Payudara yang sensitif: 10 Punca, Gejala, Rawatan, dan Lebih Lagi

Adakah ini menjadi perhatian?

Walaupun wanita lebih cenderung mengalami dada yang sakit, ini boleh menjejaskan sesiapa yang mempunyai tisu payu dara.

Selain sensitiviti, anda juga boleh mengalami:

• kelembutan
• sakit
• kenyang
• berdenyut

Sakit payudara boleh membimbangkan, tetapi biasanya tidak menjadi perhatian. Kesakitan payudara jarang sekali merupakan gejala kanser, dan ada beberapa sebab mengapa payudara yang sihat yang sempurna mungkin mula menyakiti.

Berikut adalah apa yang ada di belakang gejala anda dan apa yang boleh anda lakukan untuk mencari bantuan.

AdvertisementAdvertisement

Bra

1. It's your bra

Salah satu penyebab kesakitan yang paling biasa adalah bra yang tidak sesuai. Bras memberikan sokongan untuk tisu berat dan lemak di payudara wanita.

A bra yang terlalu besar, terlalu tua, atau terlalu diregangkan mungkin tidak memberikan sokongan yang anda perlukan. Apabila payudara anda berdesir sepanjang hari, mereka dapat dengan mudah mendapatkan sakit. Anda juga mungkin berasa sakit di bahagian belakang, leher, dan bahu anda.

Pada flipside, memakai coli yang terlalu kecil - atau terlalu ketat - boleh meletakkan terlalu banyak tekanan pada payudara anda dan menyebabkan sensitiviti.

Fikirkan anda memakai saiz yang betul? Anda mungkin salah. Satu kajian pada tahun 2008 mendapati bahawa 80 peratus wanita memakai saiz bra yang salah. Para penyelidik mendapati ini menjadi perkara biasa di kalangan wanita dengan payudara yang lebih besar.

Apa yang boleh anda lakukan

Jika anda menganggap bra anda boleh dipersalahkan, tanyakan kepada diri sendiri soalan berikut:

• Adakah payudara anda tersumbat di bahagian atas bra anda?
• Adakah tali belakang digali ke dalam kulit anda?
• Adakah anda memakai coli harian anda pada gesper yang paling ketat atau paling longgar?
• Adakah bra anda naik ke belakang?
• Adakah terdapat jurang antara payudara dan cawan?

Jika anda menjawab ya kepada mana-mana di atas, pertimbangkan pemasangan profesional di kedai serbaneka atau kedai pakaian. Ramai wanita mendapati sukar untuk mengukur diri di rumah, dan pemasangan profesional sering lebih tepat.

Anda juga boleh mencuba perkhidmatan dalam talian, seperti Thirdlove, yang membolehkan anda menguji coli di rumah sebelum membelinya.

Tekanan otot

2. Ia adalah ketegangan otot

Otot-otot dada anda (biasa dipanggil pec) terletak di bawah dan di sekeliling payudara anda. Apabila anda mengetatkan otot ini, rasa sakit boleh merasakan seperti itu datang dari dalam payudara anda. Kesakitan payudara jenis ini biasanya terhad kepada satu payudara.

Anda juga mungkin mengalami:

• bengkak
• lebam
• kesukaran menggerakkan lengan atau bahu anda

Tekanan otot pectoral adalah biasa pada atlet dan angkat berat, tetapi mereka boleh dengan mudah berlaku kepada sesiapa. Kegiatan rumah tangga yang lazim seperti menyapu, menyodok, atau mengangkat bayi anda dapat menyebabkan ketegangan dada.

Apa yang boleh anda lakukan

Kebanyakan terapi kanser boleh dirawat di rumah:

• Mengubati kesakitan dan keradangan dengan ubat-ubatan over-the-counter (OTC) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve).
• Rehat adalah penting untuk penyembuhan. Sejukkannya pada latihan mengangkat berat badan dan bahagian atas badan selama beberapa hari.
• Peregangan boleh membantu, jadi cuba lakukan yoga atau video Pilates di rumah
• Haba boleh membantu meringankan kesakitan dan akan membuat regangan lebih berkesan. Cuba pad pemanas elektrik atau botol air panas.

IklanAdvertisementAdvertisement

Bengkok atau lebam

3. Ia adalah benjolan atau lebam

Pernahkah anda terbangun dengan benjolan atau lebam pada kaki anda yang anda tidak ingat mendapat? Ini juga boleh terjadi pada dada anda.

Sebagai contoh, ia mungkin kerana anda membawa beg bersilang berat atau merogol diri semasa membawa anak tidur. Seks juga merupakan punca kecederaan payudara, sama ada anda membongkok sesuatu, telah meraih terlalu keras, atau menyikat dan menggosok.

