Apa Soda Lakukan pada Gigi Anda?
Isi kandungan:
- Bagaimana minuman ringan menyakitkan gigi
- Dua kesan utama soda pada gigi anda - hakisan dan rongga
- Bagaimana untuk mencegah kerosakan
- Terdapat alternatif untuk soda
Bagaimana minuman ringan menyakitkan gigi
Jika anda seperti separuh daripada penduduk Amerika, anda mungkin mempunyai minuman manis hari ini - dan ada peluang yang baik itu soda. Minum minuman ringan gula tinggi biasanya dikaitkan dengan obesiti, diabetes jenis 2 dan berat badan.
Tetapi soda juga boleh memberi kesan buruk pada senyuman anda, berpotensi membawa kepada rongga dan juga kerosakan gigi yang jelas.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), lelaki lebih cenderung untuk meminum minuman soda dan minuman manis. Anak-anak lelaki remaja paling banyak minum dan mendapatkan sekitar 273 kalori dari mereka setiap hari. Jumlah itu jatuh hanya sedikit kepada 252 kalori dalam 20-an dan 30-an mereka.
Apabila anda minum soda, gula yang mengandungi berinteraksi dengan bakteria di dalam mulut anda untuk membentuk asid. Asid ini menyerang gigi anda. Kedua-dua soda biasa dan tanpa gula juga mengandungi asid mereka sendiri, dan serangan gigi juga. Dengan setiap soda, anda akan memulakan tindak balas yang merosakkan yang berlangsung selama 20 minit. Jika anda menghirup sepanjang hari, gigi anda berada di bawah serangan berterusan.
Hakisan dan rongga
Dua kesan utama soda pada gigi anda - hakisan dan rongga
Terdapat dua kesan pergigian utama minum soda: hakisan dan rongga.
Hakisan
Erosi bermula apabila asid dalam minuman ringan menemui enamel gigi, iaitu lapisan pelindung paling luar pada gigi anda. Kesannya adalah untuk mengurangkan kekerasan permukaan enamel.
Walaupun minuman sukan dan jus buah juga boleh merosakkan enamel, mereka berhenti di sana.
Kubah
Minuman ringan, sebaliknya, juga boleh menjejaskan lapisan seterusnya, dentin, dan juga tampalan komposit. Kerosakan ini kepada enamel gigi anda boleh menjemput rongga. Kering, atau karies, berkembang dari masa ke masa kepada orang-orang yang minum minuman ringan dengan kerap. Tambah dalam kebersihan mulut yang lemah, dan banyak kerosakan yang boleh berlaku kepada gigi.
IklanPencegahan Kerosakan
Bagaimana untuk mencegah kerosakan
Penyelesaian yang jelas? Berhenti minum soda. Tetapi ramai di antara kita tidak sepatutnya menendang tabiat itu. Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko merosakkan gigi anda.
- Minum secara sederhana. Jangan minum lebih daripada satu minuman ringan setiap hari. Hanya satu akan melakukan kerosakan yang mencukupi.
- Minum dengan cepat. Semakin lama diperlukan untuk minum minuman ringan, lebih banyak masa untuk memusnahkan kesihatan pergigian anda. Semakin cepat anda minum, semakin sedikit masa gula dan asid perlu merosakkan gigi anda. (Jangan gunakan ini sebagai alasan untuk minum dua kali lebih banyak minuman ringan!)
- Gunakan jerami. Ini akan membantu menjaga asid dan gula yang merosakkan dari gigi anda.
- Bilas mulut anda dengan air kemudian. Menghancurkan mulut anda dengan air setelah minum soda akan membantu membuang sebarang gula dan asid yang tersisa, dan menghalangnya daripada menyerang gigi anda.
- Tunggu sebelum anda berus. Walaupun apa yang anda fikir, memberus segera selepas anda mempunyai soda bukan idea yang baik. Itu kerana geseran terhadap gigi rentan yang baru dan terdedah kepada asid boleh membuat lebih banyak mudarat daripada yang baik. Sebaliknya, tunggu 30 hingga 60 minit.
- Elakkan minuman ringan sebelum tidur. Bukan sahaja gula mungkin akan membuatkan anda naik, tetapi gula dan asid akan mempunyai sepanjang malam untuk menyerang gigi anda.
- Dapatkan pembersihan gigi biasa. Pemeriksaan dan peperiksaan yang kerap akan mengenal pasti masalah sebelum mereka bertambah buruk.
Alternatif soda
Terdapat alternatif untuk soda
Akhirnya, anda boleh melakukan kerosakan yang lebih sedikit pada gigi anda dengan memilih minuman ringan yang mempunyai kandungan asid yang lebih rendah. Menurut Jabatan Kesihatan Mississippi, Pepsi dan Coca-Cola adalah dua minuman ringan yang berasid di pasaran, dengan Dr Pepper dan Gatorade tidak jauh di belakang.
Sprite, Diet Coke, dan Diet Dr. Pepper adalah beberapa minuman ringan berasid (tetapi mereka masih agak berasid).
Minuman ringan bukanlah pilihan yang sihat, tetapi mereka yang popular. Sekiranya anda perlu minum soda, lakukan secara sederhana dan melindungi kesihatan pergigian anda dalam proses.
