Menggunakan Cuka Cider Apple untuk Pelepasan Sembelit

Anda mungkin tertanya-tanya jenis ubat-ubatan di rumah boleh membantu meredakan sembelit. Di antara ubat-ubatan lain, sesetengah orang mendakwa bahawa minum atau merendam cuka sari apel (ACV) boleh membantu merawat masalah pencernaan. Ketahui lebih lanjut mengenai ubat rakyat ini dan pertimbangkan jika ia berfungsi untuk anda.

Apakah Gejala Sembelit?

Hampir semua orang mengalami sembelit dari semasa ke semasa. Sekiranya pergerakan usus anda kurang kerap daripada biasanya, atau najis sukar dilalui, anda mungkin sembelit. Selepas anda pergi beberapa hari tanpa pergerakan usus, najis anda menjadi lebih sukar dan tidak bergerak juga dalam sistem pencernaan anda.

iklanAdvertisement

Gejala-gejala sembelit lain termasuk:

• najis keras atau lumpy
• kesukaran dan ketegangan semasa pergerakan usus
• berasa seperti anda tidak dapat mengosongkan perut sepenuhnya, pergerakan
• perlu mengeluarkan kotoran dari rektum anda dengan tangan atau jari

Sembelit sekali-sekala biasanya tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Sekiranya anda mengalami kesukaran mengalihkan usus anda selama beberapa minggu atau bulan, itu adalah idea yang baik untuk menghubungi doktor anda.

Apakah Komplikasi Sembelit?

Sembelit kronik boleh menyebabkan komplikasi, seperti buasir, fisur dubur, atau impak tahi.

Iklan

Apa yang menyebabkan sembelit?

Sembelit biasanya berlaku apabila sisa bergerak melalui sistem anda perlahan-lahan. Semakin lama yang diperlukan untuk buang nafas untuk bergerak melalui sistem pencernaan, semakin sukar untuk dilalui.

Orang dewasa lebih tua, terutamanya wanita, berisiko tinggi untuk mengalami sembelit. Makan makanan yang tidak mencukupi, tidak minum cecair yang mencukupi, dan tidak mendapat latihan yang mencukupi juga boleh menyebabkan sembelit.

IklanAdvertisement

Penyebab sembelit lain mungkin termasuk:

• masalah saraf atau penyumbatan dalam masalah usus atau rektum
• dengan gangguan otot pelvik
• gangguan hormon, yang mungkin disebabkan oleh diabetes, kehamilan, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, atau keadaan lain
• kesan sampingan dari ubat-ubatan tertentu

Hubungi doktor anda jika anda telah melihat perubahan utama dalam najis atau kebiasaan usus. Adalah penting untuk menolak syarat yang lebih serius sebelum merawat masalah di rumah.

Menggunakan Apple Cider Cuka untuk Rawat Sembelit

ACV adalah cuka yang dibuat daripada jus yang ditapai epal. Tiada penyelidikan saintifik untuk menyokong tuntutan bahawa ACV dapat mengurangkan sembelit. Orang yang mempromosikan ACV sebagai rawatan untuk sembelit sering mendakwa bahawa:

• bertindak sebagai julap semula jadi
• mengandungi pektin, serat larut air yang boleh membantu meningkatkan pencernaan keseluruhan anda
• mengandungi asid malik mesra pencernaan dan asid asetik

ACV juga mengandungi sejumlah kecil magnesium, mineral yang membantu menggalakkan pergerakan usus biasa.

Faktor-faktor yang Perlu Dipertimbangkan

Manfaat ACV untuk kelegaan sembelit belum terbukti dalam kajian penyelidikan. Akibatnya, tiada cadangan rasmi untuk menggunakannya sebagai rawatan.

AdvertisementAdvertisement

Walaupun ACV dianggap makanan, ia masih penting untuk berhati-hati apabila memakannya untuk tujuan terapeutik. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan ACV untuk merawat sembelit atau keadaan kesihatan yang lain.