Apa yang boleh anda lakukan

Sakit kecil dari benjolan atau lebam biasanya akan pudar dalam beberapa hari.

Anda boleh cuba yang berikut untuk membantu meringankan gejala anda:

• Mengambil relaksasi sakit OTC. Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) merawat kesakitan dan mengurangkan bengkak.
• Gunakan ais atau panas. Gunakan mana-mana yang berfungsi untuk melegakan kesakitan.
• Tukar coli. Sesuatu yang lembut dan menyokong - biasanya tanpa underwire - mungkin lebih selesa.

haid

4. Ia adalah tempoh anda

Kebanyakan kesakitan payudara wanita akibat perubahan hormon. Doktor memanggil kesakitan payudara kitaran ini, kerana ia dikaitkan secara langsung dengan kitaran haid anda.

Hormon seperti estrogen dan progesteron berfluktuasi sepanjang bulan, menimbulkan pelbagai malapetaka pada badan dan otak anda. Estrogen dan progesteron sebenarnya boleh meningkatkan saiz dan bilangan saluran dan kelenjar susu di payudara anda. Ini menyebabkan payudara membengkak dan mengekalkan air.

Beberapa hari sebelum tempoh anda bermula, kedua-dua payudara boleh membengkak dan menjadi lembut, menyakitkan, atau bahkan kental. Anda juga boleh merasakan kesakitan di sekeliling payudara anda, termasuk dada atas, bahagian luar payudara, ketiak, dan lengan.

Kepekaan dan kelembutan payudara harus hilang sebaik sahaja tempoh anda berakhir.

Apa yang boleh anda lakukan

Perubahan gaya hidup dan remedi rumah sering cukup untuk membantu meringankan gejala anda:

• Mengambil reli rasa sakit OTC. Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) merawat kesakitan dan mengurangkan bengkak.
• Gunakan ais atau panas. Gunakan mana-mana yang berfungsi untuk melegakan kesakitan.
• Elakkan kafein. Ia boleh meningkatkan ketidakselesaan.
• Pakai "bra tempoh. " Anda mungkin mempunyai seluar dalam tempoh, jadi selesaikan set dengan coli yang lebih besar yang tidak akan meleset payudara bengkak anda.
• Kurangkan pengambilan garam anda. Garam menyumbang kepada pengekalan air dan bengkak di payudara. Bengkak adalah sebahagian daripada apa yang menjadikan payudara anda sangat sensitif.
• Mengamalkan kesedaran. Tekanan membuat rasa sakit menjadi teruk. Pastikan anda mendapat banyak tidur dan cuba teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.

Jika pengambilan di rumah tidak berfungsi, berbincanglah dengan doktor tentang kawalan kelahiran hormon.Kawalan kelahiran menghentikan ovulasi, yang boleh mengurangkan gejala pramenjuran anda.

AdvertisementAdvertisement

Kehamilan

5. Ini tanda kehamilan

Ketika pertama kali anda hamil, tubuh anda mengalami banyak perubahan hormon. Hormon memicu transformasi yang menyediakan tubuh anda untuk mengekalkan kehamilan.

Pada minggu pertama kehamilan, anda mungkin melihat payudara anda bengkak dan lembut. Puting susu anda juga mungkin terikat.

Gejala-gejala awal kehamilan yang lain termasuk:

• tempoh yang tidak dijangka
• loya dengan atau tanpa muntah
• kencing lebih kerap daripada biasa
• keletihan
• sembelit dan pedih ulu hati
• > Jika sakit payudara anda teruk, cakap dengan OB-GYN anda. Anda juga harus memberitahu doktor jika anda merasa benjolan, perhatikan perubahan kulit, atau mengalami pelepasan.

Apa yang boleh anda lakukan

Payudara dan badan anda akan mengalami banyak perubahan semasa anda meneroka pilihan anda untuk perancangan keluarga atau pengguguran.

Inilah yang anda boleh lakukan untuk mendapatkan bantuan:

Gunakan haba.

