Emosi Sadar diri: Definisi, Sebab-sebab, dan Manfaat

Apa perasaan emosi diri?

Emosi diri yang sedar adalah mereka yang dipengaruhi oleh cara kita melihat diri kita dan bagaimana kita berfikir orang lain melihat kita. Mereka termasuk emosi seperti kebanggaan, cemburu, dan malu.

Kesedaran diri dan kesedaran diri kadang-kadang tanda-tanda kematangan emosi yang sihat. Mereka boleh membantu anda masuk dan berfungsi dalam komuniti. Rasa bersalah selepas mengatakan sesuatu yang menyakitkan sering dianggap sebagai menunjukkan watak yang baik. Rasa menyesal selepas membuat kesilapan boleh membantu menimbulkan hubungan. Emosi diri yang positif dan emosi negatif yang menyedihkan dapat menjadi motivator yang sihat dan kuat.

Emosi diri yang berlebihan boleh menjadi sangat tidak sihat. Mereka mungkin memburukkan gejala daripada keadaan seperti kecemasan, kemurungan, dan gangguan personaliti sempadan. Mereka juga boleh menyebabkan kebimbangan sosial dan pengasingan.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala emosi diri yang sedar?

Memiliki emosi diri yang sedar dalam jumlah sederhana adalah sihat. Memiliki emosi diri yang sedap diri tidaklah begitu.

Gejala-gejala emosi kesedaran diri yang sihat termasuklah:

• mempunyai kebanggaan dalam pencapaian
• menikmati persekitaran sosial
• meminta maaf atas kesilapan dan mengambil tanggungjawab

Gejala-gejala emosi diri yang tidak sihat tidak termasuk: <999 >

membalas malu dengan kemarahan dan permusuhan

• menghindari pengalaman sosial
• yang menyalahkan orang lain atas kesilapan seseorang
• rasa bertanggung jawab atas kesalahan yang dilakukan terhadap diri sendiri
• mengalami kegelisahan, kebimbangan, kemurungan, atau kegelisahan
• Punca

Apa yang menyebabkan emosi diri?

Emosi sedar diri berkembang dengan pemahaman tentang peraturan, piawaian, dan matlamat. Kanak-kanak kecil mula membentuk diri sendiri sekitar 18 bulan. Ini adalah apabila emosi diri sedar mula berkembang. Ramai kanak-kanak mempunyai emosi yang sedar sepenuhnya pada umur 3 tahun.

Remaja sangat terdedah kepada tahap kesedaran diri yang tinggi. Pada usia ini, kanak-kanak mengalami tekanan sosial yang penting untuk kali pertama.

IklanAdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Apakah faktor-faktor risiko emosi yang sedar diri?

Harga diri yang rendah boleh menyebabkan emosi diri yang tidak sihat. Anda mungkin menghirup emosi negatif akibat masalah kesihatan mental. Keadaan ini mungkin termasuk:

kecemasan

• kemurungan
• gangguan personaliti sempadan (BPD)
• gangguan obsesif-kompulsif
• Manfaat

Apakah faedah emosi diri?

Emosi yang sedar diri yang sihat mempunyai banyak faedah. Kebanggaan sering mendorong orang untuk bekerja keras untuk pencapaian.Keyakinan memberikan kita harga rangsangan diri kita perlu mengambil cabaran baru. Malah perasaan emosi diri yang negatif mempunyai peranan positif dalam kehidupan kita. Kecemburuan membantu kita menentukan yang paling kita inginkan.

Kesedaran diri datang dari kesedaran diri. Emosi yang datang dari mereka membantu kita memahami bagaimana kita sesuai dengan masyarakat. Kesedaran diri membantu kami meningkatkan fungsi sosial. Melanggar aturan sosial kumpulan menyebabkan rasa bersalah, memalukan, dan memalukan. Walaupun tidak selesa dan membingungkan, emosi ini boleh mengakibatkan penerimaan sosial.

AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Bolehkah emosi sendiri sedar menyebabkan isu lain?

Kesedaran diri tidak sihat boleh mengakibatkan kecemasan sosial. Ini boleh menyebabkan pengasingan, yang seterusnya meningkatkan lagi kebimbangan sosial. Ia juga boleh menyebabkan harga diri dan kemurungan rendah.

Emosi sedar diri juga boleh mencegah penyembuhan daripada peristiwa traumatik. Ini benar terutama pada pesakit dengan keadaan kesihatan mental. Satu kajian menilai wanita yang mempunyai BPD dan mengalami trauma. Kerana trauma mereka, wanita-wanita ini berhadapan dengan rasa malu, rasa bersalah, dan malu. Emosi ini menghalang penyembuhan dan mengakibatkan peningkatan gejala BPD.

Orang boleh mengelakkan penjagaan perubatan jika mereka merasakan emosi diri sendiri. Kajian mendapati ramai orang mengalami rasa malu, rasa bersalah, dan memalukan apabila mereka mencari ujian pemeriksaan untuk penyakit kelamin. Menguji dan bercakap dengan rakan kongsi seksual memicu emosi ini. Emosi ini boleh menyebabkan orang berlengah-lengah atau mengelakkan mendapat rawatan yang mereka perlukan.

Iklan

Rawatan

Apakah rawatan yang ada untuk emosi diri?

Terdapat banyak cara untuk merawat emosi yang tidak sihat atau berlebihan. Untuk mempromosikan imej diri yang lebih positif dan meningkatkan harga diri, anda boleh:

terlibat dalam aktiviti yang membuat anda berasa baik tentang diri anda

• menulis senarai pencapaian atau sifat yang anda bangga dengan
• pertempuran kebimbangan sosial dengan berinteraksi dengan orang-orang dalam aktiviti berisiko rendah, seperti membuat ceramah kecil dengan juruwang apabila membeli barangan runcit
• tepat masa dan menyimpan komitmen anda, kerana disiplin yang diperlukan ini dapat meningkatkan nilai diri
• mengambil tanggungjawab untuk kesilapan, dan buat perubahan sekiranya perlu
• mengelakkan aktiviti yang boleh menyebabkan emosi negatif seperti rasa bersalah atau rasa malu jika anda tertangkap, seperti berbohong atau bergosip
• nafas panjang dan berlatih amalan jika anda berada pada peristiwa yang lalu menyebabkan emosi negatif
• Buat temujanji untuk melihat kaunselor atau ahli psikologi yang disahkan jika kaedah ini tidak menawarkan kelegaan daripada kesedaran diri yang berterusan. Seorang kaunselor boleh membantu anda menentukan punca emosi diri yang tidak sihat dan membuat anda preskripsi untuk meringankan kecemasan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Emosi diri sedar terikat kepada kesedaran diri. Sihat diri yang sihat dapat memberikan motivasi positif dan meningkatkan fungsi sosial.Emosi yang tidak sihat dan sihat boleh menyebabkan kebimbangan sosial dan pengasingan.

Buat temu janji untuk bercakap dengan kaunselor atau ahli terapi jika anda fikir anda sedang bergelut dengan kesedaran diri yang luar biasa.