Kajian: Orang Akan Sebaliknya Memberi Kejutan Elektrik Daripada Bersama dengan Pikiran mereka

Jika anda boleh makan malam sahaja dengan mana-mana orang di dunia, mungkin tidak akan menjadi diri sendiri. Sebenarnya, orang akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan perbelanjaan walaupun beberapa minit mendengar monolog dalaman mereka sendiri.

Itulah yang ditemui oleh para penyelidik psikologi sosial semasa satu siri eksperimen yang memberi tumpuan kepada memahami bagaimana kita menyesuaikan dengan pemikiran kita sendiri apabila gangguan yang biasa dilucutkan.

advertisementAdvertisement

"Kami mula-mula mula menyiasat topik ini kerana persoalan sama ada atau tidak kita dapat dengan sengaja menjaga diri kita dilayan dengan hanya pemikiran kita seolah-olah seperti soalan asas yang tidak banyak diterima perhatian, "kata pengarang bersama kajian David Reinhard, seorang pelajar kedoktoran di University of Virginia, memberitahu Healthline.

Dapatkan Fakta Mengenai Meditasi »

Masa-Masa Tidak Semua Itu Dipecah Sehingga

Kajian sebelumnya telah menunjukkan bahawa orang cenderung lebih bahagia apabila mereka berfokus pada tugas itu tangan seperti membaca buku, hubungan seks, atau belajar-daripada membiarkan minda mereka bersiar-siar pada masa yang sama.

Iklan

Tetapi apa yang berlaku apabila anda mengambil aktiviti luar itu, hanya meninggalkan minda yang mengembara? Menurut para penyelidik, kerja yang diterbitkan minggu ini dalam Sains, kami sangat tidak selesa dengan cepat.

Dalam enam eksperimen di makmal, para penyelidik meminta lebih daripada 400 pelajar kolej untuk duduk bersendirian di dalam bilik tanpa gangguan alam semulajadi mereka yang biasa, memerintahkan mereka untuk menghiburkan diri mereka dengan pemikiran mereka sebaik mungkin.

AdvertisementAdvertisement

Selepas menghabiskan masa hanya enam hingga lima belas minit sahaja dengan pemikiran mereka, ramai pelajar mengakui pengalaman itu tidak menyeronokkan. Mereka juga melaporkan bahawa mereka mengalami kesukaran menumpukan perhatian dan minda mereka cenderung untuk bersiar-siar.

Dan semakin buruk. Dalam eksperimen yang sama, 42 orang diberi pilihan untuk duduk diam selama lima belas minit tanpa sebarang gangguan atau memberikan kejutan elektrik. Lebih daripada dua pertiga daripada lelaki, dan seperempat daripada wanita, memilih kejutan berbanding kualiti masa saya. Dan ini adalah orang-orang yang memberitahu para penyelidik terlebih dahulu bahawa mereka akan bersedia untuk membayar untuk mengelakkan kejutan.

Aplikasi Meditasi Terbaik Tahun Ini

Penyelidik Cuba Bantu Orang Menikmati Senyuman

Daripada meninggalkannya pada itu, para penyelidik melakukan beberapa percubaan untuk mengenal pasti cara yang mungkin untuk membantu orang belajar untuk bersama fikiran mereka yang gelisah.

"Kami mencuba pelbagai jenis campur tangan … untuk cuba membantu orang yang menikmatinya," kata Reinhard, "tetapi tidak menghairankan orang-orang itu kelihatannya menaikkan keseronokan orang."

AdvertisementAdvertisement

Ini termasuk membiarkan peserta melakukan eksperimen di rumah. Walaupun dalam persekitaran yang biasa, para pelajar kurang menikmati dan mendapati lebih sukar untuk menumpukan perhatian, berbanding dengan hasil di makmal. Tiga puluh dua peratus mengakui bahawa mereka ditipu dengan melakukan sesuatu yang lain pada masa yang sama-seperti mendengar muzik atau menggunakan telefon bimbit mereka-atau keluar dari kerusi mereka.

Para penyelidik juga mengarahkan pemikiran para pelajar dengan cara memberi mereka bermain.

"Kami mencuba pelbagai arahan yang berbeza," kata Reinhard, "memberikan pelbagai topik yang dikatakan oleh orang-orang akan menyenangkan untuk difikirkan (seperti bercuti, mempunyai kuasa besar); cadangan untuk bagaimana mereka harus cuba mengawal (atau tidak mengawal) pemikiran mereka; dan memberi mereka objek kepada biola. "

iklan

Walaupun orang lebih suka mempunyai aktiviti luar kerana bersendirian dengan pemikiran mereka, memutuskan apa yang perlu difikirkan lebih awal dari masa

Cara Dapatkan dan Simpan Otak Anda pada Petugas »

IklanAdvertisement

Mempunyai Teknologi Runtuh Alone Time?

Teknologi sering dipersalahkan kerana kegelisahan dan ketidakupayaan kita untuk duduk diam, tetapi ini boleh menjadi jalan dua hala.

"Sukar untuk mengatakan apa yang menyebabkan apa," kata Reinhard, "tetapi mungkin obsesi kita dengan teknologi boleh menjadi akibat dan gejala. "

Kita boleh menarik perhatian ke telefon pintar, televisyen, dan Internet untuk mengelakkan kegelisahan bersendirian dengan pemikiran kita. Sebaliknya, menghabiskan banyak masa menembak burung-burung marah dan menghantar mesej kepada kawan-kawan kita kita peluang untuk berlatih menghiburkan diri kita dengan rancangan dan daydreams.

Iklan <9 99> Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk lebih memahami mengapa orang tidak suka bersama dengan pemikiran mereka, tetapi mungkin ada cara untuk belajar untuk bergaul dengan diri kita sendiri.

Meditasi dan teknik yang serupa, yang melibatkan duduk diam dan memberi tumpuan kepada pernafasan atau objek anda, boleh membantu kita belajar menikmati menghabiskan masa sahaja. Para penyelidik mendapati sekilas kekuatan meditasi dalam eksperimen mereka.

AdvertisementAdvertisement

"Kami mendapati korelasi yang sangat kecil, tetapi signifikan antara pengalaman orang dengan meditasi dan keseronokan mereka dalam 'masa pemikiran kami,'" kata Reinhard, "yang menunjukkan orang yang mempunyai pengalaman meditasi lebih banyak dapat menikmati ini. "

Baca Lagi: 10 Cara Mudah Menenangkan Tekanan»