• Pad pemanas elektrik atau tuala hangat yang hangat boleh mengurangkan kesakitan dan bengkak pada kehamilan awal. Jauhkan tangan anda.
• Dalam beberapa minggu pertama, mainan payudara dan cintailah tipikal boleh menjadi tidak selesa. Eksperimen dengan kedudukan baru yang tidak melibatkan hubungan payudara. Dapatkan bra baru.
• Pakai bra baru sekurang-kurangnya sekali selama kehamilan anda untuk mengimbangi payudara anda yang semakin meningkat. Gunakan pad payudara.
• Anda boleh menggunakan pad payudara - pelapis untuk bahagian dalam bra anda - pada trimester pertama anda untuk mengelakkan chaffing puting. Pakai bra ke tempat tidur.
• Ramai wanita mendapati bahawa memakai bra bersalin atau sukan membantu mereka tidur lebih selesa. Iklan

Menyusukan

6. Ia dari penyusuan

Banyak ibu mengalami puting sakit ketika mereka mula menyusu. Selak yang tidak betul boleh menyebabkan banyak kesakitan, dan tidak biasa untuk puting menjadi kering dan retak. Dapatkan bantuan daripada perunding laktasi jika puting susu anda sakit atau mentah.

Penyusuan susu ibu juga boleh menyebabkan:

mastitis laktasi.

• Ini boleh menyebabkan kemerahan, sakit, dan gejala seperti selesema. Engorgement.
• Bekalan susu yang berlebihan boleh mengakibatkan keletihan, yang menjadikan payudara anda sakit dan keras. Ia juga boleh membawa kepada saluran yang dipasang. Saluran yang dipasang.
• Saluran yang dipasangkan terasa seperti benjolan lembut dan sakit, biasanya hanya pada satu payudara. Jangkitan kulat.
• Jangkitan ragi boleh menyebabkan sakit, menembak sakit, dan puting gatal. Jika penyusuan menyakitkan, anda juga boleh bercakap dengan perunding laktasi. Terdapat kedudukan dan teknik makan yang berbeza yang boleh anda gunakan yang akan membantu anda dan bayi anda.

Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mula mengalami gejala mastitis.

Apa yang boleh anda lakukan

Meneliti teknik seleksi dan bercakap dengan pakar penyusuan selalunya adalah cara terbaik untuk melegakan kesakitan yang berkaitan dengan penyusuan susu ibu.

Anda juga mungkin mendapati ia membantu:

Cuba ekspres atau mengepam susu sedikit di antara penyusuan jika payudara anda keras dan engorged.Ini akan melembutkan payudara dan puting susu dan membuat penyembuhan kurang menyakitkan.

• Cuba ubah posisi setiap kali anda menyusu.
• Selepas menyusu, nyatakan beberapa titisan susu dan gosokkannya di puting susu anda. Ia mempunyai ciri-ciri penyembuhan yang dapat membantu kulit retak lembut.
• Urut kawasan di sekeliling saluran susu yang dipasang dan gunakan kompres panas.
• Elakkan menangkap lembapan di bawah pad payudara. Biarkan puting susu anda kering selepas menyusu dan cuba menggunakan pad kapas bernafas dan bukannya pakai buang. Tukar mereka selalunya.
• Jika anda kembali bekerja, pam pada jadual yang sama bahawa bayi anda sedang makan ketika anda berada di rumah.
• IklanAdvertisement

Ubat hormon

7.

Ia dari ubat hormon Sakit payudara dan kelembutan adalah kesan sampingan ubat hormon tertentu, seperti pil kontraseptif. Pil kawalan kelahiran mengandungi hormon pembiakan estrogen dan progesteron.

Lain-lain kesan sampingan pil kawalan kelahiran termasuk:

berat badan

• sakit kepala
• pendarahan yang tidak teratur
• perubahan mood
• Tambahan dan penggantian hormon juga boleh menyebabkan kesakitan payudara. Ini termasuk rawatan ketidaksuburan dan terapi penggantian hormon (HRT) yang digunakan selepas menopaus.

Apa yang boleh anda lakukan

Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba ubat yang berbeza. Jenama yang berbeza mempunyai kombinasi hormon yang berbeza, dan anda mungkin bertolak ansur dengan yang lebih baik daripada yang lain.

Jika anda mengambil kawalan kelahiran hormon, anda mungkin ingin:

Cuba hormon

• IUD . Anda boleh bertolak ansur dengan pelepasan hormon yang mantap dengan lebih baik. Cuba tembaga, bebas hormon
• IUD . Anda mungkin lebih baik tanpa rawatan hormon. Tukar ke kondom.
• Gantikan kawalan kelahiran hormon anda dengan kaedah penghalang. Jika anda menjalani HRT, anda boleh mempertimbangkan beralih dari ubat oral atau disuntik ke krim topikal. Ini boleh membantu anda mengawal dos hormon, serta lokasi yang boleh menyebar ke. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Payudara fibrocystic

8. Ini kerana payudara anda fibrocystic

Perubahan payudara Fibrocystic adalah punca kesakitan payudara. Lebih separuh daripada wanita mengalami perubahan fibrocystic pada suatu masa dalam kehidupan mereka.

