anda menyampaikannya. Tetapi sesetengah wanita mungkin terus mengalami buasir post-delivery. Anda boleh bertanya kepada doktor anda jika terdapat rawatan lain yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan kekerapan sakit punggung.