Masa Hurts lebih banyak daripada Mata Kanak-kanak
Isi kandungan:
Nampaknya seperti kanak-kanak tahu cara mengendalikan tablet, telefon pintar, dan komputer hampir dari lahir.
Tetapi skrin yang mengasyikkan itu mendedahkan mereka kepada beberapa ancaman kesihatan jangka panjang.
AdvertisementAdvertisementKajian American Eye-Q ® Amerika Syarikat Optometrik (AOA) 2015 mendapati bahawa 41 peratus ibu bapa mengatakan anak-anak mereka menghabiskan masa tiga atau lebih sehari dalam peranti digital. Ia juga mendapati bahawa 66 peratus kanak-kanak mempunyai telefon pintar atau tablet mereka sendiri.
Masa skrin yang terlalu banyak boleh menyebabkan mata mata digital, yang boleh merangkumi pembakaran, gatal, atau mata letih. Sakit kepala, kelelahan, penglihatan kabur atau berganda, kehilangan tumpuan, dan sakit kepala dan leher adalah ancaman lain untuk kanak-kanak yang menggunakan skrin terlalu kerap dan terlalu lama.
"Kesan jangka pendek eyestrain digital tidak kumulatif," kata Dr. McCarty, seorang ahli optometris dari Minnesota dan ahli Jawatankuasa Dasar Awam AOA, memberitahu Healthline. "Mata akan menjadi lebih baik apabila anda memberi mereka istirahat dan / atau memakai kacamata tepat dalam bentuk kanta dan pelapis berdasarkan keperluan khusus pesakit untuk meminimumkan kelopak mata. "
Baca Lagi: Adakah Teknologi Mencipta Sepanjang Hayat Kesakitan untuk Millennials? »
Mata Memiliki Ini
Peranti elektronik juga memberi cahaya biru dan ungu yang berkilat tinggi, panjang gelombang.
AdvertisementAdvertisementCahaya ini boleh menjejaskan penglihatan dan menyebabkan penuaan dini pada mata. Kajian awal menunjukkan bahawa pendedahan berlebihan kepada cahaya biru boleh menyumbang kepada keletihan mata dan ketidakselesaan. Ia juga boleh mencetuskan keadaan yang serius di kemudian hari seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, yang boleh menyebabkan kebutaan.
"Kami tahu bahawa kerosakan dari cahaya UV adalah kumulatif di mata dan perlindungan seumur hidup adalah penting dalam melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata yang kami umur," kata McCarty. "Lampu biru sangat dekat cahaya UV dalam panjang gelombang dan tenaga dan oleh itu terdapat kebimbangan terhadap kerosakan kumulatif sepanjang tempoh pendedahan seumur hidup. "
Kita tahu bahawa kerosakan dari cahaya UV adalah kumulatif di mata dan perlindungan seumur hidup adalah penting dalam melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata yang kita umur. Dr. Tina McCarty, Persatuan Optometrik Amerika Mata muda biasanya mempunyai keupayaan berminat untuk menampung dan menumpukan pada objek rapat kerana lensa semulajadi mata lebih kecil dan lebih jelas, katanya. Walau bagaimanapun, cahaya biru yang disertakan lebih mudah dihantar ke retina, yang berpotensi menyebabkan kerosakan.
Cahaya biru juga boleh mengganggu corak tidur dan irama sirkadian apabila kanak-kanak melihat skrin yang dekat dengan waktu tidur.
Kanak-kanak masih boleh menetap pada pola tidur yang sihat, jadi McCarty mengatakan ia lebih kritikal untuk pendedahan cahaya biru akan dihapuskan sebelum anak-anak ini tidur.
AdvertisementAdvertisementDia berkata terdapat "peningkatan bukti untuk menyokong hubungan antara pendedahan cahaya biru dan degenerasi makula. "Kesan jangka panjang pendedahan cahaya biru masih dipelajari, walaupun.