Ramai wanita dengan jenis tisu payudara ini tidak mengalami sebarang gejala. Jika gejala hadir, mereka mungkin termasuk:

rasa

• kelembutan
• kental atau tekstur seperti tali
• Gejala-gejala ini sering muncul di bahagian atas dan luar payudara. Gejala anda akan bertambah buruk sebelum tempoh anda bermula.

Apa yang boleh anda lakukan

Anda mungkin dapat mencari bantuan dengan:

OTC pain relievers.

• Acetaminophen (Tylenol) dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) seperti ibuprofen (Advil) harus membantu. Haba.
• Anda juga boleh cuba menggunakan pad pemanas atau botol air panas untuk mengurangkan kesakitan. Bra sokongan.
• Anda mungkin mendapati bahawa memakai bra sukan boleh membantu melegakan beberapa tekanan pada payudara anda. Kawalan kelahiran hormon.
• Kontraseptif oral boleh membantu menghalang gejala anda daripada semakin teruk semasa anda. Walaupun gejala-gejala ini biasanya dirawat di rumah, anda harus berjumpa dengan doktor anda jika anda perhatikan:

benjolan baru

• benjolan yang kelihatan lebih besar
• perubahan yang terus menerus atau memburuk
• tempoh anda berakhir
• IklanAdvertisementAdvertisement

Jangkitan

9. Ia adalah jangkitan

Jangkitan tisu payudara dipanggil mastitis. Mastitis adalah yang paling biasa di kalangan wanita yang menyusu, tetapi ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia biasanya menjejaskan hanya satu payudara.

Gejala mungkin akan tiba-tiba bermula. Selain kesakitan, anda mungkin mengalami:

pembengkakan

• pembakaran
• kehangatan
• kemerahan
• demam
• menggigil
• Apa yang boleh anda lakukan

jangkitan, segera berjumpa dengan doktor anda. Mereka akan menetapkan kursus antibiotik oral, yang biasanya boleh membersihkan jangkitan dalam masa seminggu. Tanpa rawatan, anda boleh mengalami abses.

Selain mengambil antibiotik, berikut adalah beberapa perkara lain yang perlu anda lakukan:

Dapatkan banyak rehat dan minum banyak cecair, seperti yang anda lakukan jika anda mengalami selesema.

• Elakkan memakai coli atau pakaian ketat yang lain sehingga jangkitan itu hilang.
• Jika anda menyusu, terus lakukannya. Meningkatkan penyusuan atau mengekspresikan susu antara penyusuan dapat mengurangkan kesakitan.
• Cyst

10. It's a cyst

Sista payudara adalah kantung kecil di payudara yang mengisi cairan. Kista adalah benjolan lembut, bulat, atau bujur dengan tepi yang mudah dijumpai. Ramai wanita mengatakan bahawa mereka rasa sama dengan belon atau balon air, walaupun kadang-kadang mereka merasa susah.

Anda boleh mempunyai satu sista atau beberapa. Mereka boleh muncul dalam satu payudara atau kedua-duanya. Ramai wanita dengan sista tidak mengalami apa-apa gejala, tetapi anda mungkin merasa sakit dan kelembutan di sekeliling benjolan.

Seringkali gumpalan menjadi lebih besar dan lebih menyakitkan sebelum permulaan tempoh anda, dan kemudian berkurang apabila tempoh anda berakhir. Anda mungkin juga mengalami pelepasan puting.

Apa yang boleh anda lakukan

Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai sista, lihat doktor anda. Mereka boleh mengesahkan bahawa apa yang anda alami adalah sista dan bukan sesuatu yang lebih serius.

Sista tanpa gejala tidak memerlukan rawatan. Sekiranya anda mengalami gejala, anda mungkin dapat membantu:

Mengambil relaksasi sakit OTC.

• Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) boleh merawat kesakitan dan mengurangkan bengkak. Memohon padat.
• Mampatan panas atau sejuk boleh melegakan kesakitan. Makan kurang garam.

Garam menyumbang kepada pengekalan air, yang boleh menyebabkan bengkak dan kesakitan. Jika ubat rumah tidak mencukupi, doktor anda boleh mengalirkan bendalir untuk membantu melegakan gejala anda.

Lihat doktor anda

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Walaupun banyak sebab kesakitan dan kepekaan payudara boleh dirawat di rumah, anda perlu berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami gejala yang teruk.

Ini termasuk:

kesakitan yang berterusan atau bengkak

• demam
• menggigil
• pelepasan luar biasa
• Doktor anda boleh membantu mendiagnosis gejala anda dan mengembangkan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda.Ubat sering boleh membantu membersihkan gejala anda dalam masa satu atau dua minggu.