: Adakah Ia Membantu Kesihatan Saya? Faedah teh halia

Tangy dengan sepakan, halia telah digunakan selama ribuan tahun untuk memasak makanan dan merawat penyakit.

Asli ke Asia, halia - tumbuhan berbunga dari keluarga Zingiberaceae - boleh menambah rasa yang enak untuk masakan India atau Thailand, atau menjadi sebahagian daripada rejim herba holistik untuk mengurangkan kesakitan artritis. Halia mempunyai senarai panjang manfaat kesihatan yang dicadangkan, dan minum teh halia setiap hari boleh membantu dengan segala-galanya dari penyakit bergerak ke pencegahan kanser.

iklanAdvertisement

Perlu bukti? Semak panduan kami mengenai manfaat teh halia di bawah.

Apabila Terdapat Pergerakan di Lautan

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa teh halia dapat menolong menenangkan gejala penyakit bergerak seperti pening, muntah, dan berpeluh sejuk. Walaupun halia tidak menyembuhkan-semua, dan tidak semua kajian bersetuju dengan faedahnya - kajian menunjukkan bahawa ubat penyakit bergerak berfungsi dengan baik - ia bebas daripada kesan sampingan ubat yang menjengkelkan seperti mengantuk dan mulut kering.

Apabila Perut Anda Adalah Semua Campuran

Pakar profesional percaya komponen aktif dalam halia - minyak yang tidak menentu dan sebatian fenol seperti gingerol - boleh membantu melegakan pelbagai jenis mual, termasuk sakit pagi, mual kemoterapi kanser, dan keghairahan selepas pembedahan. Pastikan untuk memeriksa dengan doktor atau pakar penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan halia selepas pembedahan, kerana ia boleh mengganggu pembekuan.

iklan

Apabila Anda Perlu Melindungi Jantung Anda

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa mineral dan asid amino dalam halia boleh memberi kesan positif pada jantung. Loji rempah boleh membantu:

• tekanan darah yang lebih rendah
• mencegah serangan jantung
• mencegah pembekuan darah
• melegakan pedih ulu hati
• kolesterol rendah
• 999> Apabila Anda Ingin Menurunkan Pounds
• Satu kajian dari Columbia University yang melibatkan 10 orang yang berlebihan berat mendapati bahawa minum teh halia panas boleh membantu dengan rasa kenyang dan mengurangkan rasa lapar, sehingga bertindak sebagai alat pengurusan berat badan yang semula jadi dan sihat.

AdvertisementAdvertisement

Kajian lain telah mendapati bahawa halia dapat membantu meningkatkan penghadaman dan merangsang penurunan berat badan, walaupun dengan kesan yang sama terhadap ubat penurunan berat badan. Halia boleh membantu meningkatkan kawalan gula darah di kalangan orang dengan diabetes jenis 2, walaupun lebih banyak kajian diperlukan di kawasan ini.

Apabila Anda Perlu Melegakan Aches Badan

Halia telah digunakan untuk merawat keradangan untuk peringkat umur. Satu kajian mencadangkan bahawa tumbuhan berbunga mungkin mempunyai sifat yang membantu melegakan sakit dari osteoartritis lutut.

Ia juga menyarankan bahawa teh halia boleh mengurangkan sakit kepala, kekejangan haid, dan ketidakselesaan otot dan kesakitan.

Apabila Anda Ingin Menanggalkan Penyakit

Dipercayai bahawa antioksidan dalam halia boleh menguatkan imuniti anda dan mengurangkan tekanan.Menghirup stim dari teh halia juga boleh membantu mengurangkan kesesakan dan masalah pernafasan lain dari alahan yang biasa atau alergi.

Lebih penting lagi, penyelidikan telah menunjukkan bahawa halia sebenarnya dapat mencegah kanser. Satu kajian mendapati bahawa gingerol menindas pertumbuhan sel kanser kolon; Walau bagaimanapun, ini hanya dilihat pada tikus dan perlu disahkan dalam kajian manusia. Satu lagi menunjukkan bahawa ekstrak halia keseluruhan menyusut saiz tumor prostat pada tikus oleh lebih 55 peratus.

AdvertisementAdvertisement

Membuat Teh Halia Delicious di Rumah

Berikut adalah resipi mudah untuk membuat teh halia anda sendiri. Anda perlu:

4 hingga 6 keping halia mentah yang dikupas, tambah kepingan halia untuk teh halia

2 cawan air

• pilihan: jus separuh daripada kapur dan madu atau madu agave untuk mencicipi
• Pertama, basuh dan gosok akar halia. Selepas itu, kupas halia dan kemudian iris tipis. Isi periuk sederhana dengan 2 cawan air. Letakkan kepingan halia di dalam air dan biarkan mendidih selama 10 hingga 20 minit, bergantung pada betapa kuat dan tajam seperti teh anda. Keluarkan dari haba. Masukkan jus limau dan madu (atau agave) secukup rasa.
• Anda juga boleh membuat teh halia dengan susu. Rebus kepingan akar halia anda dalam 1 cawan air selama 10 minit, kemudian keluarkan dari panas dan tambah 2 cawan susu. Rebus susu dan halia selama lima minit. Hidangkan dalam cawan kegemaran anda.

Iklan

Apa Yang Perlu Diperhatikan

Terdapat kesan sampingan untuk memakan teh halia, walaupun sedikit dikaitkan dengan halia yang diambil dalam dos kecil.

Orang yang paling sering melaporkan gas, kembung, pedih ulu hati, dan loya sebagai kesan sampingan berkaitan halia. Dan, ingatlah, kerana halia juga dikenali untuk menurunkan tekanan darah, orang-orang di penipisan darah, ubat tekanan darah, atau ubat diabetes harus berjumpa dengan doktor mereka sebelum mengambil halia tambahan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Walaupun berhati-hati harus diambil dengan berapa banyak halia yang anda makan, teh jahe masih merupakan cara yang mudah, lazat, dan semulajadi untuk melawan penyakit dan mempromosikan kesihatan yang baik tanpa melanggar bank.

Jadi duduk dengan teh halia kesukaan anda, bernafas, cium perlahan-lahan, dan nikmati.