Kesakitan di belakang lutut: penyebab, rawatan, dan banyak lagi

Adakah ini menjadi perhatian?

Lutut adalah sendi terbesar badan anda dan salah satu kawasan yang paling cedera. Ia terdiri daripada tulang yang boleh patah tulang atau keluar dari sendi, serta tulang rawan, ligamen, dan tendon yang boleh terikan atau lusuh.

Sesetengah kecederaan lutut akhirnya menyembuhkan mereka sendiri dengan rehat dan penjagaan. Lain-lain memerlukan pembedahan atau campur tangan perubatan lain. Kadangkala kesakitan adalah tanda keadaan kronik seperti arthritis yang merosakkan lutut secara beransur-ansur dari masa ke masa.

Berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkan kesakitan di bahagian belakang lutut anda, dan apa yang diharapkan jika anda mempunyai salah satu daripada mereka.

AdvertisementAdvertisement

Cramps

1. Kek kram

Kekejangan adalah pengetatan otot. Otot pada anak lembu kemungkinan besar menjadi kejang, tetapi otot kaki lain juga boleh menyebabkan kekejangan, termasuk otot di paha belakang lutut.

Anda lebih cenderung mengalami kekejangan kaki apabila anda bersenam atau semasa kehamilan. Penyebab lain yang mungkin termasuk:

• masalah saraf di kaki anda
• dehidrasi
• jangkitan, seperti toksin tetanus
• , seperti plumbum atau merkuri dalam darah
• penyakit hati

, anda akan tiba-tiba merasakan kontrak otot anda, atau kekejangan. Kesakitan berlangsung di mana sahaja dari beberapa saat hingga 10 minit. Selepas kerap berlaku, otot mungkin sakit selama beberapa jam. Inilah cara untuk menghentikan kesakitan dan mencegah kekejangan kaki masa depan.

Lutut Jumper

2. Lutut Jumper

Lutut Jumper adalah kecederaan pada tendon - kord yang menghubungkan lutut anda (patella) ke shinbone anda. Ia juga dipanggil tendonitis patellar. Ini boleh berlaku apabila anda melompat atau menukar arah, seperti semasa bermain bola tampar atau bola keranjang.

Pergerakan ini boleh menyebabkan air kecil dalam tendon. Akhirnya, tendon melayang dan lemah.

Lutut Jumper menyebabkan sakit di bawah lutut. Kesakitan semakin teruk dari masa ke masa. Gejala-gejala lain termasuk:

• kelemahan
• kekakuan
• masalah membengkokkan dan meluruskan lutut anda

IklanAdvertisementAdvertisement

Kecederaan Hamstring

3. Biceps femoris tendonitis (kecederaan hamstring)

Hamstring terdiri daripada tiga otot yang mengalir di belakang paha anda:

• semitendinosus otot
• semimembranosus otot
• otot biceps femoris

Otot-otot ini membolehkan anda untuk membengkokkan lutut anda.

Melukai salah satu daripada otot ini dipanggil hamstring ditarik atau ketegangan hamstring. Tekanan hamstring berlaku apabila otot diregangkan terlalu jauh. Otot dapat sepenuhnya robek, yang boleh mengambil bulan untuk sembuh.

Apabila anda mencederakan otot hamstring anda, anda akan merasakan kesakitan yang tiba-tiba. Kecederaan kepada bisep femoris - dipanggil bisep femoris tendinopathy - menyebabkan sakit di bahagian belakang lutut.

Gejala-gejala lain termasuk:

• bengkak
• memar
• kelemahan di bahagian belakang kaki anda

Jenis kecederaan ini adalah biasa di kalangan atlet yang berlari pantas dalam sukan seperti bola sepak, bola keranjang, tenis atau trek.Peregangan otot sebelum bermain boleh membantu mencegah kecederaan ini daripada berlaku.

Baker's cyst

4. Kista Baker

A kista Baker adalah kantung yang berisi bendalir yang terbentuk di belakang lutut. Cecair di dalam sista adalah cecair sinovial. Biasanya, cecair ini bertindak sebagai pelincir untuk sendi lutut anda. Tetapi jika anda mempunyai arthritis atau kecederaan lutut, lutut anda mungkin menghasilkan cecair sinovial yang terlalu banyak. Cecair tambahan boleh membina dan membentuk sista.

Tanda-tanda termasuk:

• kesakitan di dan di belakang lutut anda
• bengkak di belakang lutut
• kekejangan dan masalah lutut lutut

Gejala-gejala ini boleh menjadi lebih buruk apabila anda aktif. Jika pecah sista, anda akan merasa sakit tajam di lutut anda.

