Penyebab Penyakit Jantung dan Faktor Risiko

Apakah penyakit jantung?

Penyakit jantung kadang-kadang dipanggil penyakit jantung koronari (CHD). Ia adalah punca utama kematian di kalangan orang dewasa di Amerika Syarikat. Belajar mengenai faktor-faktor penyebab dan risiko penyakit ini boleh membantu anda mengelakkan masalah jantung.

AdvertisementAdvertisement

Punca

Punca penyakit jantung

Penyakit jantung berlaku apabila plak berkembang di arteri dan saluran darah yang membawa kepada jantung. Ini menghalang nutrien penting dan oksigen daripada mencapai hati anda.

Plak adalah zat lilin yang terdiri daripada kolesterol, molekul lemak dan mineral. Plak terakumulasi dari masa ke masa apabila lapisan dalaman arteri rosak oleh tekanan darah tinggi, merokok, atau kolesterol tinggi atau trigliserida.

Faktor risiko

Faktor risiko

Beberapa faktor risiko memainkan peranan penting dalam menentukan sama ada anda mungkin akan mengalami penyakit jantung. Dua faktor ini, umur dan keturunan, tidak terkawal.

Risiko CHD meningkat sekitar umur 55 tahun ke atas wanita dan 45 lelaki. Risiko anda mungkin lebih besar sekiranya anda mempunyai ahli keluarga yang rapat dengan penyakit jantung.

Faktor risiko lain untuk penyakit jantung termasuk:

• obesiti
• rintangan insulin atau diabetes
• kolesterol tinggi dan tekanan darah
• sejarah penyakit jantung keluarga
• merokok
• makan makanan yang tidak sihat
• kemurungan klinikal

IklanAdvertisementAdvertisement

Pilihan gaya hidup yang tidak sihat

Pilihan gaya hidup tidak sihat

Walaupun faktor genetik boleh meningkatkan risiko anda mengalami penyakit jantung, juga memainkan peranan yang besar. Sesetengah pilihan gaya hidup yang tidak sihat yang boleh menyumbang kepada penyakit jantung termasuk:

hidup gaya hidup yang tidak aktif dan tidak mendapat latihan fizikal yang cukup

• makan makanan yang tidak sihat yang tinggi protein lemak, lemak trans, makanan manis, dan natrium
• merokok
• minum berlebihan
• tinggal dalam persekitaran yang bertekanan tinggi tanpa teknik pengurusan tekanan yang betul
• tidak menguruskan diabetes anda
• diabetes jenis 2

Hubungan antara penyakit jantung dan diabetes jenis 2 <999 Dianggarkan bahawa orang dengan diabetes jenis 2, dan terutama mereka yang telah mencapai usia pertengahan, adalah dua kali lebih mungkin mempunyai penyakit jantung atau mengalami stroke sebagai orang yang tidak mempunyai diabetes.

Orang dewasa dengan diabetes cenderung mengalami serangan jantung pada usia yang lebih muda dan lebih cenderung mengalami serangan jantung yang banyak jika mereka mempunyai tahap ketahanan insulin atau tahap glukosa darah tinggi.

Alasannya ialah hubungan antara glukosa dan kesihatan saluran darah.

Tahap glukosa darah tinggi yang tidak diurus dapat meningkatkan jumlah plak yang terbentuk di dalam dinding salur darah, menghalang atau menghentikan aliran darah ke jantung.

Jika anda menghidap diabetes, anda boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menguruskan gula darah anda dengan berhati-hati. Ikuti diet yang mesra diabetes yang kaya serat dan rendah gula, lemak, dan karbohidrat ringkas.

Anda juga perlu mengekalkan berat badan yang sihat. Jika anda merokok, kini adalah masa yang baik untuk mempertimbangkan berhenti. Menguruskan paras gula darah anda boleh mencegah penyakit jantung, penyakit mata, dan masalah peredaran.

AdvertisementAdvertisement

Depression

Depression

Beberapa kajian menunjukkan bahawa individu yang mengalami kemurungan mengalami penyakit jantung pada kadar yang lebih tinggi daripada populasi umum.

Kemurungan boleh membawa kepada beberapa perubahan dalam badan anda yang boleh meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan penyakit jantung atau mengalami serangan jantung. Terlalu banyak tekanan dan atau secara konsisten merasakan sedih dapat meningkatkan tekanan darah dan tahap bahan yang dipanggil protein C-reaktif (CRP). CRP adalah penanda untuk keradangan dalam badan. Tahap CRP yang lebih tinggi daripada biasa juga telah ditunjukkan untuk meramalkan penyakit jantung koronari.

Kemurungan juga boleh menyebabkan penurunan minat dalam aktiviti harian, termasuk rutin harian seperti senaman yang diperlukan untuk membantu mencegah penyakit jantung. Ini boleh membawa kepada tingkah laku yang tidak sihat, seperti melangkau ubat-ubatan, tidak meletakkan usaha untuk memakan makanan yang sihat, minum terlalu banyak alkohol, atau merokok.

Bercakap dengan doktor anda jika anda berasa tertekan. Bantuan profesional boleh membawa anda kembali ke jalan menuju kesihatan yang baik dan mungkin mengurangkan kemungkinan masalah berulang.

Iklan

Pembawa

Pembawa Penyakit jantung berbahaya, tetapi ia boleh dicegah dalam banyak kes. Setiap orang akan mendapat manfaat daripada mengekalkan gaya hidup yang sihat, tetapi sangat penting bagi mereka yang mengalami peningkatan risiko.

Strategi berikut boleh membantu mencegah penyakit jantung:

senaman

tetap menjaga diet yang sihat

• menjaga berat badan yang sihat
• mengurangkan tekanan dalam kehidupan anda
• berhenti merokok
• dapatkan fizikal tahunan dari doktor anda untuk mengesan keabnormalan dan menilai faktor-faktor risiko
• mengambil makanan tambahan, seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda
• mengetahui tanda-tanda amaran penyakit jantung, serangan jantung dan sebatan
• adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan sebatan. Mencegah penyakit jantung harus menjadi keutamaan sama ada anda berusia 20-an atau 60-an.