Apa terapi getaran?

Gambaran Keseluruhan

Sorotan

1. Terapi getaran bertujuan untuk mencegah kehilangan tulang dengan memancarkan getaran secara langsung melalui tubuh.
2. Getaran menyebabkan otot anda terjejas dan berehat, dan mereka boleh merangsang pengeluaran osteoblas, iaitu sel yang menghasilkan tulang.
3. Terdapat dua jenis terapi getaran utama: seluruh badan dan setempat.

Pada tahun 1867, doktor dan pencipta Rusia Gustav Zander telah membangunkan alat yang menggunakan berat dan kendi untuk menghasilkan rasa getaran. Tujuannya adalah terapeutik. Pada tahun 1895, Dr John Harvey Kellogg melaksanakan terapi getaran dalam amalan kesihatannya. Dengan menggunakan kerusi bergetar, dia membangunkan dirinya, dia mendakwa ia dapat membantu peredaran dan mengurangkan sembelit.

Semasa program angkasa Rusia, para doktor mendapati bahawa angkasawan mengalami kehilangan tulang dan patah tulang pada usia yang jauh lebih muda daripada biasa. Mereka mula menggunakan terapi getaran untuk membantu menguatkan jisim dan otot tulang astronot. Hari ini, NASA terus menggunakan terapi getaran untuk membantu mencegah kehilangan tulang.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan terhadap potensi manfaat kesihatan dan risiko terapi getaran. Sesetengah bukti menunjukkan ia boleh membantu merawat keadaan tertentu. Ia juga boleh menimbulkan beberapa risiko.

AdvertisementAdvertisement

Prosedur

Bagaimana kerja terapi getaran?

Terdapat dua jenis terapi getaran utama: seluruh badan dan setempat.

Semasa terapi getaran seluruh badan, ahli terapi anda akan meminta anda berdiri, duduk, atau berbaring pada mesin yang disokong oleh platform bergetar. Contohnya, mereka mungkin meminta anda berdiri di kedudukan setengah jongkong dengan bengkok lutut anda.

Semasa terapi getaran setempat, ahli terapi anda akan meletakkan alat bergetar tangan pada bahagian tertentu badan anda. Sebagai contoh, mereka boleh meletakkannya pada otot betis atau paha anda.

Apabila getaran disalurkan ke badan anda, mereka menyebabkan otot anda terjaga dan berehat. Jenis getaran tertentu juga boleh menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak osteoblas. Ini adalah sel-sel yang menghasilkan tulang.

Arah dan keamatan getaran boleh menentukan betapa terapi getaran berfungsi. Sesetengah mesin menghasilkan hanya getaran menegak. Yang lain menghasilkan getaran yang naik dan turun, depan dan belakang, dan ke tepi. Getaran atas dan ke bawah dipercayai paling berkesan untuk menghasilkan kontraksi otot yang cepat.

Iklan

Keuntungan

Apakah faedah kesihatan terapi getaran?

Peguambela menyatakan bahawa terapi getaran seluruh badan dan tempatan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Sebagai contoh, sesetengah orang menuntut terapi getaran boleh membantu:

• meningkatkan ketumpatan tulang
• meningkatkan jisim otot
• meningkatkan peredaran
• mengurangkan sakit sendi
• mengurangkan sakit belakang
• Lebih banyak kajian mengenai terapi getaran diperlukan.Tetapi penemuan awal mencadangkan ia mungkin mempunyai beberapa manfaat untuk merawat keadaan tertentu.

Ketumpatan tulang dan kekuatan otot

Satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Pemulihan Klinikal mengkaji semula kajian mengenai kesan terapi getaran pada kekuatan otot dan jisim tulang. Penulis mendapati bukti bahawa terapi getaran boleh membantu meningkatkan kekuatan otot kaki pada orang dewasa yang lebih tua. Mereka tidak menemui bukti yang ketara bahawa ia meningkatkan kepadatan tulang pada orang dewasa yang lebih tua.

Penyelidikan yang lebih baru yang dijelaskan dalam Laporan Osteoporosis Semasa dan Pendapat Semasa dalam Endokrinologi, Diabetes, dan Obesiti telah lebih menjanjikan. Penemuan menunjukkan bahawa terapi getaran boleh membantu merangsang pembentukan tulang dan meningkatkan kekuatan tulang. Keamatan getaran boleh menjejaskan sama ada ia berkesan atau tidak. Lebih banyak kajian diperlukan.

Kesakitan otot

Mengikut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Latihan Atletik, terapi getaran seluruh badan boleh membantu mencegah kesakitan otot selepas bersenam. Para penulis mencatat bahawa lebih banyak kajian diperlukan.

Penyakit Parkinson

Kajian yang dilaporkan dalam NeuroRehabilitation menunjukkan bahawa terapi getaran mungkin mempunyai manfaat jangka pendek untuk orang yang mempunyai penyakit Parkinson. Sebagai contoh, ia boleh membantu mengurangkan gegaran dan ketegangan otot. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai kesan jangka panjang.

IklanAdvertisement

Risiko

Apakah risiko terapi getaran?

Terapi getaran mungkin berbahaya jika keamatan getaran terlalu tinggi. Ini boleh menyebabkan kecederaan lumbar dan sakit belakang yang teruk.

Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba terapi getaran. Mereka boleh menasihatkan anda untuk mengelakkannya jika anda:

mengambil ubat penipisan darah

• menghidap kencing manis
• mempunyai penyakit jantung
• mengandung
• Iklan

Takeaway

Takeaway <999 > Terapi getaran mungkin mempunyai beberapa manfaat untuk merawat keadaan tertentu, seperti kelemahan otot, kesakitan otot, atau penyakit Parkinson. Ia juga berguna untuk orang tua yang tidak dapat berolahraga secara teratur. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menilai potensi manfaatnya, termasuk sama ada atau tidak dapat meningkatkan ketumpatan tulang.

Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba terapi getaran. Mereka boleh membantu anda menilai potensi manfaat dan risiko.