Baker's cysts kadang-kadang pergi sendiri. Untuk merawat kista yang besar atau menyakitkan, anda mungkin memerlukan suntikan steroid, terapi fizikal, atau untuk merosakkan sista. Adalah penting untuk menentukan sama ada masalah mendasar menyebabkan sista, seperti arthritis. Jika ya, menjaga masalah ini terlebih dahulu boleh menyebabkan kista Baker membersihkan.

AdvertisementAdvertisement

Tekanan anak sapi

5. Gastrocnemius tendonitis (ketegangan betis)

Otot gastrocnemius dan otot soleus membentuk anak lembu anda, iaitu bahagian belakang kaki anda. Otot-otot ini membantu anda membengkokkan lutut anda dan mengarahkan jari-jari kaki anda.

Mana-mana sukan yang mengharuskan anda untuk pergi dengan cepat dari posisi berdiri untuk lari seperti tenis atau squash - boleh merosakkan atau merobek otot gastrocnemius. Anda akan tahu bahawa anda telah melemahkan otot ini dengan sakit tiba-tiba yang menyebabkan bahagian belakang kaki anda.

Gejala-gejala lain termasuk:

• kesakitan dan pembengkakan pada anak lembu
• lebam pada betis
• masalah yang berdiri di atas ujung

Kesakitan harus mereda bergantung kepada saiz air mata. Beristirahat, mengangkat kaki, dan melekapkan kawasan yang cedera akan membantu ia menyembuhkan dengan cepat.

Iklan

Meniscus lusuh

6. Meniskus meniscus

Meniskus adalah sekeping tulang rawan berbentuk baji yang kusyen dan menstabilkan sendi lutut anda. Setiap lutut anda mempunyai dua menisci - satu di kedua-dua sisi lutut.

Atlet kadang-kadang merobek meniskus apabila mereka mencangkung dan memutar lutut. Apabila anda menjadi lebih tua, meniskus anda lemah dan merosot dan lebih cenderung untuk merobek dengan sebarang gerakan memutar.

Apabila anda merobek meniskus, anda mungkin mendengar bunyi "popping". Pada mulanya cedera mungkin tidak menyakitkan. Tetapi selepas anda berjalan selama beberapa hari, lutut boleh menjadi lebih menyakitkan.

Gejala-gejala lain dari air mata meniskus adalah:

• kekakuan di lutut
• bengkak
• kelemahan
• mengunci atau memberi lutut

membantu meringankan gejala dan biarkan ia sembuh dengan cepat. Jika air mata tidak bertambah baik dengan sendirinya, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membaikinya.

IklanAdvertisement

ACL cedera

7. Kecederaan ligamen cruciate anterior

Injil cruciate anterior (ACL) adalah satu kumpulan tisu yang mengalir melalui bahagian hadapan sendi lutut anda. Ia menghubungkan tulang paha ke tulang shinbone anda dan membantu menstabilkan dan memberikan pergerakan ke lutut anda.

Kebanyakan kecederaan ACL berlaku apabila anda perlahan, berhenti, atau menukar arah tiba-tiba semasa berlari. Anda juga boleh menggigit atau mengoyakkan ligamen ini jika anda mendarat yang salah, atau anda terkena sukan kontak seperti bola sepak.

Anda mungkin merasa "pop" apabila kecederaan berlaku. Selepas itu, lutut anda akan menyakiti dan membesar. Anda mungkin mengalami masalah sepenuhnya memindahkan lutut anda dan merasakan kesakitan apabila anda berjalan.

Rehat dan terapi fizikal boleh membantu penyembuhan ACL. Sekiranya ligamen itu koyak, anda sering memerlukan pembedahan untuk memperbaikinya. Inilah yang akan dijangkakan semasa pembinaan semula ACL.

Kecederaan PCL

8. Luka ligamen cruciat posterior

Ligan cruciat posterior (PCL) adalah pasangan ACL. Ia satu lagi tisu tisu yang menghubungkan tulang paha ke tulang shinbone anda dan menyokong lutut anda. Walau bagaimanapun, PCL tidak mungkin cedera sebagai ACL.

Anda boleh mencederakan PCL jika anda mengambil tamparan keras di hadapan lutut anda, seperti dalam kemalangan kereta. Kadangkala kecederaan berlaku dari memutar lutut atau hilang selangkah ketika berjalan.

Peregangan ligamen terlalu jauh menyebabkan ketegangan. Dengan tekanan yang cukup, ligamen dapat merobek dua bahagian.

Bersama dengan kesakitan, kecederaan PCL menyebabkan:

• bengkak lutut
• kekakuan
• kesulitan berjalan
• kelemahan lutut

Rehat, ais dan ketinggian boleh membantu menyembuhkan kecederaan PCL lebih pantas. Anda mungkin memerlukan pembedahan jika anda telah mencederakan lebih daripada satu ligamen di lutut anda, mempunyai gejala ketidakstabilan, atau anda juga mengalami kerosakan tulang rawan.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Chondromalacia

9. Chondromalacia

Chondromalacia berlaku apabila tulang rawan di dalam sendi terjatuh. Rawan adalah bahan karet yang tulang bantal sehingga mereka tidak mengikis satu sama lain apabila anda bergerak.

