Escapism Untuk Brain Pasca Pemilihan Anda
Isi kandungan:
Netflix. Sebuah buku yang bagus. Panggung wayang. A simfoni. Beberapa perkebunan.
Ini adalah beberapa cara orang di kedua-dua belah lorong politik cuba melarikan diri dari tekanan pilihan raya presiden tahun ini dan selepas emosinya.
IklanAdvertisementPakar psikologi memberitahu Healthline tidak ada yang salah dengan beberapa gangguan sementara dari roller coaster pilihan raya ini.
"Semua orang perlu melarikan diri," kata Elaine Ducharme, Ph.D D., ahli psikologi klinikal yang disahkan di Connecticut. "Ia membawa kami keluar dari keadaan yang sangat teruk. "
" Penglibatan yang baik, "tambah Nancy Molitor, Ph.D D., ahli psikologi klinikal, dan penolong profesor psikiatri klinikal dan sains tingkah laku di Northwestern University Feinberg School of Medicine," adalah satu cara untuk menangani stres. "
Baca lebih lanjut: Bagaimana menangani tekanan pasca pilihan raya, kemarahan »
Apa yang dilakukan orang?
Molitor dan Ducharme berkata gangguan boleh menjalankan gamut dari filem ke buku untuk bersenam untuk menjahit seni.
AdvertisementAdvertisementMereka semua terapeutik selagi mereka mempunyai kesan menenangkan dan mereka tidak mendapat jalan harian seperti bekerja, menjaga pembersihan rumah, atau makan dengan baik.
Healthline meminta para pembaca mengenai beberapa keadaan sosial perubatan kami tentang apa yang mereka lakukan untuk mengalihkan perhatian mereka dari tekanan selepas pilihan raya.
Banyak yang mengatakan mereka telah berhenti menonton berita itu. Orang lain telah mengurangkan masa mereka melihat media sosial.
Beberapa menyebut bahawa mereka telah menonton program pada saluran televisyen Hallmark yang lebih ringan.
Pasangan berkata mereka menghabiskan lebih banyak masa dengan cucu mereka.
AdvertisementAdvertisementYang lain mendapati cara yang berbeza.
Kathryn S. Franklin menulis bahawa dia belajar semula untuk mengait.
Mike Rozell berkata dia bermain gitar dan menulis lagu.
IklanPada halaman Facebook Healthline yang lain, Dusty Johnson-Armijo menulis, "menonton rancangan kegemaran saya di DVR" dan membaca novel James Patterson.
Felicia Diaz Houk berkata dia membersihkan grout dan menonton setiap musim "The Walking Dead. "
IklanAdvertisementMolitor berkata dia sendiri mendapati beberapa melarikan diri dengan melihat filem itu," Ketibaan. "
Baca lebih lanjut: Ini tidak sepele. Mengetahui fakta yang tidak jelas adalah baik untuk kesihatan mental anda »
Musim filem percutian
Erik Davis, editor pengurusan Fandango, berkata musim filem November dan Disember ini mungkin menjadi yang kuat untuk melarikan diri.
IklanFilem atas semasa di box office ialah "Dr. Aneh, "sebuah filem fantasi yang dibintangi oleh Benedict Cumberbatch.
Davis berkata filem pelarian murni lain kini keluar, termasuk "Haiwan Yang Hebat dan Tempat Menemukan Mereka" dan "La La Land," sebuah kemunculan kepada muzik lama Hollywood.
AdvertisementAdvertisement"Terdapat banyak filem melarikan diri yang hebat yang mempunyai banyak inspirasi dan beberapa mesej kaya di dalamnya," kata Davis kepada Healthline.
Saya fikir orang begitu gementar sekarang bahawa banyak daripada kita perlu merasakan sesuatu. Erik Davis, FandangoBeliau berkata terdapat juga beberapa filem emosi seperti "Loving," kisah sebenar pasangan antara tahun 1958 di Virginia.
Beliau berkata untuk sesetengah orang filem yang menangani isu-isu yang dibincangkan hari ini adalah cara yang sihat untuk melarikan diri.
"Saya fikir orang begitu gementar sekarang bahawa banyak daripada kita perlu merasakan sesuatu. Saya fikir orang memerlukannya, "kata Davis.
Dia menambah bahawa jika tidak ada yang lain, orang hanya perlu keluar dari rumah.
"Kita mungkin perlu menggoncang diri kita daripada perkara ini," katanya.
Baca lebih lanjut: Bahaya mendapatkan hanya satu sudut pandangan »
Mengapa escapism baik
Molitor dan Ducharme berkata orang yang berbeza jadi mereka mencari gangguan yang sihat dengan cara yang berbeza.
Sesetengah orang mendapati sendiri dengan mendaki atau membaca buku.
Yang lain memerlukan interaksi, jadi mereka mungkin memilih bermain kad.
"Anda perlu mengenali diri sendiri," kata Molitor.
Dia berkata melarikan diri selama beberapa jam "mengalihkan otak anda. "
Tidak ada salahnya melarikan diri dari kekacauan. Elaine Ducharme, psikologi klinikal"Ia membolehkan anda pergi ke bahagian otak yang lebih senyap," kata Molitor. "Anda tidak menyelesaikan masalah yang rumit. Anda tinggal pada masa ini. "
Ducharme berkata gangguan yang menyenangkan juga mengeluarkan bahan kimia dalam otak yang boleh menenangkan.
"Ia membolehkan badan anda normal," katanya.
Kedua-dua pakar psikologi berkata bagaimanapun anda boleh berehat, musim pasca pilihan raya ini adalah masa yang baik untuk melakukannya.
"Tidak ada yang salah dengan melarikan diri dari kekacauan," kata Ducharme.
