15 Resipi roti yang rendah karbohidrat dan bebas gluten

Roti adalah sebahagian besar daripada diet moden.

Ramai orang makan beberapa jenis roti dengan kebanyakan makanan mereka.

Tetapi ada masalah … peratusan yang signifikan dari populasi kini tidak bertoleransi terhadap gluten.

Roti juga tinggi dalam karbohidrat, jadi ia keluar dari soalan untuk orang yang diet rendah karbohidrat.

Belum lagi gandum moden bermasalah dengan beberapa sebab.

Walau bagaimanapun, ada banyak alternatif yang merasakan sama seperti roti biasa.

Berikut ialah 15 resipi untuk roti karbohidrat rendah, bebas gluten yang sangat sihat.

AdvertisementAdvertisement

1. Oopsie Roti

Ramuan:

• Telur
• Krim tartar
• Keju krim penuh lemak
• Garam

2. Roti Garlic Cheesy

Bahan-bahan:

• Tepung Almond
• Tepung Kelapa
• Telur
• Minyak zaitun
• Air
• Ragi
• Gula Kelapa
• Mozzarella keju
• Serbuk penaik
• Serbuk bawang putih
• Xanthan atau guar gum (pilihan)

iklanAdvertisementAdvertisement

3. Tepung jagung

Bahan-bahan:

• Tepung kelapa
• Stevia
• Garam laut
• Telur
• Serbuk penaik
• Susu almond vanilla
• Minyak kelapa atau mentega
• )

4. Tepung Kelapa Flat Flat

Bahan-bahan:

• Telur
• Tepung Kelapa
• Keju Parmesan
• Soda Baking
• Baking Baking
• Salt Sea
• Milk

AdvertisementAdvertisement

5. Bungkus Almond

Bahan-bahan:

• Tepung Almond
• Telur
• Mentega tanpa mentega
• Pemanis
• Serbuk penaik

Iklan

6. Kelapa dan Almond Roti

Bahan-bahan:

• Tepung Almond
• Tepung Kelapa
• Rempah Rami
• Garam
• Soda Baking
• Telur
• cuka cuka
• AdvertisementAdvertisement
• 7. Buah Flaks Focaccia Style

Bahan-bahan:

Biji benih

Serbuk penaik

• Garam
• Pemanis
• Telur
• Air
• Minyak
• 8. Bungkus Carb Rendah Untuk Satu
• Bahan-bahan:

Telur

Susu

• Makan Almond
• Tepung Kelapa
• Serbuk Baking
• Garam
• IklanAdvertisementAdvertisement
• Subway yang sihat

Bahan-bahan:

Blanched tepung badam

Serbuk udang

• Serbuk penaik
• Garam laut Celtic
• Cuka sari buah
• Telur putih
• Air mendidih
• 10. Roti Benih Emas
• Bahan-bahan:

Tepung kelapa

Husk

• Biji benih
• Serbuk penaik
• Garam halus
• Thyme
• Serbuk bawang putih < Minyak zaitun
• Susu
• Cuka cuka epal
• 11. Roti Almond Tepung dan Toast Perancis
• Bahan-bahan:
• Tepung Almond
• Serat Oat

Serbuk serbuk Whey

Serbuk penaik

• Soda penaik
• Gusi Xanthan
• Erythritol
• yoghurt Yunani
• Mentega
• Telur
• Susu Almond
• Iklan
• 12. Roti Paleo
• Bahan-bahan:
• Tepung kelapa

Tepung benih

Biji Chia / flaxseeds

Garam laut

• Minyak kelapa
• Cuka cider epal
• Bijih Almond
• Bahan-bahan:
• Tepung Almond
• Biji rami tanah
• Biji rami keseluruhan

Garam laut

Baking soda

• Telur
• Madu (pilihan) cuka cuka
• Mentega
• 14. Buah-buahan sarapan Sweden
• Bahan-bahan:
• Tepung almond
• Biji rami
• Husk
• Garam

Biji bunga matahari

Bungkam pembakar

• Minyak zaitun
• 15. Buah rata dengan Kelapa dan Psyllium
• Bahan-bahan:
• Tepung kelapa
• Husk
• Minyak kelapa
• Garam

Serbuk penaik

Air

Serbuk bawang putih

• 16. Apa-apa lagi?
• Terdapat juga banyak cara untuk membuat sandwic dengan sayur-sayuran renyah bukan roti, yang digariskan dalam artikel ini.