Terdapat beberapa bukti bahawa ACV mungkin berinteraksi dengan ubat tertentu. Jika anda mengambil ubat berikut, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil ACV:

• digoxin
• insulin
• ubat diabetes
• diuretik, atau "pil air"

Sesetengah ibu bapa menggabungkan ACV ke anak-anak mereka diet atau menambahnya ke air mandi mereka. Bercakap dengan doktor anak anda sebelum menggunakan ACV untuk merawat anak anda untuk sembelit atau keadaan perubatan lain.

Iklan

Ketahui lebih lanjut: 6 Kesan sembelit semula jadi »

Kemungkinan Kesan Sampingan ACV

Minum sedikit ACV mungkin selamat untuk kebanyakan orang, tetapi anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang dilaporkan:

AdvertisementAdvertisement

• ACV boleh menyebabkan kencing lebih kerap. Bercakap kepada doktor sebelum meminumnya, terutamanya jika anda mengambil diuretik, seperti chlorothiazide atau Lasix, atau ubat lain.
• Minum ACV boleh membuat anda mual atau gassy. Mencairkan atau memakannya dengan makanan boleh membantu mengelakkan kesan sampingan ini.
• Mengandungi ACV secara berkala boleh menjejaskan tahap mineral anda dan membawa kepada kalium rendah. Pertimbangkan untuk mengambil multivitamin harian dan makan makanan kaya kalium, seperti pisang.
• Seperti minuman berasid, ACV boleh menghancurkan enamel gigi anda atau merengsakan mulut atau tekak anda. Dilancarkan ACV, meminum campuran melalui jerami, dan membilas mulut anda kemudiannya boleh membantu mengelakkan kesan sampingan ini.
• Mengandungi ACV secara kerap dapat mengurangkan kepadatan tulang anda. Sekiranya anda mempunyai osteoporosis atau berisiko tinggi untuk membangunkannya, bercakap dengan doktor anda sebelum minum ACV.
• Minum ACV boleh menyebabkan jerawat dan kemerahan kulit pada sesetengah orang.
• Sesetengah orang juga melaporkan sakit kepala selepas minum ACV.

Jika anda mengalami kegatalan, hidung berair, atau gejala-gejala lain selepas minum ACV, anda mungkin alergi terhadapnya. Berhenti mengambilnya dan laporkan gejala anda kepada doktor anda.

Takeaway

Semakin lama sembelit anda berlangsung, semakin sukar untuk merawatnya dengan perubahan gaya hidup atau remedi rumah. Jika sembelit anda berlangsung beberapa minggu atau bulan, bercakap dengan doktor anda. Mereka mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan yang berlebihan, atau pilihan rawatan lain.

Cara Mencegah Sembelit Masa Depan

Anda boleh mengamalkan tabiat gaya hidup ini untuk membantu mencegah dan merawat sembelit:

Iklan

• Dapatkan senaman yang kerap. Sebagai contoh, anda boleh pergi berjalan-jalan sepanjang hari dalam seminggu.
• Makan makanan yang sihat dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan makanan kaya serat lain.
• Minum banyak cecair, seperti air, kopi, teh, atau jus buah.
• Jangan menolak pergerakan buang air besar. Menunggu untuk menggunakan tandas boleh menyebabkan sembelit.
• Masukkan beberapa sendok makan dedak gandum yang tidak diproses, sekam psyllium (Metamucil), atau tambahan serat lain ke dalam rutin harian anda.

Jika anda masih mengalami sembelit selepas mengamalkan tabiat gaya hidup ini, hubungi doktor anda. Anda mungkin mempunyai keadaan kesihatan asas yang menyebabkan sembelit anda. Doktor anda boleh membantu mendiagnosis penyebab sembelit anda dan merawat rawatan.

Baca lagi: Bergerak licin: Yoga menimbulkan sembelit »