Kecederaan pada lutut, atau memakai beransur-ansur dari umur, arthritis, atau berlebihan, boleh menyebabkan chondromalacia. Tapak rawan tulang yang paling biasa adalah di bawah lutut (patella). Apabila tulang rawan hilang, tulang lutut mengikis satu sama lain dan menyebabkan kesakitan.

Gejala utama adalah sakit belakang di belakang lutut anda. Kesakitan boleh menjadi lebih teruk apabila anda memanjat tangga atau selepas anda duduk untuk seketika.

Gejala-gejala lain termasuk:

• masalah menggerakkan lutut anda ke titik tertentu
• kelemahan atau lekuk lutut
• perasaan retak atau menggiling ketika anda membungkuk dan meluruskan lutut

-menghadapi sakit pernafasan, dan terapi fizikal dapat membantu dengan rasa sakit. Apabila tulang rawan rosak, chondromalacia tidak akan hilang. Hanya pembedahan yang boleh membaiki tulang rawan yang rosak.

Arthritis

10. Arthritis

Arthritis adalah penyakit degeneratif di mana tulang rawan yang kusyen dan menyokong sendi lutut secara beransur-ansur memusnahkan. Ada beberapa jenis arthritis yang boleh menjejaskan lutut:

• Osteoarthritis adalah jenis yang paling biasa. Ia adalah pecahan secara beransur-ansur tulang rawan yang berlaku semasa anda berumur.
• Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun di mana sistem imun tersalah menyerang sendi.
• Lupus adalah penyakit autoimun lain yang menyebabkan keradangan di lutut dan sendi lain.
• Arthritis psoriatic menyebabkan kesakitan sendi dan tompok-tompok bersisik pada kulit.

Anda boleh menguruskan sakit arthritis dengan senaman, suntikan, dan ubat sakit. Rheumatoid arthritis dan bentuk keradangan lain dalam keadaan dirawat dengan ubat yang mengubahsuai penyakit yang meredakan respon sistem imun dan menurunkan keradangan dalam badan. Ketahui bagaimana lagi anda boleh mengendalikan sakit arthritis.

DVT

11. Trombosis urat mendalam

Trombosis urat mendalam (DVT) adalah bekuan darah yang terbentuk dalam urat mendalam di dalam kaki. Anda akan merasa sakit di kaki, terutamanya apabila anda berdiri. Berikut adalah cara untuk mengetahui jika anda mempunyai bekuan darah.

Gejala lain termasuk:

• bengkak kaki
• kehangatan di kawasan
• kulit merah

Penting untuk mendapatkan rawatan DVT secepat mungkin. Gumpalan boleh membebaskan dan perjalanan ke paru-paru. Apabila bekuan diberikan di arteri paru-paru, ia dipanggil embolisme pulmonari (PE). PE boleh mengancam nyawa.

DVT dirawat dengan penipisan darah. Ubat-ubatan ini menghalang bekuan daripada menjadi lebih besar dan menghentikan pembekuan baru dari pembentukan. Badan anda akhirnya akan memecahkan bekuan.

Jika anda mempunyai bekuan besar yang berbahaya, doktor anda akan memberi anda ubat-ubatan yang dipanggil trombolytik untuk memecahkannya lebih cepat.

Iklan

Bagaimana untuk mendapatkan bantuan

Tips untuk melegakan cepat

Anda harus

• Bersandar lutut sehingga ia sembuh.
• Pegang ais di atasnya selama 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari.
• Pakai pembalut mampatan untuk menyokong lutut, tetapi pastikan ia tidak terlalu ketat.
• Tingkatkan lutut cedera pada bantal atau beberapa bantal.
• Gunakan tongkat atau tongkat untuk mengurangkan berat lutut.
• Ambil ubat anti radang nonsteroidal (NSAIDs) untuk melegakan kesakitan, seperti aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil), dan naproxen (Naprosyn).

Melihat doktor anda

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Anda mungkin dapat merawat sakit dari kecederaan ringan atau arthritis di rumah. Tetapi hubungi doktor anda jika anda mengalami perkara berikut:

• Kaki yang terkena merah.
• Kaki itu sangat bengkak.
• Anda sangat sakit.
• Anda sedang demam.
• Anda mempunyai riwayat darah beku.

Mereka boleh menentukan punca sakit lutut anda dan membantu anda mencari bantuan.

Anda juga perlu mendapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami:

• sakit teruk
• pembengkakan tiba-tiba atau kehangatan di kaki
• kesukaran bernafas
• kaki yang tidak dapat menahan berat badan anda <999 > perubahan dalam kemunculan sendi lutut anda