Baca Lagi: Keadaan Mata Yang Paling Biasa »
Melindungi Mata Kanak-kanak
Untuk melindungi mata dan penglihatan mereka, kanak-kanak harus mengambil rehat visual yang kerap. Gunakan peraturan 20-20-20: Ambil istirahat 20 saat setiap 20 minit dan lihat sejauh 20 kaki.
IklanSetakat berapa jam sehari anak anda harus dibenarkan menggunakan peranti digital, McCarty berkata tidak ada standard untuk apa yang selamat. Mengambil rehat adalah cara terbaik untuk melindungi mata mereka.
Kanak-kanak juga harus mempunyai ujian mata setiap tahun kerana mata mereka masih berkembang antara umur 5 dan 13.
AdvertisementAdvertisement"Pastikan kanak-kanak mempunyai peperiksaan mata menyeluruh tahunan untuk mengetahui sama ada digital peranti menyebabkan sebarang masalah mata, "kata McCarty.
Jika ada masalah, lebih mudah untuk membetulkan apabila dikesan lebih awal. Visi dan kesihatan mata juga boleh mempengaruhi keupayaan pembelajaran kanak-kanak.
Baca Lagi: Postur Baik untuk Kesihatan Kembali Lebih Baik »
IklanBerhati-hati Bagaimana Kanak-kanak Duduk, Terlalu
Bukan hanya skrin yang boleh menimbulkan masalah. Kedudukan seorang kanak-kanak menganggap semasa menggunakan peranti elektronik juga penting.
Dr. Peter Ottone, pakar kiropraktik dari New Jersey, mengatakan postur yang lemah dari penggunaan komputer dan tablet telah menjadi epidemik.
AdvertisementAdvertisement"Masalah ini selalu menjejaskan orang dewasa tetapi semakin banyak mempunyai kesan pada duri dan postur kanak-kanak juga. Dengan peningkatan penggunaan komputer untuk sekolah serta untuk keseronokan masa lapang, masa kanak-kanak membelanjakan komputer semakin meningkat, "katanya kepada Healthline.
Pelajar posture yang sering digunakan ketika di stesen kerja komputer meningkatkan tekanan pada otot-otot tulang belakang, ligamen, saraf, dan cakera. Ini meningkatkan kerentanan untuk sakit leher, sakit belakang, dan sakit kepala, kata Ottone.
"Saya telah melihat peningkatan yang besar dalam remaja dan anak-anak preteen dengan aduan-aduan ini memasuki pejabat saya sejak beberapa tahun yang lalu," kata Ottone.
Saya telah melihat peningkatan besar dalam remaja dan anak-anak preteen dengan aduan-aduan ini memasuki pejabat saya sejak beberapa tahun yang lalu. Dr. Peter Ottone, chiropractorDia melaporkan juga melihat banyak kes "leher teks" dari penggunaan telefon bimbit yang luas.
Untuk komputer di meja, Ottone berkata bahawa bahagian atas skrin komputer harus berada pada atau hanya sedikit di bawah paras mata. Kerusi itu sepatutnya membolehkan pengguna menjadi hampir dengan tetikus / keyboard yang mungkin untuk menghilangkan jangkauan. Kaki harus rata di atas lantai atau diletakkan di atas permukaan yang dibangkitkan.
Apabila kanak-kanak menggunakan tablet, prinsip yang sama berlaku, tetapi bantal mesti berada di bawah lengan bawah untuk menaikkan tablet ke tahap yang sesuai supaya kanak-kanak tidak perlu melihat ke bawah pada skrin.
"Ini juga akan mengurangkan tekanan dari pergelangan tangan, menghapus kemungkinan terowong karpal dan keadaan tendinitis," kata Ottone.
"Ibu bapa perlu meluangkan masa untuk memastikan anak-anak mereka menggunakan ergonomik yang betul dengan semua peranti ini dan menggalakkan anak-anak untuk mengambil rehat secara teratur dari postur ini untuk membantu mengurangkan risiko sindrom berlebihan," katanya.
